En klass anpassad för att stärka upp höfter och motverka vanligaste problemen vi kan ha i höfterna. Samtidigt jobbar vi alltid en hel del med bål och bröstrygg.
Passar dig som vill ha ett sundare rörelsemönster i höfter i vardagen.

Vi kommer hålla begränsat antal deltagare.
Ledd Ashtangaklass. Fram till navasana. Du behöver inga förkunskaper för denna klass utan läraren leder dig. Serien ser likadan ut varje klass och över tid kommer du lära dig både tekniker, positioner och andning.
Ashtanga är en fysiskt ansträngande klass men samtidigt meditativ i rytm och rörelse.

I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje position (3-10min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och få en starkare återkoppling till kroppen.


DENNA KLASS KAN DU ÄVEN NÄRVARA PÅ ONLINE! Klassen hålls på DinBalans studio.
OM du vill köra klassen online så bokar du dig här som vanligt.
Måndagens yinyogaklass är ett skönt pass för höfter mot väggen! Ett favoritpass. Du behöver inte många props utan det räcker med en vägg och om du har ett block, annars klarar du dig bra även utan block. Som avslutning gör vi Vilande sfinx, då använder vi 2 block och ett bolster, om du är hemma kan du enkelt använda dig av soffkuddar eller annat som du kan bygga upp en liten lutning att ligga emot.

Den här klassen är en skön, mjuk yoga, där ryggen för rörelse, uppmjukning och både får bli starkare och rörligare.
En mysig start som ger dig en skön känsla hela dagen.
Verktyg för dig som är med hemifrån:
2 bollar
1 rundstav/moppskaft
2 block
Bolster

En klass anpassad för att stärka upp höfter och motverka vanligaste problemen vi kan ha i höfterna. Samtidigt jobbar vi alltid en hel del med bål och bröstrygg.
Passar dig som vill ha ett sundare rörelsemönster i höfter i vardagen.

Vi kommer hålla behränsat antal deltagare.
Ledd Ashtangaklass. Fram till navasana. Du behöver inga förkunskaper för denna klass utan läraren leder dig. Serien ser likadan ut varje klass och över tid kommer du lära dig både tekniker, positioner och andning.
Ashtanga är en fysiskt ansträngande klass men samtidigt meditativ i rytm och rörelse.

Den här klassen använder vi oss av pressur och yinyoga för att lossa bindväv och spänningar. Vi går igenom olika bindvävslinjer och utforskar kroppen.
Pressuren är ett utmärkt sätt att få bättre medvetenhet och kontakt med kroppen samtidigt som vi ökar cirkulationen, mjukar upp låsningar/pålagringar i bindväven och musklerna.

Denna klass kan du välja om du vill närvara i studion eller online. ALLA inbokade får ett mail 30 min före klass med inloggning till online klassen.
De props som krävs för passet är:
2 pressurbollar
1-2 block
1 bolster eller kudde
1 waber om du har annars går den ersätta med ett block