Een energieke en effectieve Pilates flow in onze infrarood-verwarmde hot zaal 🔥
Je activeert je powerhouse, houding en adem, laat mentale ruis los en bouwt kracht op met fijne props:

– Dumbbells voor houding & armflow 💪
– Resistance bands voor rug, core & glutes ✧
– Pilates ball/mini ball voor stabiliteit & connect 🧡
– Enkelgewichtjes voor die extra deep burn 🔥

Kleinschalig, krachtige begeleiding, ritmische reps, bewuste ademhaling.

Slow. Deep. Restorative.
Hot Yin is a deeply calming practice that combines long-held, passive stretches with the soothing warmth of infrared heat (around 36–38°C). The heat softens your fascia, allowing your body to open safely while your mind unwinds.

This class is all about releasing tension, calming the nervous system and creating space — in your body and in your mind. Expect slow movement, deep stretches and moments of stillness that help you reconnect with yourself.

Perfect for you if you want to:

• reduce stress and mental overload
• soften tight muscles and fascia
• improve flexibility safely
• unwind after a busy day
• restore energy without intensity

What you’ll experience

• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Gentle infrared heat that supports deep release
• Focus on breath, softness and awareness
• Stretches for hips, hamstrings, spine & shoulders
• A grounding, meditative atmosphere

Restorative Aerial Yoga
A deeply relaxing practice where the aerial hammock gently supports your body in restful postures. With the help of the fabric, you can fully release tension, ease the spine, and surrender into a state of weightless calm. This class focuses on slow, nurturing movements and longer holds, creating space for recovery, stress release, and inner stillness. Restorative Aerial Yoga is perfect for anyone seeking softness, healing, and profound relaxation.

This class is a gentle yet nourishing combination of flowing movement and deep relaxation, practiced in a warm room to support flexibility and release.

What to expect

We begin with an easy, slow flow, where you move mindfully from one posture to the next. The focus is on:

Connecting breath with movement
Building gentle strength
Increasing mobility and circulation
Finding a steady, calming rhythm

The pace is accessible and suitable for all levels, allowing you to move with awareness and without pressure.

Transition into Yin

After the flow, we shift into Yin Yoga, where poses are held for a longer time. This part of the class invites you to:

Slow down deeply
Release tension in the body
Target connective tissues (fascia)
Calm the nervous system

The warmth of the room helps muscles soften, allowing you to ease further into each pose.

Benefits of this class
Improves flexibility and mobility
Reduces stress and tension
Supports recovery and relaxation
Balances effort and ease
Enhances body awareness

🔥 Hot Pilates – Wake Me Up

Start je dag krachtig, helder en vol energie met Hot Pilates – Wake Me Up.

In deze dynamische pilatesles werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, met extra focus op je core, benen en houding. De warmte ondersteunt je spieren, helpt je sneller los te laten en brengt je dieper in de oefeningen, terwijl je tegelijkertijd je conditie opbouwt.

De les is activerend maar gecontroleerd: je wordt wakker in je lijf zonder jezelf te forceren. Verwacht een fijne flow, bewuste ademhaling en een energieke opbouw die je alert, sterk en gegrond de dag in laat stappen.

✨ Ideaal als ochtendboost
🔥 Versterkt je core & hele lichaam
🧘‍♀️ Met aandacht voor adem en techniek
☀️ Je verlaat de studio wakker, helder en opgeladen

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden — je volgt altijd je eigen tempo.

Sandbag Training is a dynamic full-body workout using weighted sandbags to build strength, stability, and balance.
It improves posture, coordination, and functional power perfect for anyone who loves mindful movement with resistance.

Deep release, warm stillness & subtle awakening

This class combines the deep surrender of Yin Yoga with the gentle, activating energy of Kundalini-inspired practices — all held in the soothing warmth of the hot studio.

In the Yin postures you melt slowly into the body, softening fascia, releasing tension, and calming the nervous system. The heat allows the tissues to open more gently and deeply, supporting a safe and nourishing stretch from the inside out.

The Kundalini touch adds:
✨ subtle breathwork
✨ energetic awareness
✨ gentle kriya-inspired movements
✨ grounding and awakening techniques
✨ heart-opening presence

This blend creates a unique experience:
deep relaxation + subtle energy activation.

Perfect for anyone seeking softness, healing, emotional release, or a moment to reset.
You’ll leave feeling warm, centered, open, and deeply connected to yourself.

Hot Fusion Yoga is een dynamische les waarin verschillende stijlen hot yoga samenkomen in één krachtige en gebalanceerde practice. Verwacht een combinatie van kracht, flow en diepe stretches, die je lichaam uitdagen én je geest tot rust brengen.

De warmte helpt om je flexibiliteit te vergroten, je lichaam te ontgiften en dieper in de houdingen te komen. Door de afwisseling in stijlen blijft elke les verrassend en inspirerend. Je beweegt, zweet, ademt en laat los — waardoor je je na afloop zowel energiek als ontspannen voelt.

Perfect voor iedereen die houdt van variatie en wil werken aan kracht, mobiliteit en innerlijke balans.

Hot Pilates & A Touch of Yin
Een krachtige en gebalanceerde les waarin inspanning en ontspanning samenkomen.
Tijdens het eerste deel werk je met Hot Pilates: een energieke, full-body workout in een verwarmde ruimte. Je versterkt je spieren, verbetert je conditie en activeert je core met dynamische oefeningen op muziek.
Daarna schakelen we over naar “a touch of Yin”: een rustig, verdiepend gedeelte met langere stretches en houdingen. Dit helpt je lichaam te herstellen, je flexibiliteit te vergroten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
✨ Verwacht:


Kracht & cardio


Core stability


Diepe stretch & ontspanning


Mentale rust na inspanning


De perfecte balans tussen actie en ontspanning — je gaat naar huis met een sterk én ontspannen gevoel.

Hot Pilates
Hot Pilates is een krachtige, full-body workout in een verwarmde ruimte. De les combineert elementen uit pilates, krachttraining en cardio, waardoor je werkt aan spierversterking, conditie en flexibiliteit.

De warmte helpt je spieren te versoepelen en ondersteunt het ontgiften van je lichaam. Verwacht een energieke flow, focus op je core en een flinke boost voor zowel lichaam als geest.

Geschikt voor alle niveaus – je werkt op je eigen tempo, maar wordt zeker uitgedaagd.