Vi inviterer til det populære Osteoyogakurset: i 6 veker gjer vi rørsler, sekvensar, pusteøvingar og avspenning som er skreddarsydd for deltakarar med osteoporose og osteopeni.

Deltakarane sit på stolar i byrjinga og styrker musklar varsamt for betre haldning. Deltakarane har tid til å kjenne på eigne grenser og meistring. Det vert fokus på korleis ein kan trygt røre seg samstundes som kroppen styrkast og trenast. Vi arbeider med balanse, koordinasjon, livskvalitet, tryggleik og meistring.

Mange av teknikkane kan gjerast heime når du har lært dei. Etter kurset vil du ha nok kunnskap til å ta del i dei andre yogatimane våre. Gler oss til å sjå deg!

Pris: 1200kr. Betaling med kort på første timen.

I ein sekvenstime arbeidar vi med heilheita, vi rører oss frå ein posisjon til ein anna, og arbeidar med intensjonar og endringsprosessar. Desse timane er stillare, vi jobbar djupare med pusten og indre prosessar. Vi kjem til å ha oppvarming, ein EBR og sekvens, meditasjon og avslapping. Desse timane vil gje djup stille og ro, ei kjensle av mestring, generell styrking av kropp, balanse og koordinasjon og avspenning, og vi tilrår at alle tak del sekvenstimar kvar veke. Dersom du kjem for å arbeide med særskilte tema, til dømes jobbstress eller legingsprosessar, tilrår vi at du kjem på meir enn ein sekvenstime kvar veke.

Designaren av den fantastiske Buttafly-puta kjem til Bergen! Kom og lær meir om potensialet til denne supre reiskapen. Ein workshop for massasjeterapeutar, yogainstruktørar, bodyworkers, og for alle som er interesserte i god rygghelse.


Chartered Physiotherapist and Yoga teacher TillyLou James is passionate about posture.

"Much of our posture is habitual," she says, "and shaped not just by the physical stresses and strains of our daily lives but by our emotions and core beliefs too."

In this unique workshop TillyLou will guide you through a specific technique using the Buttafly that, by changing our body's relationship with gravity, presents an opportunity for the spine to unwind according to its natural intelligence.

This will be followed by a sequence of restorative postures aimed at achieving optimal alignment of the whole body.

The workshop is ideal for body workers, massage therapists and Yoga teachers and students and aims to enhance your understanding of the relationship between emotions and posture and how posture affects function with particular relevance to breathing and the pelvic floor muscles.

200kr. per deltakar, betal med kort på dagen.

Allmenningen inviterer til samlinger om kva det vil seie å være kvinne. I desse samlingene har vi stor takhøgde og tek imot tanker og erfaringar med ope sinn. Vi diskuterer, mediterer, og fortel fortellingane våre. Frå tid til anna inviterer vi gjestar til å halde foredrag. Samlingane er gratis, og åpne for alle. Tema for denne samlinga er arketypen the Mother. Samlinga vert leia av Ingvild, som er holistisk terapeut, yoga instruktør, sosialantropolog og sosial entrepreneur.