BESKRIVELSE:
Dette er en treningstime der Inspiras instruktører rullerer på å kjøre økta, så her vil innholdet variere. Møt opp for et sprekt og herlig punktum for uka - du skal nok få bli varm i trøya :-)

MÅL:
Treningsglede! Og å bli litt svett og godsliten til helga.

NIVÅ:
Åpent nivå.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.

Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)

Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!

BESKRIVELSE:
Dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå, men noen øvelser er belastende for håndledd og skuldre.

UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

Treningsrommene er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.

Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)

Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!

BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.

MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede hører også med til en steptime.

NIVÅ:
Åpent nivå. Bevegelser og trinn er på nybegynnernivå, men den som er sprek og spenstig kan likevel få utbytte av timen ved å legge inn hopp og trøkke til litt mer.

UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.