Mandag, 24 mars
13:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
24 mars 2025 •
13:00 - 13:45
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
13:00
Grete
BABYGRUPPE
BABYGRUPPE
24 mars 2025 •
13:00 - 13:40
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en kursgruppe for gravide og/eller nybakte mødre og fedre. Babyer er velkomne på timene.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
15:15
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
24 mars 2025 •
15:15 - 16:00
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
15:15
Grete
BEDRIFTSTIME
BEDRIFTSTIME
24 mars 2025 •
15:15 - 16:00
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en lukket time der vi tilbyr trening for de ansatte ved Finanshuset SMN.
Ønsker din bedrift forhøre seg om muligheten for bedriftstrening hos oss er det bare å ta kontakt med Grete på grete@inspiranamsos.no
Ønsker din bedrift forhøre seg om muligheten for bedriftstrening hos oss er det bare å ta kontakt med Grete på grete@inspiranamsos.no
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
24 mars 2025 •
18:00 - 18:45
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Ragnhild
PILATES 1 Venteliste
PILATES 1 Venteliste
24 mars 2025 •
18:00 - 18:50
Ragnhild Øien Rygh
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Pilates 1 er vår snilleste pilatestime. Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Pilates 1 er vår snilleste pilatestime. Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
24 mars 2025 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ragnhild
HØY PULS
HØY PULS
24 mars 2025 •
19:00 - 19:50
Ragnhild Øien Rygh
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
24 mars 2025 •
20:00 - 20:45
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Ida
STYRKE
STYRKE
24 mars 2025 •
20:00 - 20:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Styrketime med slynger, kettlebells, basisballer og kroppsvekt.
MÅL:
Å få trent musklene i hele kroppen. Stabilitet, muskulær utholdenhet og muskelvekst..
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg). Instruktør vil informere om øvrig utstyr underveis.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Styrketime med slynger, kettlebells, basisballer og kroppsvekt.
MÅL:
Å få trent musklene i hele kroppen. Stabilitet, muskulær utholdenhet og muskelvekst..
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg). Instruktør vil informere om øvrig utstyr underveis.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 25 mars
17:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
25 mars 2025 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Guro
VINYASA YOGA
VINYASA YOGA
25 mars 2025 •
18:30 - 19:20
Guro Jensen
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
25 mars 2025 •
19:30 - 20:30
Inspira AS
Fremdeles 1 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Aina
STYRKE
STYRKE
25 mars 2025 •
19:30 - 20:20
Aina Tetlien Sellæg
Fremdeles 9 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:30
Aina
MYK YOGA
MYK YOGA
25 mars 2025 •
20:30 - 21:15
Aina Tetlien Sellæg
Fremdeles 13 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 26 mars
12:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
26 mars 2025 •
12:00 - 12:30
Inspira AS
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
12:00
Grete
MYK FLYT
MYK FLYT
26 mars 2025 •
12:00 - 12:40
Grete Lian
Fremdeles 13 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler. Mye repetisjon, bevegelsene gjentas om og om igjen i eget tempo.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse i ledd og muskler
NIVÅ:
Åpent. En lett og snill time.
UTSTYR:
Kle deg behagelig. Ikke sko på denne timen. Ta med matte, pute og bolster inn i salen.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler. Mye repetisjon, bevegelsene gjentas om og om igjen i eget tempo.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse i ledd og muskler
NIVÅ:
Åpent. En lett og snill time.
UTSTYR:
Kle deg behagelig. Ikke sko på denne timen. Ta med matte, pute og bolster inn i salen.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Gyda
SIRKELTRENING
SIRKELTRENING
26 mars 2025 •
16:15 - 17:00
Gyda Lian Thorsen
Fremdeles 11 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
God, gammeldags gym - her gjør vi ulike øvelser plassert i sirkelmønster.
NIVÅ:
Dette er den snilleste intervalltimen vår, det er åpent nivå. Du trenger ikke være i god form eller ha perfekt helse for å kunne delta.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
God, gammeldags gym - her gjør vi ulike øvelser plassert i sirkelmønster.
NIVÅ:
Dette er den snilleste intervalltimen vår, det er åpent nivå. Du trenger ikke være i god form eller ha perfekt helse for å kunne delta.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
26 mars 2025 •
18:00 - 18:45
Inspira AS
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Ida
STEP 2
STEP 2
26 mars 2025 •
18:00 - 18:50
Ida Hamstad
Fremdeles 9 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.
MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede.
NIVÅ:
Litt øvet - øvet. Er du helt nybegynner anbefaler vi heller Step 1 på lørdager, det er litt fart og trøkk på denne timen.
UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.
MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede.
NIVÅ:
Litt øvet - øvet. Er du helt nybegynner anbefaler vi heller Step 1 på lørdager, det er litt fart og trøkk på denne timen.
UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
26 mars 2025 •
19:00 - 19:30
Inspira AS
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
STRETCH 30
STRETCH 30
26 mars 2025 •
19:00 - 19:30
Ida Hamstad
Fremdeles 7 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En halvtime med deilige tøyninger med og uten slynge som hjelpemiddel. Herlig oppmykning av kroppen!
MÅL:
Mobilitet, avspenning, bevegelsesfrihet
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Behagelige klær
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En halvtime med deilige tøyninger med og uten slynge som hjelpemiddel. Herlig oppmykning av kroppen!
MÅL:
Mobilitet, avspenning, bevegelsesfrihet
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Behagelige klær
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 27 mars
13:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
27 mars 2025 •
13:00 - 13:45
Inspira AS
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
13:00
Gyda
STYRKE
STYRKE
27 mars 2025 •
13:00 - 13:45
Gyda Lian Thorsen
Fremdeles 10 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Wibeche
TRIM
TRIM
27 mars 2025 •
16:15 - 17:00
Wibeche Aune
Fremdeles 12 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Grete
STEP 1
STEP 1
27 mars 2025 •
18:30 - 18:55
Grete Lian
Fremdeles 10 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en enkel, snill step-time som passer bra for nybegynnere. Her jobber vi med ett og samme steg over litt lengre tid, så det er ikke så raske skifter - noe som gir deg god tid til å mestre og få godt utbytte av treninga.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønsker du mer action anbefales Step 2.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Dette er en enkel, snill step-time som passer bra for nybegynnere. Her jobber vi med ett og samme steg over litt lengre tid, så det er ikke så raske skifter - noe som gir deg god tid til å mestre og få godt utbytte av treninga.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønsker du mer action anbefales Step 2.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| egentrening |
| egentrening |
27 mars 2025 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Fremdeles 3 ledig
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Grete
PILATES 2
PILATES 2
27 mars 2025 •
19:00 - 19:45
Grete Lian
Fremdeles 14 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå, men denne timen er litt tøffere enn Pilates 1.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå, men denne timen er litt tøffere enn Pilates 1.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Grete
MYK YOGA
MYK YOGA
27 mars 2025 •
20:00 - 20:45
Grete Lian
Fremdeles 18 ledig
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 28 mars
12:00
Inspira
| egentrening |
Du kan bestille denne timen fra 26 mars 2025 00:00
| egentrening |
28 mars 2025 •
12:00 - 12:30
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
12:00
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 26 mars 2025 00:00
MYK FLYT
28 mars 2025 •
12:00 - 12:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler. Mye repetisjon, bevegelsene gjentas om og om igjen i eget tempo.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse i ledd og muskler
NIVÅ:
Åpent. En lett og snill time.
UTSTYR:
Kle deg behagelig. Ikke sko på denne timen. Ta med matte, pute og bolster inn i salen.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler. Mye repetisjon, bevegelsene gjentas om og om igjen i eget tempo.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse i ledd og muskler
NIVÅ:
Åpent. En lett og snill time.
UTSTYR:
Kle deg behagelig. Ikke sko på denne timen. Ta med matte, pute og bolster inn i salen.
AVBESTILLING:
2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
| egentrening |
Du kan bestille denne timen fra 26 mars 2025 00:00
| egentrening |
28 mars 2025 •
16:15 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Grete
FREDAGSTIMEN
Du kan bestille denne timen fra 26 mars 2025 00:00
FREDAGSTIMEN
28 mars 2025 •
16:15 - 17:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)
MÅL:
Treningsglede! Og å bli svett og godsliten til helga.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)
MÅL:
Treningsglede! Og å bli svett og godsliten til helga.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 29 mars
Ingen klasser
Søndag, 30 mars
14:00
Inspira
| egentrening |
Du kan bestille denne timen fra 28 mars 2025 00:00
| egentrening |
30 mars 2025 •
14:00 - 14:45
Inspira AS
Beskrivelse
Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
14:00
Gyda
MYK TRENING
Du kan bestille denne timen fra 28 mars 2025 00:00
MYK TRENING
30 mars 2025 •
14:00 - 14:45
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Denne timen blander enkle, rolige styrkeøvelser med deilige tøyninger og øvelser som myker opp i kroppen. Ikke noe hopp og sprett, det er en mild og rolig stemning på denne timen. Godt for kroppen!
MÅL:
Bevegelsesglede og godfølelse i kroppen
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Vi bruker matte, slynge og basisball.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Denne timen blander enkle, rolige styrkeøvelser med deilige tøyninger og øvelser som myker opp i kroppen. Ikke noe hopp og sprett, det er en mild og rolig stemning på denne timen. Godt for kroppen!
MÅL:
Bevegelsesglede og godfølelse i kroppen
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Vi bruker matte, slynge og basisball.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen