Le yoga doux en mouvement est une pratique fluide où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration. Le rythme est lent, les transitions sont conscientes, et chaque geste devient une méditation en mouvement. Ce type de yoga aide à délier le corps, calmer le mental et retrouver de l’énergie sans forcer, idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique équilibrante et apaisante.

Une thématique par cours 🩷
Un yoga qui s’adapte au corps de la femme

✨ cycle & hormones
✨ énergie féminine
✨ douceur, lenteur, écoute
✨ reconnexion au bassin
✨ apaisement émotionnel

Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse. Il se pratique au sol avec divers accessoires comme le ballon pour l’équilibre, l’élastique pour la résistance et le cercle pour cibler certains muscles. Idéal pour tonifier le corps et soulager les tensions

Laura, kinésithérapeute et prof de Pilates, est une personne pétillante et dynamique. Grâce à sa formation et son expertise, elle guide ses élèves avec précision et bienveillance. Elle adapte chaque séance en fonction des besoins de chacun, alliant exigence et écoute. Son énergie contagieuse transforme les séances en moments à la fois intenses et agréables, où chaque mouvement est un pas vers un corps plus fort et plus équilibré.

Une pratique lente pour relâcher en profondeur

Yin yoga
– postures tenues longtemps
– étirements profonds des tissus
– lâcher-prise physique et mental

Voyage sonore
– bols, sons vibratoires
– apaisement du système nerveux
– relaxation profonde

Un moment pour
– ralentir
– relâcher les tensions
– calmer le mental