Deze middag is helemaal voor jou.
Je verlangt naar stilte, ruimte en een moment voor jezelf.
Gun jezelf deze zachte zondagmiddag om op te laden en goed voor jezelf te zorgen.

Een retreat betekent ‘je terugtrekken’: even weg van alles wat je aandacht vraagt.
Ruimte om op adem te komen, naar binnen te keren en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

We beginnen deze mini-retreat met rustige en zachte bewegingen, zodat je stap voor stap meer in het voelen komt. Zo ontstaat er vanzelf ruimte voor stilte, waarin je dieper kunt zakken in de houdingen van Restorative Yoga. Ondersteund en gedragen door bolsters, kussens, dekens en blokken mag je spanning loslaten, en kan je lichaam en geest herstellen van stress, vermoeidheid en het volle leven.

We sluiten af met een uitgebreide Yoga Nidra: een diepe, begeleide ontspanning waarbij je lichaam rust, maar je bewustzijn helder blijft. Je zakt van denken naar voelen, van doen naar zijn — een staat waarin herstel op diep niveau mogelijk wordt.

Deze combinatie verlaagt stress, kalmeert je brein, verdiept je ademhaling en geeft ruimte aan helderheid, herstel en veerkracht.
Je voelt je meer aanwezig, lichter en weer verbonden met jezelf.
Je ontdekt dat rust altijd in jezelf aanwezig is — en hoe je daar weer mee in contact komt.

Neem gerust een notitieboekje en een pen mee, voor als je tussendoor iets wilt opschrijven — soms helpt het om woorden te geven aan wat je voelt.

Met of zonder klachten, wel of geen yoga-ervaring: je bent van harte welkom op deze bijzondere middag.
Een week voor de start van de mini-retreat ontvang je aanvullende informatie via de mail.