Bij deze Pilates Flow les is er sprake van een vloeiend verloop tussen alle houdingen, waardoor er een ‘flow’ ontstaat.

De focus ligt op je lichaam en geest.

Tijdens de les staan oefeningen centraal die helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Het is een effectieve training waarbij je aan de slag gaat om een sterk en soepel lichaam te krijgen of te behouden.

Fit, sterk, soepel en vol energie je week in!

Monday Workout Flow is een allround workout voor vrouwen die fit en vitaal willen blijven.
We combineren kracht, conditie, core, mobiliteit en soepelheid in één energieke les.

Je traint functioneel: bewegingen die je helpen om ook in het dagelijks leven sterk, stabiel en soepel te blijven. We werken aan je hele lichaam, met extra aandacht voor je core, buik, rug, heupen, bekkenbodem en billen.

Van een energieke Wake Up & Flow en een stevige Build & Fit naar Flow, Breathe & Control en een ontspannen Release & Stretch: je hele lichaam komt aan bod.

Een sterke basis. Een fit lichaam. Meer energie. Meer vrijheid in bewegen.

En zoals je van In Flow gewend bent: je volgt de les op jouw eigen niveau en tempo, met altijd opties en variaties.

Start je maandag goed. Start je week sterk.
Monday Workout Flow — dé workout voor vrouwen die fit, sterk, vitaal én soepel willen blijven.