Gyda er vikar, og kjører Puls & Styrke i stedet for aerobic denne torsdagen.

BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping. Vi lærer 5 enkle "blokker" på denne timen. Mot slutten av timen svitsjer vi over til dans.

MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)

NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.