Een rustige vorm van yoga, waarbij je gedurende 3-5 minuten in een houding blijft.

Tijdens deze flow zijn ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Een dynamische vorm van yoga.

Een combinatie van flow (yang) waarbij je de ademhaling aan een beweging koppelt en yin, waarbij je langdurig in een houding blijft met de focus op ademhaling en de weerstand/stretch in je lichaam.

Vaste reeks staande houdingen, gevolgd door een zittende serie die vloeiend in elkaar overgaan.

Pilates is een oefenmethode ontwikkeld om de spieren te versterken, te focussen op de houding en het verbeteren van de algehele fitheid van het lichaam. Een training van een uur voor het versterken van je core en het verbeteren van je balans en coördinatie. Oefeningen op de mat voor je gehele lichaam: vanuit stand, zit en lig.

Deze les combineert een opbouw die je van Ashtanga herkent maar voegt daar ook een sausje van Vinyasa flow aan toe, zodat de lessen herkenbaar zijn, maar toch elke keer weer een beetje anders. Uiteraard speelt de ademhaling hier ook een rol, waardoor je de mat weer ontspannen af stapt.

Tijdens deze flow zijn ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Een actieve, dynamische vorm van yoga.

Tijdens deze flow zijn ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Een dynamische vorm van yoga.

Een rustige vorm van yoga, waarbij je gedurende 3-5 minuten in een houding blijft.

We starten de les met een flow, waarbij de ademhaling gekoppeld is aan een beweging. Na een aantal krachtige staande houdingen gaat de les over naar wat meer rust en stilte voor yin.

Merel & Paul verzorgen deze ochtend een meditatieles. Dit jaar zijn zij terug gekomen uit India, nadat zij enkele jaren hier hebben gewoond met een eigen yoga centrum voor teacher trainingen en meditatie.

Tijdens deze ochtend nemen zij je mee tijdens deze meditatie; een inzicht meditatie, een plek om elkaar te ontmoeten. Echt een geweldige start van je dag. Mis het niet :-)

Vandaag start de Intensieve Ashtanga maand: 5x per week, 4 weken lang sta jij op de mat bij Mysore en Ashtanga lessen :-) Vandaag starten we met een Introductie les; wat te verwachten tijdens Mysore. We starten de les met meditatie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Gevolgd door de staande serie en een deel van de zittende en afsluitende serie. Het is een extra lange les, omdat er meer herhaling en uitleg is. Een goede introductie om aanstaande maandag de mat op de voor Mysore.

De les is voor de deelnemers van de Ashtanga maand. Natuurlijk ook toegankelijk wanneer je niet de gehele maand volgt, maar interesse hebt in Ashtanga of Mysore.

Heb jij altijd al eens zelf een leuke, originele, feestelijke zonnegroet willen bedenken? Dan is dit je kans. Daniella neemt je mee met de traditionele zonnegroet, waarna je de vrijheid krijgt om (middels tips en tools) een nieuwe zonnegroep te bedenken. Natuurlijk is er meer dan een zonnegroet, dus met houdingen er achteraan en muziek, maar het een complete en mega originele les. Mis dit niet! :-)

Hatha wordt ook wel de moeder van alle yoga genoemd, waar alle andere vormen uit voortgekomen zijn. Kenmerkend voor een Hatha Yoga les is dat de houdingen niet via een flow met elkaar verbonden zijn. Hierdoor is er ruimte om een houding verder uit te diepen en kun je bijna spreken van meditatie in een houding. De houdingen kunnen per les verschillen en variëren van staand, tot zittend en liggend. Dit, gecombineerd met de ademhaling, maakt dat je je aan het einde van de les soepel en ontspannen voelt.

Workshop door Petra van Dreumel. Deze inspirerende vrouw laat haar dromen werkelijk uitkomen en kan dit ook nog eens met iedereen delen, middels haar eigen boek die in 2019 uit gaat komen. Natuurlijk ligt deze dan ook in de schappen bij Bodhi Yogashala, maar laat je nu vooral inspireren door de weg er naartoe. Haar weg & jouw weg! Mis deze unieke workshop niet.

Dit is een yin flow. Nou hoor ik je denken....ja maar met yin lig je toch juist 5 minuten in 1 houding?? Klopt! Maar deze zachte flow maakt dat er een balans is tussen yin & yang. Rustig bewegen op je ademhaling, zachte beweging...vandaar een prachtige yin flow. Probeer het uit en voel het.

Door Silvia van der Cammen van het boek: "Als jij".

Wat zegt de yoga over de liefde en wat is dat voor mij? Een prachtig vraagstuk waar Silvia je deze ochtend in meeneemt. Silvia zal starten met een geleide meditatie, gericht op loslaten en acceptatie. Daarna verschillende vormen van liefde en wat doet het met je? En hoe komt je bij je hart?

Naar aanleiding van haar prachtige boek (ook te koop in het ´winkeltje´ van Bodhi Yogashala' kan ze je veel vertellen...of ga je zelf aan de slag?

Bij deze vorm van yoga blijf je lang in 1 houding liggen, gedurende 3-5 minuten. Hierbij ga je op zoek naar weerstand, stretch en compressie, waarbij je vanalles tegen kunt komen. Rust, onrust, aanspanning, ontspanning. Leonie neemt je een uur lang mee van houding naar houding.

Brenda zal deze middag een uur lang de Mindfulness les begeleiden. Normaal geeft zij de 8-weekse training, maar vandaag zal ze je in een uur wat oefeningen laten ervaren. Zowel met als zonder ervaring is het interessant om dit te ervaren!

Hoppa! Zomervakantie gehad en op naar het nieuwe seizoen. Go with the flow!! Bij vinyasa koppel je de ademhaling aan een beweging en ga je zo van houding naar houding. Een dynamische yogales, met de focus op ademhaling en beweging.

Joryl heeft afgelopen jaar al een aantal kinderyogalessen gegeven en zal hier in september weer mee starten.

Voor kinderen van 4 – 7 jaar. In een kinderyogales staat beweging en ontspanning met een speels, plezierig en fantasierijk karakter centraal. In een dynamische flow wisselen gronden, yogahoudingen, ademhaling, massage en expressie elkaar af. In deze verschillende onderdelen ervaren kinderen hoe ze uit hun hoofd en in hun lijf komen. Voortdurend al die prikkels om je heen in deze drukke tijd, kan overweldigend zijn. Door middel van kinderyoga leren kinderen zich op een natuurlijke wijze te ontspannen. Ze worden zich bewust van hun eigen lijf, hun grenzen en kracht. Kinderyoga helpt o.a. in het opbouwen van meer balans, zelfvertrouwen, concentratie, rust en veerkracht. Allemaal waardevolle ervaringen die kinderen nog lang met zich meenemen.

Over Joryl:
Mijn naam is Joryl (1989) en inmiddels 9 jaar wonend in Nijmegen. Zelf beoefen ik sinds 2010 yoga en is het niet meer weg te denken uit mijn leven. In mijn werk als juf in het basisonderwijs neem ik dit ook mee. Een opleiding als holistisch yogadocent (bij Arterre in Nijmegen) volgen, was dan ook een logische stap voor mij en een langgekoesterde droom. Deze opleiding heb ik in juni 2017 behaald en op dit moment ben ik klaar voor de volgende stap. Twee passies combineren en uit te dragen de wereld in vind ik mooi om te mogen doen. In mijn kleutergroep gebruik ik allerlei elementen uit de kinderyoga door de dag heen en geef ik yoga/danslessen. Hierin zie ik wat voor meerwaarde het heeft om kinderen te leren stil te staan bij zichzelf. De natuurlijke vanzelfsprekendheid waarmee kinderen hieraan mee doen raakt me diep.

Echter, kinderen echt verdiept begeleiden gaat lastig met een grote groep. Kinderyogalessen geven in kleinere groepjes is dan ook iets waar mijn hart inmiddels ook harder voor gaan kloppen is. Yoga helpt mij te stralen en dit lichtje wil ik graag doorgeven.

Deze vorm van yoga heeft als doel het gehele lichaam volledig te ontspannen. Hiervoor gebruik je veel verschillende hulpmiddelen die ondersteuning bieden voor de yoga houdingen die je uitvoert, zoals kussens en dekens. Je maakt het jezelf zo comfortabel mogelijk en je krijgt per houding ruim de tijd om te ontspannen, leren los te laten. Alsin, je ligt lang in houdingen.

Echt een cadeautje voor jezelf!!

Er is zo veel meer dan alleen een yoga houding die je aan kunt nemen. Ademhaling, focus, concentratie, yama's en niyama's, noem maar op! Heb jij altijd al meer willen weten, diepgang gezocht binnen de yoga en wil jij ook vandaag extra informatie ontvangen? Kom dan naar de workshop van Wim!