Mandag, 25 september
09:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Mandag, 25 september •
09:00 - 09:50
Grete Lian
10:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Mandag, 25 september •
10:00 - 10:50
Grete Lian
11:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Mandag, 25 september •
11:00 - 11:50
Grete Lian
12:00
Grete
Aktiv Lunsj
Aktiv Lunsj
Mandag, 25 september •
12:00 - 12:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.
MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.
MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
15:15
Grete
Bedriftstime EiendomsMegler 1
Bedriftstime EiendomsMegler 1
Mandag, 25 september •
15:15 - 16:00
Grete Lian
16:10
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Mandag, 25 september •
16:10 - 17:00
Grete Lian
18:00
Linda
Ball 30
Ball 30
Mandag, 25 september •
18:00 - 18:30
Linda Hinett
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør øvelser med fitnessballer og basisballer for å trene styrke, stabilitet og koordinasjon. Mobilitetsøvelser kan også dukke opp. Vi jobber i individuelt tempo.
MÅL:
Stabilitet, styrke, koordinasjon og mobilitet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, fitnessball og basisball tas med. Anbefaler bare føtter eller sko (ikke sokker).
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Vi gjør øvelser med fitnessballer og basisballer for å trene styrke, stabilitet og koordinasjon. Mobilitetsøvelser kan også dukke opp. Vi jobber i individuelt tempo.
MÅL:
Stabilitet, styrke, koordinasjon og mobilitet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, fitnessball og basisball tas med. Anbefaler bare føtter eller sko (ikke sokker).
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
18:30
Wibeche
Mandagstrimmen
Mandagstrimmen
Mandag, 25 september •
18:30 - 19:20
Wibeche Aune
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls, ønskes lettere anbefales Nybegynner Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls, ønskes lettere anbefales Nybegynner Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
19:30
Ragnhild
Sterk & Smidig
Sterk & Smidig
Mandag, 25 september •
19:30 - 20:20
Ragnhild Øien Rygh
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.
MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, utholdende styrke.
NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.
UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.
MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, utholdende styrke.
NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.
UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Tirsdag, 26 september
09:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Tirsdag, 26 september •
09:00 - 09:50
Grete Lian
14:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Tirsdag, 26 september •
14:00 - 14:50
Grete Lian
16:15
Grete
PT-gruppe
PT-gruppe
Tirsdag, 26 september •
16:15 - 17:05
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en lukket gruppe for et knippe Overhalla-damer som har gått sammen om å lage en treningsgjeng ledet av PT Grete :-)
17:10
Grete
Step 2
Step 2
Tirsdag, 26 september •
17:10 - 17:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Høyintensiv trening der vi beveger oss til musikk.
MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer, dette er en tøff time. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde okei form. For en litt lettere steptime anbefales Step 1, alternativt Mandagstrimmen, Nybegynner Puls eller Høy Puls for innføring i trinntimer.
UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Høyintensiv trening der vi beveger oss til musikk.
MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer, dette er en tøff time. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde okei form. For en litt lettere steptime anbefales Step 1, alternativt Mandagstrimmen, Nybegynner Puls eller Høy Puls for innføring i trinntimer.
UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
18:00
Kirsten
Jazzdans
Jazzdans
Tirsdag, 26 september •
18:00 - 18:50
Kirsten Roll Steen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Velkommen til en klassisk jazzklasse med Kirsten! Jazz er en form for dans med masse rytme, energi og morsomme trinn.
På denne timen har vi en oppvarmingsdel, styrke, strekk og litt koordinasjon. Så kjøres det i klassens siste del enkle trinnkombinasjoner som gir opplevelse av danseglede!
MÅL:
Danseglede!
NIVÅ:
Åpent nivå. En viss grad av rytme og koordinasjon hører med til enhver form for dans, så erfaring med å bevege kroppen til musikk er en fordel.
UTSTYR:
Treningsklær, håndduk og drikkeflaske. Du trenger ikke sko.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Velkommen til en klassisk jazzklasse med Kirsten! Jazz er en form for dans med masse rytme, energi og morsomme trinn.
På denne timen har vi en oppvarmingsdel, styrke, strekk og litt koordinasjon. Så kjøres det i klassens siste del enkle trinnkombinasjoner som gir opplevelse av danseglede!
MÅL:
Danseglede!
NIVÅ:
Åpent nivå. En viss grad av rytme og koordinasjon hører med til enhver form for dans, så erfaring med å bevege kroppen til musikk er en fordel.
UTSTYR:
Treningsklær, håndduk og drikkeflaske. Du trenger ikke sko.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
18:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Tirsdag, 26 september •
18:00 - 18:50
Grete Lian
19:00
Aina
Styrke 1
Styrke 1
Tirsdag, 26 september •
19:00 - 19:50
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, strikk og/eller slynger.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, altså øke musklene evne til å utføre arbeid over tid.
NIVÅ:
Åpent nivå. Tyngre styrketime: Styrke 2. Ønskes kun kroppsvektsøvelser anbefales Pilates eller Sterk & Smidig.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, strikk og/eller slynger.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, altså øke musklene evne til å utføre arbeid over tid.
NIVÅ:
Åpent nivå. Tyngre styrketime: Styrke 2. Ønskes kun kroppsvektsøvelser anbefales Pilates eller Sterk & Smidig.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
20:00
Aina
Yin Yoga
Yin Yoga
Tirsdag, 26 september •
20:00 - 20:50
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Svært rolig og snill yoga der vi hviler i ulike posisjoner. Puter, bolstere og pledd gjør stillingene behagelige.
MÅL:
Avspenning, restitusjon, mild tøying.
NIVÅ:
Åpent nivå. Passer bra for nybegynnere. Mer aktive yogatimer: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.
UTSTYR:
Matte, pute, pledd, bolster. Ta gjerne med eget pledd + pute.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Svært rolig og snill yoga der vi hviler i ulike posisjoner. Puter, bolstere og pledd gjør stillingene behagelige.
MÅL:
Avspenning, restitusjon, mild tøying.
NIVÅ:
Åpent nivå. Passer bra for nybegynnere. Mer aktive yogatimer: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.
UTSTYR:
Matte, pute, pledd, bolster. Ta gjerne med eget pledd + pute.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Onsdag, 27 september
09:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Onsdag, 27 september •
09:00 - 09:50
Grete Lian
10:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Onsdag, 27 september •
10:00 - 10:50
Grete Lian
11:00
Grete
Myk Flyt
Myk Flyt
Onsdag, 27 september •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.
MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.
MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
17:00
Linda
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Onsdag, 27 september •
17:00 - 17:50
Linda Hinett
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vinyasa er en aktiv og dynamisk form for yoga der pust og bevegelse linkes sammen. Stående, sittende og liggende øvelser.
MÅL:
Mobilitet, tilstedeværelse, balanse.
UTSTYR:
Ikke sko. Ta gjerne med vannflaske og håndduk.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
NIVÅ:
Åpent nivå. Merk at noen av øvelsene medfører en del belastning på skuldre og håndledd.
Vinyasa er en aktiv og dynamisk form for yoga der pust og bevegelse linkes sammen. Stående, sittende og liggende øvelser.
MÅL:
Mobilitet, tilstedeværelse, balanse.
UTSTYR:
Ikke sko. Ta gjerne med vannflaske og håndduk.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
NIVÅ:
Åpent nivå. Merk at noen av øvelsene medfører en del belastning på skuldre og håndledd.
18:00
Ragnhild
Høy Puls
Høy Puls
Onsdag, 27 september •
18:00 - 18:40
Ragnhild Øien Rygh
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Mandagstrimmen, Nybegynner Puls.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Mandagstrimmen, Nybegynner Puls.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
19:40
Trude
Myk Yoga
Myk Yoga
Onsdag, 27 september •
19:40 - 21:00
Trude Bruun-Olsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Torsdag, 28 september
10:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Torsdag, 28 september •
10:00 - 10:50
Grete Lian
11:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Torsdag, 28 september •
11:00 - 11:50
Grete Lian
15:00
Barbara
Dyp Massasje
VentelisteDyp Massasje
Venteliste
Torsdag, 28 september •
15:00 - 15:50
Barbara Starska-Wika
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En litt hardere massasje som graver inn i dypere lag av muskler med et økt trykk. Målet er å løsne muskelknuter, redusere muskelspenninger og gjenopprette bevegelighet. Denne typen massasje anbefales for deg som plages med muskelsmerter.
Ønsker du en mykere massasje anbefales Velværemassasje. Ønsker du en kortere time anbefales Massasje Rygg & Nakke.
PRIS:
Dyp Massasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.
BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Ved avbestilling mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan booke massasjetime 3 måneder fram i tid.
En litt hardere massasje som graver inn i dypere lag av muskler med et økt trykk. Målet er å løsne muskelknuter, redusere muskelspenninger og gjenopprette bevegelighet. Denne typen massasje anbefales for deg som plages med muskelsmerter.
Ønsker du en mykere massasje anbefales Velværemassasje. Ønsker du en kortere time anbefales Massasje Rygg & Nakke.
PRIS:
Dyp Massasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.
BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Ved avbestilling mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan booke massasjetime 3 måneder fram i tid.
18:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Torsdag, 28 september •
18:00 - 18:50
Grete Lian
18:00
Barbara
Pilates
Pilates
Torsdag, 28 september •
18:00 - 18:50
Barbara Starska-Wika
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolige kroppsvektsøvelser med fokus på kontroll og pust.
MÅL:
Stabilitet, utholdende styrke, kroppskontroll og mobilitet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Rolige kroppsvektsøvelser med fokus på kontroll og pust.
MÅL:
Stabilitet, utholdende styrke, kroppskontroll og mobilitet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, håndduk og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
19:00
Gyda
Step Styrke
Step Styrke
Torsdag, 28 september •
19:00 - 19:40
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Vi beveger oss til musikk, og vi veksler mellom å trene kondisjon og styrke.
MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening) samt utholdende styrketrening. Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.
NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er helt fersk på trinntimer, prøv gjerne Nybegynner Puls, Mandagstrimmen eller Høy Puls hvis du ønsker trinntime på flatt golv. Ønsker du en mer intens/krevende time anbefales Step 2.
UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Vi beveger oss til musikk, og vi veksler mellom å trene kondisjon og styrke.
MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening) samt utholdende styrketrening. Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.
NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er helt fersk på trinntimer, prøv gjerne Nybegynner Puls, Mandagstrimmen eller Høy Puls hvis du ønsker trinntime på flatt golv. Ønsker du en mer intens/krevende time anbefales Step 2.
UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
19:45
Ida
Styrke 1
Styrke 1
Torsdag, 28 september •
19:45 - 20:35
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, strikk og/eller slynger.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, altså øke musklene evne til å utføre arbeid over tid.
NIVÅ:
Åpent nivå. Tyngre styrketime: Styrke 2. Ønskes kun kroppsvektsøvelser anbefales Pilates eller Sterk & Smidig.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, strikk og/eller slynger.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, altså øke musklene evne til å utføre arbeid over tid.
NIVÅ:
Åpent nivå. Tyngre styrketime: Styrke 2. Ønskes kun kroppsvektsøvelser anbefales Pilates eller Sterk & Smidig.
UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Fredag, 29 september
09:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Fredag, 29 september •
09:00 - 09:50
Grete Lian
10:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Fredag, 29 september •
10:00 - 10:50
Grete Lian
11:00
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Fredag, 29 september •
11:00 - 11:50
Grete Lian
12:00
Grete
Myk Flyt
Myk Flyt
Fredag, 29 september •
12:00 - 12:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.
MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.
MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.
NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.
UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
12:45
Grete
Personlig Trening
Personlig Trening
Fredag, 29 september •
12:45 - 13:35
Grete Lian
16:15
Ida
Fredagstimen
Fredagstimen
Fredag, 29 september •
16:15 - 16:55
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
På en fredagstime kan litt av hvert skje - her vil nemlig innholdet variere litt. Men du kommer til å bli svett :-)
MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.
NIVÅ:
Åpent nivå, men du må regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.
UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
På en fredagstime kan litt av hvert skje - her vil nemlig innholdet variere litt. Men du kommer til å bli svett :-)
MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.
NIVÅ:
Åpent nivå, men du må regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.
UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Lørdag, 30 september
Ingen klasser
Søndag, 1 oktober
Ingen klasser
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp