In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftaufbauenden Übungen und mobilisierenden Sequenzen. Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern ein gesundes, stabiles Körperbewusstsein.

Mit klar aufgebauten Asanas, ruhigen Atemtechniken und achtsamer Ausrichtung findest du Schritt für Schritt zu mehr Stärke, Leichtigkeit und innerer Balance. Egal ob Anfänger*in oder bereits erfahren – dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, deine Grenzen sanft zu erweitern und dich rundum wohlzufühlen.

Eine kraftvolle Yoga-Einheit am Abend, die Körper und Geist stärkt und dir hilft, bei dir selbst anzukommen.
Nach dem Motto „Gspia di“ was in österreichisch soviel bedeutet wie: Spür dich! oder Nimm dich wahr!
Es lädt dazu ein, in den eigenen Körper hineinzuhören, sich selbst achtsam zu begegnen und mit allen Sinnen im Moment anzukommen.
Diese Praxis ist ideal, um den Tag kraftvoll ausklingen zu lassen – zentriert, gestärkt und verbunden mit dir selbst.

Du lernst von Grund auf die korrekte und bewusste Ausführung der Körperübungen. Das gesamtheitliche Konzept von Yoga gepaart mit spicy Pilatessequenzen lassen dich aufrecht durchs Leben gehen. Körperlich und mental.
Jede Woche widmen wir uns einem Thema. Du lernst die körperlichen, energetischen und mentalen Zusammenhänge kennen und näherst dich einer Peakpose - in deinem Tempo und was dein Körper zulässt.

Du lernst von Grund auf die korrekte und bewusste Ausführung der Körperübungen. Das gesamtheitliche Konzept von Yoga gepaart mit spicy Pilatessequenzen lassen dich aufrecht durchs Leben gehen. Körperlich und mental.
Jede Woche widmen wir uns einem Thema. Du lernst die körperlichen, energetischen und mentalen Zusammenhänge kennen und näherst dich einer Peakpose - in deinem Tempo und was dein Körper zulässt.

Erfahre wie du mit bewusster Atmung:
- Stress abbauen und innere Ruhe findest
- Deine Konzentration und mentale Klarheit Stärkst
- Dein Immunsystem aktivierst
- Deine Energie erhöhst
- Tiefe Erholung & besseren Schlaf erreichst
- Emotionale Balance & Widerstandskraft entwickelst

In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Du wirst durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken geführt, die dir helfen, loslassen, zu entspannen und dich mit deiner Inneren Kraft zu verbinden.