Yogatherapie bei Bandscheibenvorfall – 3-Wochen-Kurs
Leidest du unter den Folgen eines Bandscheibenvorfalls und möchtest wieder mehr Vertrauen in deinen Rücken gewinnen? Dann ist dieser Yogatherapiekurs genau das Richtige für dich.
In diesem 3-wöchigen Kurs lernst du sanfte, therapeutisch ausgerichtete Yogaübungen kennen, die dabei unterstützen können, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung zu fördern. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, einer gesunden Haltung und dem Aufbau von Vertrauen in den eigenen Körper.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die einen Bandscheibenvorfall hatten und ihren Heilungsprozess aktiv unterstützen möchten. Akute Schmerzen sollten zum Zeitpunkt der Kursteilnahme nicht mehr bestehen. Bei Unsicherheiten sprich bitte vorab mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin bzw. deinem Physiotherapeuten.
Kursdetails
Dauer: 3 Wochen - Start 18.08.2026
Dienstags von 08:00–09:00 Uhr (18., 25.08. & 01.09.2026
💻 Hybrid: Teilnahme vor Ort oder online möglich
🎥 Alle Einheiten werden aufgezeichnet, sodass du sie flexibel nachholen oder wiederholen kannst.
Das erwartet dich:
Sanfte yogatherapeutische Übungen
Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule
Atem- und Entspannungsübungen
Alltagstipps für einen rückenfreundlichen Umgang mit Bewegung
Individuelle Anpassungsmöglichkeiten der Übungen
Gönne deinem Rücken Zeit, Aufmerksamkeit und Bewegung – und entdecke, wie Yoga dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten kann.
Ich freue mich auf dich!

Eine turbulente und spannende Zeit der Veränderungen beginnt. Der Pfad des Erwachsenwerdens wird betreten. In dieser Zeit kann Yoga junge Menschen unterstützen, sich von gesellschaftlichen Idealen (hübsch, perfekt, leistungsstark, etc.) zu lösen. Yoga führt sie immer wieder in ihre Tiefe. Sie entdecken eigene Fähigkeiten und Talente, die einem gesunden Selbstvertrauen dienlich sind. Die körperliche Entwicklung, die völlig natürlich ist, kann besser angenommen werden. Durch Yoga finden sie immer wieder ihre Balance und empfinden leichter Glück und Freude.


Preise:
49,00 EUR monatlich, Teen Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate
Probestunde kostenfrei

Anmeldung:
Registrierung eines Elternteils im Buchungssystem Momoyoga.
Notwendige Notizen als Vermerk im Account oder per hello@manomaya.de
- Name und Geburtsdatum des Teens
- Kursname und Uhrzeit
- Notfall Rufnummer
- Besondere Bedürfnisse, Wissenswertes, Lebensmittelunverträglichkeiten
- Alleine nach Hause gehen?

Sonstiges:
Zusätzliche Bedingungen für Yoga- und Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre.
- Der monatliche Beitrag wird zu Beginn der Mitgliedschaft über das Buchungssystem Momoyoga eingezogen. Die gesetzlichen Vertreter sind dazu verpflichtet, die Zahlungsdaten zu hinterlegen und aktuell zu halten.
- Der monatliche Beitrag ist auch in der Ferienzeit fällig (Mischkalkulation).
- Die Betriebsferien liegen innerhalb der schleswig-holsteinischen Schulferien. Änderungen bleiben vorbehalten. In den schleswig-holsteinischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt.
- Im April und Mai ist eine Kündigung ausgeschlossen.
- Die Aufsichtspflicht erstreckt sich ausschließlich auf den besuchten Kurszeitraum im Yogaraum.

„Touch in Yin“ verbindet regenerierendes Yin Yoga mit achtsamer Berührung aus dem Thai Yoga Bodywork.

Du bekommst in den Yin-Haltungen sanfte Berührungen entlang ausgewählter Energielaufbahnen von mir - Akupressur, streichende Impulse, Halt. Weiche, ruhige Übergänge – laden Dich ein, in die Yin-Positionen zu sinken. Die erdenden, bodennahen Asanas werden 5-7 Minuten gehalten: Dein Körper darf sich öffnen, Dein Nervensystem zur Ruhe kommen.

Ich verwende so wenig Worte wie möglich – damit Du Deinem Körper lauschen kannst, Deinen Gedanken Raum gibst, und Empfindungen sich zeigen dürfen.

90 Minuten an diesem Abend nur für Dich. Zum Runterfahren. Zum Spüren. Zum Stillwerden. Ich freue mich sehr, Romy.