In diesem Kurs erlernst du die Grundübungen und -techniken des Yoga. Außerdem erhältst du eine Einführung in die Praktiken der Meditation und des Pranayama. Jede Woche bauen wir auf dem bereits Gelernten auf und erweitern gemeinsam deinen Kenntnisstand. Nach den geplanten acht Terminen bist du gut ausgestattet und bereit, dein Wissen in unseren anderen Kursen anzuwenden und zu vertiefen.
Dieser Kurs ist sowohl für Menschen geeignet, die noch nie Yoga gemacht haben und das gerne ausprobieren möchten, als auch für die, die gerne die Basics noch einmal Schritt für Schritt erlernen und wiederholen möchten.

- Level 1 -

Zur Info:
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer und Teilnehmerinnen geeignet, die (noch) nicht klettern.

Beim Klettern und Bouldern kommt es nicht nur auf die Kraft an, sondern auch auf die Beweglichkeit der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke.
Um den Körper in Balance zu halten, kann Yoga als idealer Ausgleich zum kraftintensiven Klettersport dienen, indem es die Flexibilität in Bereichen wie Schultern, Rücken und Hüfte erhält und sogar erhöht.
Dadurch verbessert sich sowohl die Performance an der Wand als auch die Regeneration nach dem Training.

Um auch auf mentaler und psychischer Ebene einen Ausgleich zu schaffen, wird der Kurs mit kleinen Meditationseinheiten und Atemübungen abgerundet. Diese wiederum können in kniffligeren Kletterpassagen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierten, auch ohne Kletter- oder Bouldererfahrung, und für jedes Level geeignet.

- Level 1 -

Oase der Ruhe

Eine sanfte und erdende Yogaeinheit, die dich einlädt, deine innere Ruhe zu finden und deinen Körper sanft zu regenerieren. Durch langsame, restorative Haltungen lösen wir Spannungen und bringen das Nervensystem ins Gleichgewicht. Im Mittelpunkt steht das Ankommen im Hier und Jetzt, unterstützt durch achtsames Atmen und wohltuende Dehnungen. Durch die anschließende Yoga Nidra Praxis darfst du in einen Zustand tiefster Entspannung eintauchen – ruhend zwischen Wachsein und Schlaf.

In dieser Zeit des vollständigen Loslassens schenkst du dir eine wohltuende Erholung und kannst tiefer liegende Ebenen deines Selbst erfahren. Yoga Nidra ist ein Geschenk an dich selbst: ein Moment des Innehaltens in einer stets fordernden Welt, der dich daran erinnert, dass wahre Erholung aus der Ruhe erwächst.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, diese Yogapraxis richtet sich an alle, die sich eine Oase der Ruhe und des Ankommens wünschen.

- Level 1 -

Yoga am Samstagmorgen für einen aktiven, belebenden und achtsamen Start in DEIN Wochenende!

Durch die Verbindung aus fließender Dynamik und statischen Momenten setzen wir immer wieder neue Impulse und bringen den Körper auf Trab. Kraftvolle Atemübungen, Klopfmassagen, Übungen zur Steigerung der Mobilität und tiefe Entspannungs- sowie Achtsamkeitsübungen lassen dich bewusst und gestärkt in den Tag und das Wochenende starten. Gestalte deinen Samstagmorgen ganz nach deinem eigenen Geschmack, sodass es dir guttut und du dich wohl fühlst.

Geeignet für alle, die gerne früh auf den Beinen und aktiv sind. Egal, wie weit du bereits auf deinem Yogaweg vorangeschritten bist, hier wirst du immer wieder ermutigt, zu fühlen und ganz und gar lebendig zu sein!

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