Stärke deinen Körper mit einer fließenden Yogasequenz und tiefer Atmung in der Schwangerschaft. Nimm dir Zeit, um deine Aufmerksamkeit ganz auf dich und dein Baby zu richten, aufzutanken und zu entspannen. Prenatal Yoga ist die ideale Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.
Die schönste Zeit um noch achtsamer mit dir selbst zu werden und Spiritualität in deinen Alltag zu integrieren.

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Yoga bietet dir einen Raum, um zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Durch gezielte Atemübungen und sanfte Bewegungen kannst du Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen. Dies unterstützt nicht nur dein emotionales Wohlbefinden, sondern kann auch deine Zyklusgesundheit positiv beeinflussen.
Meditation, Visualisierung und Tiefenentspannung schaffen tiefe Eindrücke von Ruhe und Fruchtbarkeit für dein Unterbewusstsein.
Zykluswissen und ein liebevoller Blick auf deinen Körper und auf dich mit all deinen Gefühlen ist mir in diesem Kurs sehr wichtig.
Alle Gefühle und Gedanken zum Thema Zyklus, PMS, Endometriose und mehr sind hier willkommen 🌸

erster Termin mit einer Einführung in eine
ganz besondere Art Yoga zu üben:
• du erhältst individuelle 1:1 Anleitung in einer unterstützenden Gruppe
• du kultivierst eine selbstbestimmte, kraftvolle, personalisierte Yoga Praxis
• dein Tempo, dein Rhythmus, deine Haltung
• du wirst Schritt für Schritt angeleitet
• ein ruhiger und konzentrierter Raum ohne Druck, Erwartung und Vergleich
• Jede*r ist willkommen: egal ob absoluter Anfänger, mit körperlichen Einschränkungen oder fortgeschrittener Yogi

Du bekommt Wissen zum Thema Beckenboden, Nervensystem und Yoga zur Geburtsvorbereitung und natürlich üben wir gemeinsam Yoga , Atmen, Meditieren und Entspannen.

Präventionskurs mit 8 Terminen

Jeden 1. Samstag im Monat findet eine angesagte Klasse bis Janu Sirsasana statt.
An den anderen Terminen üben wir im traditionellen Mysore Style. Hier lernst du die Ashtanga Yoga Sequenz in deinem eigenen Tempo, Umfang, Variation in einer Gruppe zu üben und erhält dabei 1:1 Anleitung und Hilfestellungen von Nina.
Die schönste und wirksamste Art Yoga zu üben!
10 Termine 90 Minuten, Präventionskurs bei regelmäßiger Teilnahme.

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Du möchtest Yoga in all seinen Facetten für mehr Verbindung und Vertrauen zu Dir und deinem Leben nutzen? Maßgeschneiderte Übungen für deine individuelle Konstitution und deinen persönlichen Alltag können ihre volle Wirksamkeit in einer 12 Wochen Intensiv-Begleitung im Eins zu Eins Setting entfalten.
Neue Sichtweisen auf dich als Frau und deine Zyklusweisheit bringen dich in deine Kraft. Wissen über die Funktionsweisen deines Nervensystems und passende Übungen helfen dir mit herausfordernden Zeiten oder belastenden Erlebnissen umzugehen.
Wir nutzen das Wissen der TCM- Ernährung und die Kraft ätherischer Öle um deine Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Empfohlen für besonders herausfordernde Phasen wie die Zeit des noch unerfüllten Kinderwunsches oder nach einem belastenden Geburtserlebnis wie Kaiserschnitt oder Frühgeburt.