👉Monique a été formé par l'école LEADERFIT
Rejoignez Monique pour un cours Pilates sur tapis niveau 2, conçu pour les pratiquants ayant déjà acquis les bases. Ce cours met l’accent sur :
Renforcement musculaire ciblé : abdos, dorsaux, bras et jambes.
Gainage et posture : exercices pour améliorer l’équilibre et la stabilité.
Fluidité et précision : enchaînements plus complexes pour une pratique dynamique et efficace.

👉Huit principes fondamentaux vous seront expliqués et ces huit principes sont sur lesquels la pratique du Pilates repose.
Vous apprendrez à BIEN maîtriser les 5 référentiels du corps , vus en classe prépilates , pilates flow et fondations . C est indispensables et nécessaires pour une excellente pratique .
Cette classe est axée sur l apprentissage de 16 mouvements auxquels viennent s'ajouter des options.
Grâce aux petits matériels rajoutés , les mouvements sont enrichis.
Un cours conçu pour poser les bases d’une pratique Pilates solide et accessible à tous.
Monique vous guide avec douceur à travers des mouvements simples mais précis, centrés sur la respiration, la posture et le renforcement des muscles profonds.
Idéal pour renforcer le corps en profondeur, améliorer l’équilibre et retrouver souplesse et bien-être au quotidien.