Kan je goed tegen de warmte? Heb je last van stijve (en pijnlijke) spieren en gewrichten in je bovenlichaam en/of rug? Wil je de spanning uit je lichaam halen?

Door deze infrarood verwarmende hatha les kunnen je spieren beter ontspannen wat zorgt voor een betere bloeddoorstroming, wat weer pijn kan verlichten bij gespannen/stijve spieren. In deze les wordt er gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest. We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

Tempo van de les: actief

Hou je van fysieke en mentale uitdaging? Wil je eens goed zweten? Je vetverbranding boosten?

De warmte zorgt ervoor dat je lichaam sneller en makkelijker kan ontspannen en daardoor dieper in je poses kan duiken. Door het zweten wordt je huid gezuiverd van afvalstoffen. Het is goed voor je hart, immuunsysteem en zelfs voor je vetverbranding.
In deze les wordt de bikram serie gevolgd, een serie van 26 poses die 2x worden herhaald. Elke les is hetzelfde en zo leer je stap voor stap telkens weer nieuwe dingen bij.

Tempo van de les: Zeer actief

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Welkom bij onze maandelijkse Kundalini Yoga-sessie op vrijdagavond, waar we een harmonieuze reis naar innerlijke rust en welzijn verkennen. Deze les bied een uitnodigende ruimte voor zowel beginners als gevorderde beoefenaars om te ontspannen, te verbinden en hun innerlijke kracht te ontdekken.

🧘 Wat kun je verwachten?
- Kundalini Yoga-houdingen en ademhalingsoefeningen
- Meditaties voor diepe ontspanning en stressvermindering

💫 Waarom Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga staat bekend om zijn krachtige combinatie van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties die de energie laten stromen en balans brengen.

Wil je goed wakker worden? Meer energie in je lichaam brengen? Je lichaamshouding verbeteren?

Yogalates is een mix tussen Pilates en yoga. Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, spierkracht en energie, wat zorgt voor een betere bewustzijn en lichaamshouding.

Tempo van de les: actief

Wil je goed wakker worden? Je energie level verhogen? Aan je spierkracht werken? Samen in groep je grenzen verleggen?

In deze les staat kracht centraal, samen gaan we aan onze spierkracht werken, we willen sterker worden en zo de gewrichten verstevigen. Door de dynamische en actieve yoga houdingen gaat je energie level omhoog en ben je meteen klaar voor de dag.

Tempo van de les: Actief en dynamisch

Ben je nieuw in de yoga wereld? Ben je opzoek naar een rustige start in beweging en yoga? Bewust leren bewegen? Heb je een blessure(s)?

Een zachte yoga vorm waar ontspanning en het rustig mobiliseren van gewrichten centraal staat. Een ideale les voor beginners of mensen met blessures die opzoek zijn naar een rustige bewegende les en met een kalme geest door de basis yoga houdingen leren gaan.

Tempo van de les: rustige flow