Inspira - Timeplan

9 - 15 desember 2024

Denne uken

Mandag, 9 desember

12:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 9 desember • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.

Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)

Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Wibeche

LUNSJTRENING

Meld deg på

LUNSJTRENING

Mandag, 9 desember • 12:00 - 12:50

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig trening mage, rumpe, balanse.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, balanse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko eller bare føtter, du velger selv. Husk vannflaske og matte.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 9 desember • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Guro

STYRKE

Meld deg på

STYRKE

Mandag, 9 desember • 18:00 - 18:45

Guro Jensen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Mandag, 9 desember • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Guro

ENKEL VINYASA

Meld deg på

ENKEL VINYASA

Mandag, 9 desember • 19:00 - 19:50

Guro Jensen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå, men noen øvelser er belastende for håndledd og skuldre.

UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 10 desember

17:00

Gyda

SIRKELTRENING

Meld deg på

SIRKELTRENING

Tirsdag, 10 desember • 17:00 - 17:45

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 6 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Tirsdag, 10 desember • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 3 ledig

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Ida

STEP

Meld deg på

STEP

Tirsdag, 10 desember • 18:00 - 18:45

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 6 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.

MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede hører også med til en steptime.

NIVÅ:
Åpent nivå. Bevegelser og trinn er på nybegynnernivå, men den som er sprek og spenstig kan likevel få utbytte av timen ved å legge inn hopp og trøkke til litt mer.

UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 11 desember

12:00

Wibeche

LUNSJTRENING

Meld deg på

LUNSJTRENING

Onsdag, 11 desember • 12:00 - 12:50

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 12 ledig

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Booking egentrening

Onsdag, 11 desember • 18:00 - 18:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 3 ledig

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Gyda

MYK TRENING

Meld deg på

MYK TRENING

Onsdag, 11 desember • 18:00 - 18:45

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 9 ledig

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Denne timen blander enkle, rolige styrkeøvelser med deilige tøyninger og øvelser som myker opp i kroppen. Vi bruker slynge, basisball og kroppsvekt på styrkeøvelsene. Ikke noe hopp og sprett, det er en mild og rolig stemning på denne timen. Godt for kroppen!

MÅL:
Bevegelsesglede og godfølelse i kroppen

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Grete

MYK YOGA

Meld deg på

MYK YOGA

Onsdag, 11 desember • 19:00 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Fremdeles 15 ledig

Beskrivelse

Rolig, myk yoga

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 12 desember

16:15

Wibeche

TRIM & TRIVSEL

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra onsdag, 11 desember

TRIM & TRIVSEL

Torsdag, 12 desember • 16:15 - 17:00

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra onsdag, 11 desember

Booking egentrening

Torsdag, 12 desember • 17:00 - 17:45

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Gyda

DIAMANTINTERVALLER

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra onsdag, 11 desember

DIAMANTINTERVALLER

Torsdag, 12 desember • 17:00 - 17:45

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Kroppsvektsøvelser utføres i eget tempo i 10-25 sekunder.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 13 desember

16:15

Inspira

Booking egentrening

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra torsdag, 12 desember

Booking egentrening

Fredag, 13 desember • 16:15 - 16:55

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Wibeche

FREDAGSTIMEN

Meld deg på

Du kan bestille denne timen fra torsdag, 12 desember

FREDAGSTIMEN

Fredag, 13 desember • 16:15 - 17:00

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)

MÅL:
Treningsglede! Og å bli litt svett og godsliten til helga.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 14 desember

Ingen klasser

Søndag, 15 desember

Ingen klasser

9 - 15 desember 2024

Denne uken