Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Nathalie

Locatie

Zoom

Volg vanuit de comfort van je eigen huis de Fit en lenig sessie mee via zoom.
- We starten met een opwarming uit de "core foundation training" om je core te versterken en stap voor stap je lichaamshouding te verbeteren zodat je "juist" leert bewegen.
- Dan gaan we naar een intense HITT training van 20 min. opgebouwd uit 20 seconden intens bewegen en dan 10 seconden rust. Dit is volgens de Professor Tabatta de meest efficiënte vorm van training.
- Na de intense training gebruiken we de warmte om te stretchen en leniger te worden. Yoga dus.

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Nathalie

Locatie

Brussegemkerkplein

Ruimte

Gemeenschapslokalen grote zaal

- We starten met een opwarming uit de "core foundation training" om je core te versterken en stap voor stap je lichaamshouding te verbeteren zodat je "juist" leert bewegen.
- Dan gaan we naar een intense HITT training van 20 min. opgebouwd uit 20 seconden intens bewegen en dan 10 seconden rust. Dit is volgens de Professor Tabatta de meest efficiënte vorm van training.
- Na de intense training gebruiken we de warmte om te stretchen en leniger te worden. Yoga dus.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:30

Docent

Nathalie

Locatie

Brussegemplein 8

Ruimte

Grote zaal gemeenschapslokalen

Deze vorm van yoga is speciaal ontworpen om je fysiek, mentaal en emotioneel voor te bereiden op de bevalling en het moederschap.

Deel deze les

Tijd

19:45 - 21:15

Docent

Nathalie

Locatie

Zoom

Plaatsen

Nog 38 beschikbaar

Deze sessie maakt deel uit van de Ayurveda Reeks. Je kan deze les thuis volgen via zoom. De sessie bestaat uit 3 delen: informatie, yoga en meditatie. Je krijgt eerst wat achtergrond informatie over de effecten van meditatie, de plaats van meditatie in de Ayurveda, het verband tussen yoga en meditatie, ... Dan gaan we yoga oefeningen doen om ons voor te bereiden voor meditatie en dan uiteraard meditatie :-).

Deel deze les

Tijd

19:45 - 21:15

Docent

Nathalie

Locatie

Pastorie Bollebeek

Plaatsen

Plaatsen  (1 ingeschreven voor de wachtlijst)

Deze sessie maakt deel uit van de Ayurveda Reeks. De sessie bestaat uit 3 delen: informatie, yoga en meditatie. Je krijgt eerst wat achtergrond informatie over de effecten van meditatie, de plaats van meditatie in de Ayurveda, het verband tussen yoga en meditatie, ... Dan gaan we yoga oefeningen doen om ons voor te bereiden voor meditatie en dan uiteraard meditatie :-)

Deel deze les