Mandag, 17 august
15:45
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
Book tredemølle
17 august 2026 •
15:45 - 16:25
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
15:45
Grete
SIRKELTRENING
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
SIRKELTRENING
17 august 2026 •
15:45 - 16:25
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på balanse, fotarbeid, utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Kondisjon, balanse og muskulær utholdenhet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på balanse, fotarbeid, utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Kondisjon, balanse og muskulær utholdenhet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:30
Grete
SOMA FLYT
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
SOMA FLYT
17 august 2026 •
17:30 - 17:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
Book styrkerom
17 august 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
STYRKE
17 august 2026 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
| kondisjonsrom |
17 august 2026 •
18:30 - 19:15
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
| styrkerom |
17 august 2026 •
18:30 - 19:15
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:30
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
STYRKE
17 august 2026 •
18:30 - 19:15
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Wibeche
FEELGOODTRIMMEN
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
FEELGOODTRIMMEN
17 august 2026 •
19:00 - 19:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Guro
VINYASA YOGA
Du kan bestille denne timen fra 15 august 2026 00:00
VINYASA YOGA
17 august 2026 •
20:00 - 21:00
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 18 august
09:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
Book styrkerom
18 august 2026 •
09:00 - 09:30
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
09:00
Grete
MORGENFRISK
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
MORGENFRISK
18 august 2026 •
09:00 - 09:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vekk kroppen til liv med øvelser som smører opp kroppen og styrker oss fra innsiden og ut. Vi kombinerer øvelser som myker opp og strammer opp og har med oss pusten som følgesvenn gjennom hele økta. Litt balansetrening blir det også.
MÅL:
Smidighet, velvære, fokus og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vekk kroppen til liv med øvelser som smører opp kroppen og styrker oss fra innsiden og ut. Vi kombinerer øvelser som myker opp og strammer opp og har med oss pusten som følgesvenn gjennom hele økta. Litt balansetrening blir det også.
MÅL:
Smidighet, velvære, fokus og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
18 august 2026 •
16:00 - 16:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
18 august 2026 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
Book styrkerom
18 august 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
Book tredemølle
18 august 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
HØY PULS
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
HØY PULS
18 august 2026 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Aina
STYRKEMIX
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
STYRKEMIX
18 august 2026 •
19:00 - 19:50
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
+++
MÅL:
Muskulær utholdenhet +++
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
+++
MÅL:
Muskulær utholdenhet +++
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Aina
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 16 august 2026 00:00
MYK YOGA
18 august 2026 •
20:00 - 20:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 19 august
13:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
19 august 2026 •
13:00 - 13:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
14:00
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 17 august 2026 00:00
MYK FLYT
19 august 2026 •
14:00 - 14:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
BALLETT FOR VOKSNE
BALLETT FOR VOKSNE
19 august 2026 •
17:00 - 17:25
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er et kurs som starter onsdag 19. august 17:00 og varer til og med 23. september.
For å booke deg inn på kurset, send sms BALLETT til 90 98 93 54.
Ikke-medlemmer ønskes velkommen :-) Kurset koster kr 1800,- for ikke-medlemmer, medlemmer deltar gratis.
Det er ikke anledning til å droppe inn på denne timen, derfor går det ikke an å booke plass via bookingsystemet.
For å booke deg inn på kurset, send sms BALLETT til 90 98 93 54.
Ikke-medlemmer ønskes velkommen :-) Kurset koster kr 1800,- for ikke-medlemmer, medlemmer deltar gratis.
Det er ikke anledning til å droppe inn på denne timen, derfor går det ikke an å booke plass via bookingsystemet.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 17 august 2026 00:00
Book styrkerom
19 august 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 17 august 2026 00:00
Book tredemølle
19 august 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
PILATES
Du kan bestille denne timen fra 17 august 2026 00:00
PILATES
19 august 2026 •
18:00 - 18:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 17 august 2026 00:00
STYRKE
19 august 2026 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 20 august
11:00
Grete
SNILL TRENING
Du kan bestille denne timen fra 18 august 2026 00:00
SNILL TRENING
20 august 2026 •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
Du kan bestille denne timen fra 18 august 2026 00:00
| kondisjonsrom |
20 august 2026 •
18:00 - 18:40
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
Du kan bestille denne timen fra 18 august 2026 00:00
| styrkerom |
20 august 2026 •
18:00 - 18:40
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Ida
STEP
Du kan bestille denne timen fra 18 august 2026 00:00
STEP
20 august 2026 •
18:00 - 18:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
SLYNGETRENING
Du kan bestille denne timen fra 18 august 2026 00:00
SLYNGETRENING
20 august 2026 •
19:00 - 19:45
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi bruker solide og fleksible TRX-slynger for å trene balanse og kroppsvektsbasert styrketrening.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi bruker solide og fleksible TRX-slynger for å trene balanse og kroppsvektsbasert styrketrening.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 21 august
10:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 19 august 2026 00:00
STYRKE
21 august 2026 •
10:00 - 10:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei enkel og god styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei enkel og god styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
12:00
Grete
BALANSE & STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 19 august 2026 00:00
BALANSE & STYRKE
21 august 2026 •
12:00 - 12:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger, samt at vi trener balansen vår og øver på raskt fotarbeid.
MÅL:
Stabilitet og kontroll. Raskere bein som reagerer kjapt. Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger, samt at vi trener balansen vår og øver på raskt fotarbeid.
MÅL:
Stabilitet og kontroll. Raskere bein som reagerer kjapt. Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 22 august
Ingen klasser
Søndag, 23 august
19:00
Grete
DANS 30
Du kan bestille denne timen fra 21 august 2026 00:00
DANS 30
23 august 2026 •
19:00 - 19:25
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En herlig, kort danseøkt der vi mikser ulike typer dans.
MÅL:
Danseglede og lett kondisjonstrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En herlig, kort danseøkt der vi mikser ulike typer dans.
MÅL:
Danseglede og lett kondisjonstrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Grete
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 21 august 2026 00:00
MYK YOGA
23 august 2026 •
19:30 - 20:15
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen