D.m.v. oefeningen gaan we ontdekken welke spieren we vergeten te gebruiken en kunnen we onze houding verbeteren.

Onze moderne leefstijl maakt dat we ons lichaam niet meer hoeven uit te dagen en daardoor bewegen we sommige spieren teveel en andere te weinig. Daag jezelf uit om, met respect voor je lichaam, je grenzen te verleggen.

Stretch oefeningen om de dag goed te beginnen

Een half uur lang eenvoudige oefeningen om ons para sympathisch zenuwstelsel te activeren. Ontdek waar jij spanning vast houd en hoe je dat los kunt laten.
Zorg voor de laatste oefening voor een ontspannen zittende of liggende houding. Bijv. kussens voor onder hoofd en bekken. Als liggen geen optie is, gebruik gerust je luie stoel voor een ontspannen houding.

Deze beweegles is geschikt voor bewegers die alle oefeningen zittend willen doen én voor degene die enkele oefeningen staand uit willen voeren. De materialen die we soms gebruiken zijn een tennisbal en een sjaal of handdoek.

Met 50 % korting een uur werken aan jezelf. Normaal € 60,00, nu € 30,00 voor een uur. Jij geeft aan waar je aan wilt werken. Na boeken en betalen neem ik contact op om een datum en tijd af te spreken die jou uitkomt.

Serie oefeningen waarin we zoveel mogelijk vloeiende bewegingen aan één stuk door maken. O.a. zonnegroet en Qigong Harmonie.