Flow Yoga in combinatie met Pilates

Met Flow Yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling en worden de houdingen vanuit flow met elkaar afgewisseld. Zo ontstaat er harmonie tussen energie en ontspanning.

Deze les creëert ruimte, soepelheid, kracht en stabiliteit in het lichaam. De houdingen zijn een rustige en dynamische afwisseling tussen zittend, staand en liggend.

Het is een les waarin je leert en ervaart om met jezelf mee te bewegen, je eigen grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.

Ook bestaat deze les uit Pilates Flow grond oefeningen. Pilates richt zich op het versterken van de core spieren. Je oefent met de houdingen rustig en gecontroleerd uit te voeren en werkt op je eigen niveau aan een sterker en soepeler lichaam.

De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning zodat je verfrist je dinsdag in kan!

Fit, sterk, soepel en vol energie je week in!

Monday Workout Flow is een allround workout voor vrouwen die fit en vitaal willen blijven.
We combineren kracht, conditie, core, mobiliteit en soepelheid in één energieke les.

Je traint functioneel: bewegingen die je helpen om ook in het dagelijks leven sterk, stabiel en soepel te blijven. We werken aan je hele lichaam, met extra aandacht voor je core, buik, rug, heupen, bekkenbodem en billen.

Van een energieke Wake Up & Flow en een stevige Build & Fit naar Flow, Breathe & Control en een ontspannen Release & Stretch: je hele lichaam komt aan bod.

Een sterke basis. Een fit lichaam. Meer energie. Meer vrijheid in bewegen.

En zoals je van In Flow gewend bent: je volgt de les op jouw eigen niveau en tempo, met altijd opties en variaties.

Start je maandag goed. Start je week sterk.
Monday Workout Flow — dé workout voor vrouwen die fit, sterk, vitaal én soepel willen blijven.