In Flow into Stillness gaan we op reis in Body, Mind & Soul.
Een zachte flow die verstilt — van doen naar zijn.

In deze zachte en meditatieve yin yoga les nodigen ik je uit om te vertragen en te voelen.
Traditioneel houden we yin poses tussen de 3 en 5 minuten vast – tijd genoeg om diep in de stilte van je eigen lichaam te zakken.

✨ **Flow Into Stillness** bestaat uit:

* Een korte meditatie, een oefening van bewust 'zijn' in het moment
* Verschillende series van één tot drie yin poses, die vloeiend in elkaar overgaan
* Zachte, beweeglijke tegenbewegingen (counterposes) tussendoor om het lichaam te balanceren
* Een rebound pose om volledig na te voelen – in Body, Mind & Soul

We sluiten de les af met een diepe, rustgevende Savasana. Hier mag je alles loslaten. Je hoeft niets te doen, niets te veranderen.

🌿 Alleen ademen, aanwezig zijn, en thuiskomen in jezelf.

Deze les is geschikt voor alle niveaus en een uitnodiging om ruimte, rust en herstel te vinden – Slowing Down.

Een zachte, meditatieve slow flow vinyasa waarin beweging en stilte elkaar ontmoeten. We beginnen met rustige, vloeiende bewegingen om het lichaam wakker te maken en de adem te verdiepen. Staande houdingen worden als een sequence met elkaar verbonden door de Ujjayi Breath. De adem vormt de leidraad van de practice, brengt focus en creëert ruimte in elke beweging.

Langzaam verdiepen we de houdingen in yin houdingen, waarin we 3 tot 5 minuten in stilte verblijven. Tijd om te verzachten, spanning los te laten en ruimte te voelen — in het lichaam én in de geest.

The Art of Slowing Down is een uitnodiging om van 'doen' naar 'zijn' te bewegen.

🌿 *Adem in, vertraag, en vind rust in de eenvoud van het moment.*

Geschikt voor alle niveaus – perfect voor wie wil vertragen, ontladen en thuiskomen in zichzelf.

⚡️🌿 Lunch Break Flow – Vinyasa Yoga 60 minuten

Tussen werk en stilte vind je beweging. Deze energieke Vinyasa Flow is ontworpen om midden op de dag spanning los te laten, je focus te hervinden en met een frisse, heldere mindset verder te gaan.
Door een dynamische reeks van vloeiende houdingen, bewust begeleid door de adem, voel je letterlijk de energie weer door je heen stromen. Iedere beweging nodigt je uit om los te laten wat vastzit, ruimte te maken in lichaam én gedachten, en jezelf opnieuw op te laden.

De Lunch Break Flow Vinyasa les bestaat uit:

* Een korte meditatie en/of pranayama om vanuit het hoofd terug te keren naar het lichaam
* Activatie van de Ujjayi Breath, die jou als de rode draad door de practice leidt
* Warming-up met Surya Namaskar A en/of B (Zonnegroet)
* Dynamische asana’s, verbonden door de kenmerkende Vinyasa (Chaturanga – Upward Facing Dog – Downward Facing Dog)
* Cooling down door middel van stretch oefeningen
* Een diepe, rustgevende Savasana, waarin je alles mag laten zijn. Je hoeft niets te doen, niets te presteren.

🌞 *Adem, beweeg, herlaad — de rest van de dag stroomt vanzelf.*

Geschikt voor alle niveaus – perfect voor een ontspan-én-energise-moment tussen je werkafspraken door.