één uurtje om langzaam wakker te worden, zowel mentaal als fysiek.

Er zijn veel voordelen aan het volgen van een vroege ochtend yogales, waaronder:

Verhoogde energie: Yoga in de ochtend kan je helpen je energie te verhogen en je klaar te maken voor de dag. Het kan je een gevoel van alertheid geven en je concentratie verbeteren.
Verlaagt stressniveaus: Het beoefenen van yoga in de ochtend kan ook helpen om stressniveaus te verminderen en je gemoedstoestand te verbeteren. Door de dag rustig te beginnen, kun je een gevoel van kalmte en vrede creëren dat je de hele dag bij je kunt dragen.
Verbeterde flexibiliteit: Een vroege ochtend yogales kan je lichaam helpen opwarmen en je flexibiliteit verbeteren. Door je lichaam te strekken en te bewegen voordat je de dag begint, kun je spanningen verminderen en je houding verbeteren.
Bevordert gezonde eetgewoonten: Als je een vroege ochtend yogales volgt, kan dit je ook helpen om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Door je lichaam te voeden met gezonde, voedzame voedingsmiddelen na een yogales, kun je jezelf energiek en vol voelen.
Verbeterde slaapkwaliteit: Regelmatig een vroege ochtend yogales volgen kan ook helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Door 's ochtends te bewegen en te ontspannen, kun je je lichaam en geest voorbereiden op een goede nachtrust.

Kan je moeilijk ontspannen? Voel je dat je fysiek en/of mentaal moe of uitgeput bent? Wil je even een pauze?


Yin yoga is een trage les met stretch houdingen (vooral zittende en liggende houdingen) waar je fysiek en mentaal uitgedaagd wordt om te ontspannen en los te laten. Korte meditatie en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Tempo van de les: rustig

Het wordt meer dan alleen kennis maken met yoga, af en toe alle remmen los tijdens een dansje, en vervolgens juist de rust en kalmte opzoeken bij de yoga houdingen. Daardoor gaan kinderen spelenderwijs ontdekken wat het betekent om zelf bewust te worden, om te leren omgaan met emoties, hun concentratievermogen gaat groeien, hun creativiteit gaat geprikkeld worden en het is gezond voor het lichaam. Ook gaan we leren om samen te werken en vooral plezier te maken.

Wil je jou kind inschrijven of een proefles laten volgen? Stuur een mail naar cynthia@allroundzen.com

Wil jij aan je kracht en lenigheid werken? Wordt je graag uitgedaagd? Streef je naar een gezond lichaam? Ben je graag actief bezig?

Ashtanga yoga is een dynamische yogastijl dat vloeit, stroomt en ademt. Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten.
Vergeet zeker geen handdoekje mee te nemen naar deze les.

Tempo van de les: zeer dynamisch

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Heb je soms last van spanningspijnen in je lichaam? Heb je stijve spieren en gewrichten? Ervaar je stress?

Yin in een net wat warmere ruimte zorgt voor die extra ontspanning in je lijf. Je gewrichten en spieren zullen soepeler aanvoelen en zo kan de spanning(en) in je lichaam en geest makkelijker los gelaten worden.

Tempo van de les: rustig

Wil je goed wakker worden? Meer energie in je lichaam brengen? Je lichaamshouding verbeteren?

Yogalates is een mix tussen Pilates en yoga. Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, spierkracht en energie, wat zorgt voor een betere bewustzijn en lichaamshouding.

Tempo van de les: actief

Een les waar tieners leren om zich thuis te voelen in hun lichaam. Thuis voelen in je lichaam is niet altijd vanzelfsprekend. Tijdens tieneryoga leer je bewuster omgaan met je emoties, onderzoeken wie je bent en hoe je in elkaar zit en hoe je elkaar kan ondersteunen.

Wil je jou tiener inschrijven of een proefles laten volgen? Stuur een mail naar cynthia@allroundzen.com

Heb je graag afwisseling (actief en rust)? Ben je nieuw in de yoga wereld? Wil je bewust leren bewegen?

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren. Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Voor elk niveau yogi (beginner tot ervaren) Ben je graag in beweging? Wil je bewuster leren ademen? Wil je aan je kracht, flexibiliteit en balans werken? Je concentratie verhogen?

Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest. Zonnegroet A of B leer en beoefen je in iedere les.
In deze lessen ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

Tempo van de les: actief

Kan je moeilijk ontspannen? Voel je dat je fysiek en mentaal moe of uitgeput bent? Wil je even een pauze? 


Yin yoga is een trage les met stretch houdingen (vooral zittende en liggende houdingen) waar je fysiek en mentaal uitgedaagd wordt om te ontspannen en los te laten. Korte meditatie en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Tempo van de les: rustig

Heb je graag wat uitdaging? Hou je van wat tempo? Wil jij elke spier in je lichaam gevoeld hebben? Wil je de flow van ademhaling en beweging volgen?

Het is een actieve en dynamische yogastijl waarin yogahoudingen aan elkaar zijn verbonden. Ademhaling en beweging zijn gesynchroniseerd.
Iedere les bestaat uit een creatieve aaneenschakeling van poses. Anders dan de vaste serie van Ashtanga is elke Vinyasa-les anders.

Tempo van de les: dynamisch

Kan je goed tegen de warmte? Heb je last van stijve (en pijnlijke) spieren en gewrichten in je bovenlichaam en/of rug? Wil je de spanning uit je lichaam halen?

Door deze infrarood verwarmende hatha les kunnen je spieren beter ontspannen wat zorgt voor een betere bloeddoorstroming, wat weer pijn kan verlichten bij gespannen/stijve spieren. In deze les wordt er gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest. We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

Tempo van de les: actief

Hou je van fysieke en mentale uitdaging? Wil je eens goed zweten? Je vetverbranding boosten?

De warmte zorgt ervoor dat je lichaam sneller en makkelijker kan ontspannen en daardoor dieper in je poses kan duiken. Door het zweten wordt je huid gezuiverd van afvalstoffen. Het is goed voor je hart, immuunsysteem en zelfs voor je vetverbranding.
In deze les wordt de bikram serie gevolgd, een serie van 26 poses die 2x worden herhaald. Elke les is hetzelfde en zo leer je stap voor stap telkens weer nieuwe dingen bij.

Tempo van de les: Zeer actief

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Kom nog even volledig tot rust voor de drukte van de maand juni met deze 2u durende restorative XL les.

Juni is voor velen een drukke periode.
Misschien heb je studenten in huis, voel je de stress in de lucht hangen en is het op de toppen van je tenen lopen.
Of misschien ben je zelf student en kijk je met angst uit naar de examenperiode die eraan komt.
Misschien ben je druk bezig met het zoeken naar leuke vakantie activiteiten voor je kinderen.
Is het druk op je werk.
Of misschien heb je gewoon nood aan tijd voor jezelf. Tijd om je lichaam en geest diepe rust te gunnen.

Plan alvast een restorative moment in voor jezelf of voor je studerende zoon/dochter.
Ook zij hebben baat bij een diepe ontspannende sessie voor de examens.

Dankzij restorative yoga ontstaat er meer rust, ontspanning & ruimte in je lichaam & in je hoofd.
Want tijdens de diepe ontspanning die je met restorative bereikt, gaat je hartslag & ademhaling vertragen en de bloedtoevoer naar je vitale organen verhogen.
Zo gun je je lichaam de kans om van binnen te herstellen.

Prijs per persoon: €35

Na je inschrijvingen zal je een mail ontvangen van de betaal details zodat je al op voorhand per overschrijving de betaling in orde kan maken, pas vanaf je betaling in orde is, is je plekje gereserveerd!

Enkel 12 plaatsen beschikbaar.

Gratis annuleringstermijn is tot 24uur op voorhand.

Wil je goed wakker worden? Meer energie in je lichaam brengen? Je lichaamshouding verbeteren?

Yogalates is een mix tussen Pilates en yoga. Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, spierkracht en energie, wat zorgt voor een betere bewustzijn en lichaamshouding.

Tempo van de les: actief

*Holiday Special*
Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.