Kursplan Liv'in yoga

Montag 6 April

10:00

Yin-Yang yoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Zeit	10:00 - 11:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga

Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Kurs teilen

15:00

Kinderyoga

Marjolijn

Liv'in Yoga

Zeit	15:00 - 16:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga

In een kinderyoga les gaan yogahoudingen samen met spel, bewustwording, ademoefeningen, massage, meditatie/visualisatie en ontspanning. Dit alles in een omgeving die veilig is en waarin de kinderen zich geborgen voelen.

Kinderen mogen zijn wie ze zijn én ze zijn goed zoals ze zijn!

Positieve werking die kinderyoga kan hebben:
* betere aandacht en concentratie
* toename van zelfvertrouwen, grotere innerlijke kracht en meer tevredenheid
* het bevordert helder denken en kan daardoor de leerprestaties vergemakkelijken
* het behouden en ontwikkelen van een positief zelfbeeld
* het maakt het lichaam soepel en versterkt het
* betere houding
* betere ademhaling

Kurs teilen

19:00

Mindful flow yoga

Esther

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	19:00 - 20:05
Lehrer	Esther
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 15 Plätze verfügbar

Mindful flow yoga is te vergelijken met de vinyasa flow yoga les. De houdingen lopen in elkaar over, in een rustig en vloeiend tempo. Er wordt gebruik gemaakt van sequencing (zoals de zonnegroet of maangroet). De les begint met meditatie, gevolgd door opwarmende asana's (yogahoudingen), waarna de intensiteit wordt opgevoerd en weer wordt afgebouwd. De les eindigt altijd in Savasana (eindontspanning), vaak met een geleide visualisatie.

Een mooie combinatie les voor het verkrijgen van rust in het hoofd door mindfulness technieken toe te passen én het ontwikkelen van ruimte, flexibiliteit en rust in het lijf door de asana's.

Kurs teilen

20:30

Vinyasa poweryoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	20:30 - 21:30
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 15 Plätze verfügbar

Vinyasa poweryoga is een intensieve vorm van yoga en komt vanuit de Ashtanga yoga. De asana's (houdingen) volgen elkaar vloeiend op waardoor er een flow ontstaat. De ademtechniek 'Ujjayi' wordt in deze les geoefend. Deze ademhaling draagt bij aan het ontwikkelen van kracht en tegelijkertijd focus en ontspanning. De zittende asana's (houdingen) worden afgewisseld met een vinyasa, om zo de warmte in het lichaam te behouden. De Ashtanga yoga bestaat uit vaste series terwijl je in de Vinyasa poweryoga speelt met de houdingen en daardoor telkens een andere flow creëert.

Kurs teilen

Dienstag 7 April

09:00

Soft & easy yoga (50+)

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	09:00 - 10:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 2 Plätze verfügbar

Soft & easy yoga werd voorheen bij Liv'in yoga ook wel 'Katrien-yoga' genoemd. Deze yogavorm is gericht op de 50-plusser die bewust werkt aan het soepel houden van het lichaam en het flexibel blijven van geest. In deze les richten we ons, vóór alles, op de mogelijkheden van het lichaam in plaats van op de beperkingen ervan. Staande, zittende en liggende houdingen komen aan bod en aanpassingen worden gegeven daar waar gewenst/gevraagd is. Je bent nooit te oud om met yoga te starten.

Kurs teilen

10:15

Soft & easy yoga (50+)

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	10:15 - 11:15
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 1 Plätze verfügbar

Soft & easy yoga werd voorheen bij Liv'in yoga ook wel 'Katrien-yoga' genoemd. Deze yogavorm is gericht op de 50-plusser die bewust werkt aan het soepel houden van het lichaam en het flexibel blijven van geest. In deze les richten we ons, vóór alles, op de mogelijkheden van het lichaam in plaats van op de beperkingen ervan. Staande, zittende en liggende houdingen komen aan bod en aanpassingen worden gegeven daar waar gewenst/gevraagd is. Je bent nooit te oud om met yoga te starten.

Kurs teilen

11:30

Soft & easy yoga (50+)

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	11:30 - 12:30
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 1 Plätze verfügbar

Soft & easy yoga werd voorheen bij Liv'in yoga ook wel 'Katrien-yoga' genoemd. Deze yogavorm is gericht op de 50-plusser die bewust werkt aan het soepel houden van het lichaam en het flexibel blijven van geest. In deze les richten we ons, vóór alles, op de mogelijkheden van het lichaam in plaats van op de beperkingen ervan. Staande, zittende en liggende houdingen komen aan bod en aanpassingen worden gegeven daar waar gewenst/gevraagd is. Je bent nooit te oud om met yoga te starten.

Kurs teilen

19:15

Vinyasa flowyoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	19:15 - 20:15
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 11 Plätze verfügbar

Vinyasa flowyoga is een zachtere vorm van yoga dan de power-variant en daarmee geschikt voor de beginner. Net als in de vinyasa poweryoga lopen de asana's, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en staat de ademhaling centraal. Ook als je al ervaring met yoga hebt bieden deze lessen voldoende uitdaging. Door langer in de houding te zijn kun je de houding verdiepen. De les wordt afgesloten in savasana.

Kurs teilen

20:30

Yin yoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	20:30 - 21:30
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 5 Plätze verfügbar

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

Kurs teilen

Mittwoch 8 April

09:00

Yin yoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	09:00 - 10:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 11 Plätze verfügbar

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

Kurs teilen

10:30

Stoelyoga

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	10:30 - 11:30
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 15 Plätze verfügbar

Bij stoelyogalessen worden de yoga houdingen gedaan zittend op of staand achter de stoel. Een heel mooie vorm voor mensen die het niet prettig vinden om op een yogamat te zitten/liggen en weer op te moeten staan. De stoelyoga lessen worden gegeven door Mimi. Mimi geeft al jaren stoelyoga les aan mensen tussen de 60 tot 95 ;)!

Voordelen van stoelyoga:
- soepelheid neemt toe, ook bij mensen met artrose,
- men voelt zich energieker
- beter in balans door meer meer vertrouwen te ontwikkelen in je eigen lichaam en daardoor meer rust en ontspanning te ervaren.

Wat ze allemaal met een veilig gevoel, op en achter de stoel kunnen doen. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Iedereen, ook met een lichamelijke beperking komt hier voor in aanmerking.

Kurs teilen

19:15

Yin yoga met Ursula

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	19:15 - 20:15
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 14 Plätze verfügbar

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

Kurs teilen

Donnerstag 9 April

19:00

Vinyasa flowyoga

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	19:00 - 20:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 9 Plätze verfügbar

Vinyasa flowyoga is een zachtere vorm van yoga dan de power-variant en daarmee geschikt voor de beginner. Net als in de vinyasa poweryoga lopen de asana's, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en staat de ademhaling centraal. Ook als je al ervaring met yoga hebt bieden deze lessen voldoende uitdaging. Door langer in de houding te zijn kun je de houding verdiepen. De les wordt afgesloten in savasana.

Kurs teilen

20:30

Yin-Yang yoga

Esther

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	20:30 - 21:30
Lehrer	Esther
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 15 Plätze verfügbar

Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Kurs teilen

Freitag 10 April

09:00

Vinyasa flowyoga

Marjolijn

Liv'in yoga

Jetzt buchen

Zeit	09:00 - 10:00
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in yoga
Plätze	Noch 13 Plätze verfügbar

Vinyasa flowyoga is een zachtere vorm van yoga dan de power-variant en daarmee geschikt voor de beginner. Net als in de vinyasa poweryoga lopen de asana's, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en staat de ademhaling centraal. Ook als je al ervaring met yoga hebt bieden deze lessen voldoende uitdaging. Door langer in de houding te zijn kun je de houding verdiepen. De les wordt afgesloten in savasana.

Kurs teilen

10:15

Yin yoga

Marjolijn

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	10:15 - 11:15
Lehrer	Marjolijn
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 12 Plätze verfügbar

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

Kurs teilen

Samstag 11 April

09:30

Mindful flow yoga

Esther

Liv'in Yoga

Jetzt buchen

Zeit	09:30 - 10:30
Lehrer	Esther
Ort	Liv'in Yoga
Plätze	Noch 14 Plätze verfügbar

Mindful flow yoga is te vergelijken met de vinyasa flow yoga les. De houdingen lopen in elkaar over, in een rustig en vloeiend tempo. Er wordt gebruik gemaakt van sequencing (zoals de zonnegroet of maangroet). De les begint met meditatie, gevolgd door opwarmende asana's (yogahoudingen), waarna de intensiteit wordt opgevoerd en weer wordt afgebouwd. De les eindigt altijd in Savasana (eindontspanning), vaak met een geleide visualisatie.

Een mooie combinatie les voor het verkrijgen van rust in het hoofd door mindfulness technieken toe te passen én het ontwikkelen van ruimte, flexibiliteit en rust in het lijf door de asana's.

Kurs teilen

Sonntag 12 April