♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, méditation - pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil. La pratique aide à stimuler les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles) et libérer les tensions/blocages émotionnelles et physiques !

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Objectifs : Bien-être immédiat corps-esprit, anti-stress & l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire & assouplissement; recentrage & développement de votre conscience corporelle et respiratoire, pleine conscience; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, stress et d'autres vertus !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)

♥ A la fois Dynamique et Régénérante, cette classe de yoga combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure & votre équilibre !

Partez progressivement dans un Flow doux, inspiré du VINYASA yoga, terminez votre pratique dans l'énergie du YIN yoga, 1 ou 2 postures au sol tenues de manière détendues quelques minutes. Les effets seront amplifiés par le souffle et des vibrations des instruments de la Sonothérapie à la fin de la séance (bols Tibétains, Diapasons thérapeutiques, Cristal et d'autres).

Cultivez l'harmonie naturelle entre le YANG et le YIN, appelé le TAO, qui se situe entre faire et être, résister et lâcher-prise, contrôler et laisser venir à vous, vouloir et accepter, s'ouvrir et se replier sur soi...

Tous niveaux (débutant - bonne condition physique)

[NEW classe] Horaire peut être encore ajusté, ainsi que le Jour (mercredi ou vendredi - nous écrire)

♥ À la découverte de la dynamique "YIN-YANG", qui se cherche, se recrée, se module en permanence. Une danse entre deux polarités, une exploration fun, fluide et consciente des mouvements et du Prana (l’énergie vitale), inspirée du VINYASA yoga & Qi GONG.

Cette classe ouvre une possibilité d'alterner avec d'autres pratiques, telles que "Vinyasa & relax" et "Yang & Yin yoga" (selon le besoin et les inspirations du groupe).

Objectives : Le "YIN-YANG yoga" - une pratique dynamique chorégraphiée, énergisante et ludique, permettant d'améliorer votre fluidité et l'équilibre physique & mentale, ainsi que d'avantage ressentir et harmoniser votre énergie vitale. Elle apporte une harmonisation profonde, recentrage & reconnexion.

Cette pratique allie les traditions ancestrales et approches contemporaines. Une invitation à vous laisser porter par l’énergie qui circule en vous, en voyageant à l’avant et à l’arrière du tapis. En entrant pas à pas dans une méditation en mouvement, aussi douce que intense. Mais aussi des moments d'immobilité (pauses), permettant l’observation de l’énergie qui circulent entre vos mains (les élèves se familiarisent avec le Qi).

Venez cultiver l'harmonie naturelle entre le YANG et le YIN, appelée le TAO, qui se situe entre faire et être, résister et lâcher-prise, contrôler et laisser venir à vous, vouloir et accepter, s'ouvrir et se replier sur soi... Ainsi nous développons notre aptitude à exprimer nos divers tendances…

Niveaux : tous niveaux (bonne condition physique)
Lieux : Orgeval, chez Ohm Studio à 457 rue de la gare (ou dans la salle Orangerie)
A très vite sur le tapis !

Nous écrire à namaste@ohm-fusion.fr et au 06 72 05 18 52

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, méditation - pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil. La pratique aide à stimuler les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles) et libérer les tensions/blocages émotionnelles et physiques !

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

Objectifs : Lâcher-prise, méditation - pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil. La pratique aide à stimuler les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles) et libérer les tensions/blocages émotionnelles et physiques !

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. En fin de séance, une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

[NEW créneau] les pratiques possibles : "Vinyasa to Yin" /ou "YIN-YANG yoga-danse" (nous écrire)

♥ YANG & YIN yoga, à la fois Dynamique et Régénérante, cette classe de yoga combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure et votre équilibre ! Tout en renforçant votre corps et apaisant l'esprit !

Partez progressivement dans un mouvement et enchaînement des postures du VINYASA yoga. Terminez votre pratique dans l'énergie du YIN (1 ou 2 postures au sol tenues de manière détendues quelques minutes). Les effets seront amplifiés par le souffle conscient et des vibrations des instruments de la Sonothérapie à la fin de la séance (bols Tibétains, Diapasons thérapeutiques, Cristal et d'autres).

Venez cultiver l'harmonie naturelle entre le YANG et le YIN, appelée le TAO, qui se situe entre faire et être, résister et lâcher-prise, contrôler et laisser venir à vous, vouloir et accepter, s'ouvrir et se replier sur soi...

Ainsi nous développons notre aptitude à exprimer nos divers tendances…

Tous niveaux (débutant - bonne condition physique)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Objectifs : Bien-être immédiat corps-esprit, anti-stress & l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire & assouplissement; recentrage & développement de votre conscience corporelle et respiratoire, pleine conscience; amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention/gestion des douleurs physiques, stress et d'autres vertus !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère)