Deze Restorative Yin les met klankenreis is een cadeautje op de zondagochtend en helpt om jezelf weer op te laden.
Ontspannende Yin houdingen worden afgewisseld met enkele Restorative houdingen.
Bij Yin yoga ligt de nadruk op creëren van ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en spieren en daarbij werken ze in op de meridianen die door ons lichaam stromen. Bij Restorative yoga ligt de nadruk op loslaten, zachtheid en herstellen.
Er is tijdens de les veel aandacht voor de adem en het loslaten in een houding. Hierdoor ontstaat er zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.

De les wordt afgesloten met een klankenreis. Deze bestaat uit klanken vanuit de klankschalen en andere instrumenten. Het lichaam bestaat grotendeels uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen, masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Om nog meer effect en ontspanning te ervaren kan het heel fijn zijn om een extra dikke trui/vest en sokken mee te nemen. Wil je lievere een extra deken of kussen meenemen. Alles is goed. Ontspan en geniet!

Easy Flow op zondag ochtend wordt afwisselend gegeven door Monique en Zerline.

Start je zondag zowel ontspannen als energiek in Flow met deze combinatie les.

Deze les creëert ruimte, soepelheid, kracht en stabiliteit in het lichaam.
De houdingen zijn een rustige en dynamische afwisseling tussen zittend, staand en liggend.

Je voelt zowel de kracht als de ontspanning in je lichaam en je creëert harmonie in je lichaam, dankzij de ademhaling op het ritme van de bewegingen.

Het is een les waarin je leert en ervaart om met jezelf mee te bewegen, je eigen grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.

Uiteraard wordt deze les afgesloten met een heerlijke ontspanning. Soms met klankschalen!

Wat een heerlijk begin van je zondag!