HVA KAN FORVENTE:
Velkommen til ei lettbeint og artig trinntime med Wibeche!

HVA KAN DU FORVENTE:
En skikkelig glad-time for den som liker å bevege seg til musikk!

Wibeche har satt sammen en time med litt pust og strekk, litt balanse, og en fin dose trening for pusten - alt til herlig musikk fra noen år tilbake. ABBA, Boney M, Queen og den type musikk.

Her er det bare å komme som man er, det er ei lavterskeltime som passer bra både for nybegynnere og for den som ønsker ei litt mildere pulstime.

NIVÅ:
Nybegynnernivå. Perfekt time å starte med for den som ikke føler seg i spesielt god form. Her kan alle henge med (og ha det trivelig)!

UTSTYR:
Kle deg slik at du kan bevege deg fritt. Innesko er lurt, da har man bedre fotfeste. Ei vannflaske på luringa anbefales også.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.

HVA KAN DU FORVENTE:
Enkel helkroppsøkt. Vi bruker kettlebells som belastning, og jobber relativt tungt.

NIVÅ:
Timen er åpent for alle, men vær innstilt på å ta i litt.

KLÆR/UTSTYR:
Vanlig treningstøy. Trenger ikke sko, men du kan bruke sko med lite demping om ønskelig.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Velkommen til myk, rolig snill yoga med Grete. Hvile, pust, milde bevegelser og restitusjon er det vi har i vente på denne timen.

HVA KAN DU FORVENTE:
På denne timen er basisen hentet fra yoga, men vi bruker også gode bevegelser fra andre treningsformer.

Essensen er bevegelsesflyt, altså at vi er i stadig bevegelse. Det er ikke kompliserte saker, det kan for eksempel være å rulle på skuldrene, tøye mykt på nakken fra side til side eller rulle ryggen rolig ned og opp igjen. Alle beveger vi oss i individuelt tempo, og det som avgjør den enkeltes flyt er åndedrettet - det er nemlig pusten som spiller hovedrollen i flyten.

Mot slutten av timen unner vi oss noen lengre hold i enkelte stillinger.

NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent. Passer svært bra for nybegynnere.

KLÆR/UTSTYR:
Kle deg behagelig. Du trenger ikke nødvendigvis ha typisk treningstøy på deg, bare ha på deg klær du syns er gode og som er så stretchy at de greit tillater bevegelse.

Vi har gjerne bare føtter på starten av timen, men ha med sokker (gjerne ullstrømper om du liker det) til avspenningsdelen.

Ta gjerne med egen matte om du har.

Du kan også gjerne ta med en liten pute og et pledd hjemmefra.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

HVA KAN DU FORVENTE:
En skikkelig glad-time for den som liker å bevege seg til musikk!

Wibeche har satt sammen en time med litt pust og strekk, litt balanse, og en fin dose trening for pusten - alt til herlig musikk fra noen år tilbake. ABBA, Boney M, Queen og den type musikk.

Her er det bare å komme som man er, det er ei lavterskeltime som passer bra både for nybegynnere og for den som ønsker ei litt mildere pulstime.

NIVÅ:
Nybegynnernivå. Perfekt time å starte med for den som ikke føler seg i spesielt god form. Her kan alle henge med (og ha det trivelig)!

UTSTYR:
Kle deg slik at du kan bevege deg fritt. Innesko er lurt, da har man bedre fotfeste. Ei vannflaske på luringa anbefales også.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.