Montag, 23 Februar
17:30
Laura
TheTra-Yoga sanft (120) (offener Kurs)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga sanft (120) (offener Kurs)
23 Februar 2026 •
17:30 - 19:30
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 1 Plätze verfügbar
Beschreibung
Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.
***
In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
***
In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.
DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.
DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.
So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.
ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!
In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.
Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.
Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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20:00
Laura
Gute-Nacht-Yoga (90) (offener Kurs)
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Gute-Nacht-Yoga (90) (offener Kurs)
23 Februar 2026 •
20:00 - 21:30
Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 5 Plätze verfügbar
Beschreibung
Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.
***
Gute-Nacht-Yoga ist eine 90-minütige Yoga-Praxis, die dir hilft, am Abend abzuschalten, den Kopf frei zu kriegen und den Körper zu entspannen, so dass sich guter, erholsamer Schlaf mit Leichtigkeit einstellt.
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
ℹ️ Hinweis: Dieser Kurs ist ab 29.9.25 auch als Präventionskurs unter dem Titel "Hatha Yoga für mehr Gelassenheit" buchbar.
➡️ Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/praeventionskurse/
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Gute-Nacht-Yoga ist eine 90-minütige Yoga-Praxis, die dir hilft, am Abend abzuschalten, den Kopf frei zu kriegen und den Körper zu entspannen, so dass sich guter, erholsamer Schlaf mit Leichtigkeit einstellt.
Dazu verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis, ausgleichende Atemübungen, geführte Meditationen und eine himmlische Schluss-Entspannung zu einer heilsamen 90-Min-Praxis nach TheTra-Yoga-Prinzipien.
Du wirst dich hinterher wunderbar gelöst und gleichzeitig geerdet fühlen und selig ins Bett fallen.
Diese Yoga-Klasse ist für alle Levels (Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte) geeignet.
Bei Fragen schreib mir gerne (info@sadhanaclub.de).
ℹ️ Hinweis: Dieser Kurs ist ab 29.9.25 auch als Präventionskurs unter dem Titel "Hatha Yoga für mehr Gelassenheit" buchbar.
➡️ Mehr Infos: https://sadhanaclub.de/praeventionskurse/
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Dienstag, 24 Februar
18:00
Laura
TheTra-Vinyasa-Yoga (120) (offener Kurs)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Vinyasa-Yoga (120) (offener Kurs)
24 Februar 2026 •
18:00 - 20:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 2 Plätze verfügbar
Beschreibung
Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.
***
Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?
Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.
GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).
Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.
Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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20:30
Laura
[MEDITATIONSKURS] Meditieren lernen
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
[MEDITATIONSKURS] Meditieren lernen
24 Februar 2026 •
20:30 - 21:45
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Laura Paulini
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Lerne die Grundlagen von Meditation und baue deine eigene Meditationspraxis auf!
Bist du bereit, mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in dein Leben zu bringen und dafür eine eigenständige Meditationspraxis aufzubauen?
👉🏻 In diesem 5-Wochen-Kurs lernst du, selbständig zu meditieren, ganz ohne Hilfsmittel. 💪🏽
Ich freue mich sehr, das größte Geschenk meiner aktuellen Praxis mit euch zu teilen: eine eigenständige und kontinuierliche Meditationspraxis.
Egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits Erfahrungen mit diversen Meditationsmethoden gesammelt hast: Dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt der selbständigen Meditation!
DAS ERWARTET DICH IM KURS:
🪷 Meditation verstehen: Du lernst die Grundlagen von Meditation verstehen, was sie ist, wie sie funktioniert, wie sie wirkt, und wie du dieses Wissen für deine eigene Praxis sowie deine Ziele & Bedürfnisse nutzen kannst.
🪷 Einführung in grundlegende Meditationspraktiken (Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditation, Atemmeditation)
🪷Grundlagen für den Aufbau deiner eigenständigen Meditationspraxis (vom „richtigen Sitzen“ über Ort und Zeit bis hin zur inneren Haltung)
🪷 Stufenweiser Aufbau deiner eigenen Meditationspraxis: Dabei begleitet dich das Handbuch, unsere gemeinsame Praxis vor Ort und die „Hausaufgaben“-Praxis für Zuhause, die dich Schritt für Schritt an eine eigenständige Praxis heranführt.
🪷 gemeinsame angeleitete Praxis in der Gruppe & Austausch über die eigenen Erfahrungen: Zu den Kursterminen im Utopia werden wir gemeinsam meditieren und uns im Anschluss darüber austauschen. So können Fragen und Unsicherheiten sofort geklärt werden, und wir lernen voneinander.
🪷 Tipps und Tricks für den Umgang mit Herausforderungen und Störungen beim Meditieren (z.B. den Umgang mit dem Monkey-Mind, der scheinbar nie still halten kann...)
🪷 Handout mit allen wichtigen Infos und unterstützende Audios für die Praxis zuhause
🪷 Support: Erhalte individuelle Begleitung bei Fragen und Unsicherheiten durch mich sowie Unterstützung im Gruppenchat – auch über die Kurslaufzeit hinaus!
🪷 Stressabbau & mehr Ruhe im Alltag: Durch die gemeinsame Praxis sowie deine eigene, Übungspraxis zuhause wirst du die vielen positiven Wirkungen von Meditation SOFORT zu spüren bekommen: Du erlebst mehr innere Ruhe, Gelassenheit & Klarheit, dein Stresspegel nimmt ab, deine Konzentration und dein Schlaf verbessern sich, du bist emotional stabiler und reagierst weniger auf Trigger, deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern sich, in dir wächst ein Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst und du gehst mit mehr Achtsamkeit durch dein Leben, so dass du von ganz alleine beginnst, „gesündere“ Entscheidungen zu treffen, und negative Verhaltensmuster sich von selbst auflösen.
🏁 Ziel des Kurses ist es, dich zu befähigen, deine Meditationspraxis am Ende des Kurses selbständig fortzusetzen – und zu meditieren, wann du willst, wo du willst und mit der Form, die dir entspricht. Einfach und ohne Krücken wie Apps oder Audio-Anleitungen.
ALLE KURSDETAILS AUF EINEN BLICK
🗓 5 Kurstermine: 3.2.26 | 10.2.26 | 17.2.26 | 24.2.26 | 3.3.26
🕙 Kurszeit: jeweils Dienstag, 20:30 – 21:45 Uhr
📍 Ort: Utopia, Katzenstr. 1A
💎Einführungspreis: 108 € (erm. 90 €)
Pro Kurs vergebe ich einen Platz an jemandem mit geringen finanziellen Mitteln gegen einen frei gewählten Betrag.
ANMELDUNG
Bitte melde dich per Mail (an info@sadhanaclub.de) an.
Die Plätze sind auf 12 TN limitiert.
🎁 BONUS
Alle Teilnehmenden erhalten 1 Handout mit den wichtigsten Infos, 3 Audios für die Praxis zuhause sowie Zugang zur gemeinsamen Chatgruppe (wo du jederzeit Fragen stellen und Erfahrungen austauschen kannst).
Eine Praxis fürs Leben!
❓ WARUM MEDITIEREN LERNEN?
Meditation ist der Schlüssel für so vieles in unserem Leben: Die Achtsamkeitspraxis hilft uns nicht nur, Stress abzubauen – die Hauptursache für die Entwicklung von Krankheiten aller Art –, sondern sie hilft dir essenziell, dich wieder mit dir und dem, was ist, zu verbinden, im Hier und Jetzt anzukommen und aus dem Dämmerzustand „aufzuwachen“.
Hier findest du eine immerwährende Quelle für Ruhe, Gelassenheit, Freude und die Antwort auf viele Fragen in deinem Leben.
Nicht zuletzt ist Meditation die zentrale Praxis, um die spirituelle Dimension deines Seins zu erforschen und zu entdecken.
Alles in allem ist Meditation ein unschätzbares Werkzeug, um dein Leben reicher und tiefer zu machen!
ℹ️ MEHR ERFAHREN?
Du möchtest mehr über Meditation erfahren, moderne Meditationspraktiken ausprobieren und dich mit Gleichgesinnten austauschen? Dann komm zum MEDITATIONSTAG am 9.11.25 im Utopia.
Mehr Infos im Eventkalender.
Lass uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen und die positiven Veränderungen, die Meditation bewirkt, in dein Leben holen!
👉🏻 Melde dich noch heute an und sicher dir deinen Platz auf unserer Reise zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz!
ℹ️ Fragen? Schreib mir!
Gerne können wir auch einen Termin für ein kurzes Telefonat vereinbaren.
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, ausgebildete Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Bist du bereit, mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in dein Leben zu bringen und dafür eine eigenständige Meditationspraxis aufzubauen?
👉🏻 In diesem 5-Wochen-Kurs lernst du, selbständig zu meditieren, ganz ohne Hilfsmittel. 💪🏽
Ich freue mich sehr, das größte Geschenk meiner aktuellen Praxis mit euch zu teilen: eine eigenständige und kontinuierliche Meditationspraxis.
Egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits Erfahrungen mit diversen Meditationsmethoden gesammelt hast: Dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt der selbständigen Meditation!
DAS ERWARTET DICH IM KURS:
🪷 Meditation verstehen: Du lernst die Grundlagen von Meditation verstehen, was sie ist, wie sie funktioniert, wie sie wirkt, und wie du dieses Wissen für deine eigene Praxis sowie deine Ziele & Bedürfnisse nutzen kannst.
🪷 Einführung in grundlegende Meditationspraktiken (Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditation, Atemmeditation)
🪷Grundlagen für den Aufbau deiner eigenständigen Meditationspraxis (vom „richtigen Sitzen“ über Ort und Zeit bis hin zur inneren Haltung)
🪷 Stufenweiser Aufbau deiner eigenen Meditationspraxis: Dabei begleitet dich das Handbuch, unsere gemeinsame Praxis vor Ort und die „Hausaufgaben“-Praxis für Zuhause, die dich Schritt für Schritt an eine eigenständige Praxis heranführt.
🪷 gemeinsame angeleitete Praxis in der Gruppe & Austausch über die eigenen Erfahrungen: Zu den Kursterminen im Utopia werden wir gemeinsam meditieren und uns im Anschluss darüber austauschen. So können Fragen und Unsicherheiten sofort geklärt werden, und wir lernen voneinander.
🪷 Tipps und Tricks für den Umgang mit Herausforderungen und Störungen beim Meditieren (z.B. den Umgang mit dem Monkey-Mind, der scheinbar nie still halten kann...)
🪷 Handout mit allen wichtigen Infos und unterstützende Audios für die Praxis zuhause
🪷 Support: Erhalte individuelle Begleitung bei Fragen und Unsicherheiten durch mich sowie Unterstützung im Gruppenchat – auch über die Kurslaufzeit hinaus!
🪷 Stressabbau & mehr Ruhe im Alltag: Durch die gemeinsame Praxis sowie deine eigene, Übungspraxis zuhause wirst du die vielen positiven Wirkungen von Meditation SOFORT zu spüren bekommen: Du erlebst mehr innere Ruhe, Gelassenheit & Klarheit, dein Stresspegel nimmt ab, deine Konzentration und dein Schlaf verbessern sich, du bist emotional stabiler und reagierst weniger auf Trigger, deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern sich, in dir wächst ein Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst und du gehst mit mehr Achtsamkeit durch dein Leben, so dass du von ganz alleine beginnst, „gesündere“ Entscheidungen zu treffen, und negative Verhaltensmuster sich von selbst auflösen.
🏁 Ziel des Kurses ist es, dich zu befähigen, deine Meditationspraxis am Ende des Kurses selbständig fortzusetzen – und zu meditieren, wann du willst, wo du willst und mit der Form, die dir entspricht. Einfach und ohne Krücken wie Apps oder Audio-Anleitungen.
ALLE KURSDETAILS AUF EINEN BLICK
🗓 5 Kurstermine: 3.2.26 | 10.2.26 | 17.2.26 | 24.2.26 | 3.3.26
🕙 Kurszeit: jeweils Dienstag, 20:30 – 21:45 Uhr
📍 Ort: Utopia, Katzenstr. 1A
💎Einführungspreis: 108 € (erm. 90 €)
Pro Kurs vergebe ich einen Platz an jemandem mit geringen finanziellen Mitteln gegen einen frei gewählten Betrag.
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Die Plätze sind auf 12 TN limitiert.
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Eine Praxis fürs Leben!
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Meditation ist der Schlüssel für so vieles in unserem Leben: Die Achtsamkeitspraxis hilft uns nicht nur, Stress abzubauen – die Hauptursache für die Entwicklung von Krankheiten aller Art –, sondern sie hilft dir essenziell, dich wieder mit dir und dem, was ist, zu verbinden, im Hier und Jetzt anzukommen und aus dem Dämmerzustand „aufzuwachen“.
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Nicht zuletzt ist Meditation die zentrale Praxis, um die spirituelle Dimension deines Seins zu erforschen und zu entdecken.
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Laura Nandan Paulini
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20:30
Laura
PRÄVENTIONSKURS: Yin Yoga & Meditation
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
PRÄVENTIONSKURS: Yin Yoga & Meditation
24 Februar 2026 •
20:30 - 21:45
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Laura Paulini
Noch 4 Plätze verfügbar
Beschreibung
👉🏼 Hier kannst du dich für den 8-Wochen-Präventionskurs "Yin Yoga & Meditation" anmelden.
Solltest du Probleme bei der Buchung haben, kannst du dich auch per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
+++
Entspannen, zur Ruhe kommen & neue Kraft schöpfen.
In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.
Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.
Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.
Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet!
■ Kursgebühr: 135 €
■ 8 x 75 Min.
■ Start: 13.1.26 (8 fortlaufende Termine*)
■ für Yoga-Einsteiger:innen & Geübte
■ Kurs-ID: KU-ST-ANW2JW (zertifiziert nach §20 SGB V | Zentrale Prüfstelle Prävention)
*Bitte beachte, dass du - um die Rückerstattung durch deine Krankenkasse zu bekommen - an mind. 80% der Kurstermine anwesend sein musst.
Es ist möglich, einzelne Kurstermine in einem meiner anderen Kursangebote während der Laufzeit des Präventionskurses nachzuholen (solange es dort verfügbare Plätze gibt).
Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurstermin, an dem du nicht teilnehmen kannst, mind. 24 Stunden vorher absagst.
SCHNUPPERSTUNDE
Du bist dir nicht sicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist?
Komm gern vor Kursbeginn zum Schnuppern vorbei.
👉🏻 Schnuppertermine für diesen Kurs:
Dienstag, 9.12.2025
Dienstag, 6.1.2026
Bitte melde dich für die Schnuppertermine per Mail oder über eine Probeklasse an.
Hinweis: Dieser Kurs kann auch als offener Kurs besucht werden.
Fragen?
Schreib mir: info@sadhanaclub.de
Solltest du Probleme bei der Buchung haben, kannst du dich auch per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
+++
Entspannen, zur Ruhe kommen & neue Kraft schöpfen.
In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.
Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.
Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.
Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet!
■ Kursgebühr: 135 €
■ 8 x 75 Min.
■ Start: 13.1.26 (8 fortlaufende Termine*)
■ für Yoga-Einsteiger:innen & Geübte
■ Kurs-ID: KU-ST-ANW2JW (zertifiziert nach §20 SGB V | Zentrale Prüfstelle Prävention)
*Bitte beachte, dass du - um die Rückerstattung durch deine Krankenkasse zu bekommen - an mind. 80% der Kurstermine anwesend sein musst.
Es ist möglich, einzelne Kurstermine in einem meiner anderen Kursangebote während der Laufzeit des Präventionskurses nachzuholen (solange es dort verfügbare Plätze gibt).
Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurstermin, an dem du nicht teilnehmen kannst, mind. 24 Stunden vorher absagst.
SCHNUPPERSTUNDE
Du bist dir nicht sicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist?
Komm gern vor Kursbeginn zum Schnuppern vorbei.
👉🏻 Schnuppertermine für diesen Kurs:
Dienstag, 9.12.2025
Dienstag, 6.1.2026
Bitte melde dich für die Schnuppertermine per Mail oder über eine Probeklasse an.
Hinweis: Dieser Kurs kann auch als offener Kurs besucht werden.
Fragen?
Schreib mir: info@sadhanaclub.de
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20:30
Laura
Yin Yoga & Meditation (offener Kurs)
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Yin Yoga & Meditation (offener Kurs)
24 Februar 2026 •
20:30 - 21:45
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Laura Paulini
Noch 3 Plätze verfügbar
Beschreibung
Entspannen, zur Ruhe kommen & neue Kraft schöpfen.
In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.
Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich hier organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.
Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.
Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet.
In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.
Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich hier organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.
Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.
Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet.
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Mittwoch, 25 Februar
17:30
Laura
TheTra-Yoga - sanfter Flow (90) (offener Kurs)
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
TheTra-Yoga - sanfter Flow (90) (offener Kurs)
25 Februar 2026 •
17:30 - 19:00
Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)
Laura Paulini
Noch 4 Plätze verfügbar
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Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.
„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)
AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.
Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).
Sorg gut für dich! Du bist es wert.
Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.
ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de
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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!
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Donnerstag, 26 Februar
Keine Kurse
Freitag, 27 Februar
18:00
Laura
🔥 Hot Ashtanga-inspired Yoga (Special)🔥
Loulan (Lübecker Str. 123, 21337 Lüneburg)
🔥 Hot Ashtanga-inspired Yoga (Special)🔥
27 Februar 2026 •
18:00 - 20:00
Loulan (Lübecker Str. 123, 21337 Lüneburg)
Laura Paulini
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
Tauch ein in eine kraftvolle und dynamische Praxis, die sich am klassischen Ashtanga Yoga orientiert und dich auf spielerische Weise an die Erste Serie heranführt – mit fließenden Sonnengrüßen, kraftvollen Krieger-Flows, stabilisierenden Core-Übungen und vorbereitenden Übungen für Armbalancen und Rückbeugen.
Im beheizten Raum (30–35 °C) unterstützt dich die Wärme dabei, dich tiefer für die Praxis zu öffnen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu aktivieren.
👉 Ein Must-Try für alle, die Lust auf kraftvolle Bewegung, Fokus und Flow haben – mit dem unbeschreiblichen Feeling „Ich fühl mich wie neugeboren“ danach!
🕉️ Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist ein körperlich herausfordernder, fließender Yoga-Stil, der Körperhaltung, Bewegung, Atem und Fokus in einer festgelegten Abfolge von Asanas miteinander verbindet. Die Erste Serie („Yoga Chikitsa“) aus dem Ashtanga-Yoga-System wirkt reinigend und aufbauend – sie stärkt Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit, fördert Beweglichkeit und innere Stabilität.
Im Ashtanga-inspired Hot Yoga Special greifen wir Elemente, Struktur und Prinzipien dieser Praxis auf, ohne an die traditionelle Strenge gebunden zu sein, die eine längerfristige Praxis nötig macht. Ziel ist es, euch mit einer kreativen & intelligenten Praxis an die teilweise recht anspruchsvollen Haltungen der Ersten Serie heranzuführen, sie auch für Ashtanga-Ungeübte zugänglich zu machen – und mithilfe der Übungen das Potenzial dieser wunderbaren Praxis für uns zu erschließen: Kraft, Beweglichkeit und mentale Klarheit.
👉🏻 Erlebe die Erste Serie aus dem Ashtanga Yoga in diesem kreativen, einsteigerfreundlichen Special! Und mach die in Verbindung mit der Wärme auf kleine Quantensprünge gefasst.
ABOUT HOT YOGA
Die Hot-Yoga-Specials im Loulan bieten dir das beste Yoga-Workout der Stadt bei 30-35°C - in 3 kraftvollen & abwechslungsreichen Formaten: Hot Vinyasa Flow | Bikram Revisited | Hot Asthanga-inspired.
👉🏻 Mehr Infos zu meinen Hot-Yoga-Specials findest du hier: https://sadhanaclub.de/yoga/hotyoga/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ℹ️ PREISE
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte** 125 €
10er-Karte** 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)
👉🏻 Bitte beachte: Die Probeklasse steht bei diesem Special nicht zur Verfügung. Dafür biete ich diese besondere und etwas längere Klasse zum regulären Hot-Yoga-Preis an.
ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).
ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.
■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).
■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!
■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.
ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Im beheizten Raum (30–35 °C) unterstützt dich die Wärme dabei, dich tiefer für die Praxis zu öffnen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu aktivieren.
👉 Ein Must-Try für alle, die Lust auf kraftvolle Bewegung, Fokus und Flow haben – mit dem unbeschreiblichen Feeling „Ich fühl mich wie neugeboren“ danach!
🕉️ Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist ein körperlich herausfordernder, fließender Yoga-Stil, der Körperhaltung, Bewegung, Atem und Fokus in einer festgelegten Abfolge von Asanas miteinander verbindet. Die Erste Serie („Yoga Chikitsa“) aus dem Ashtanga-Yoga-System wirkt reinigend und aufbauend – sie stärkt Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit, fördert Beweglichkeit und innere Stabilität.
Im Ashtanga-inspired Hot Yoga Special greifen wir Elemente, Struktur und Prinzipien dieser Praxis auf, ohne an die traditionelle Strenge gebunden zu sein, die eine längerfristige Praxis nötig macht. Ziel ist es, euch mit einer kreativen & intelligenten Praxis an die teilweise recht anspruchsvollen Haltungen der Ersten Serie heranzuführen, sie auch für Ashtanga-Ungeübte zugänglich zu machen – und mithilfe der Übungen das Potenzial dieser wunderbaren Praxis für uns zu erschließen: Kraft, Beweglichkeit und mentale Klarheit.
👉🏻 Erlebe die Erste Serie aus dem Ashtanga Yoga in diesem kreativen, einsteigerfreundlichen Special! Und mach die in Verbindung mit der Wärme auf kleine Quantensprünge gefasst.
ABOUT HOT YOGA
Die Hot-Yoga-Specials im Loulan bieten dir das beste Yoga-Workout der Stadt bei 30-35°C - in 3 kraftvollen & abwechslungsreichen Formaten: Hot Vinyasa Flow | Bikram Revisited | Hot Asthanga-inspired.
👉🏻 Mehr Infos zu meinen Hot-Yoga-Specials findest du hier: https://sadhanaclub.de/yoga/hotyoga/
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ℹ️ PREISE
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte** 125 €
10er-Karte** 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)
👉🏻 Bitte beachte: Die Probeklasse steht bei diesem Special nicht zur Verfügung. Dafür biete ich diese besondere und etwas längere Klasse zum regulären Hot-Yoga-Preis an.
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Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
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Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).
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■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.
■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).
■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
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Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!
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Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
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Samstag, 28 Februar
Keine Kurse
Sonntag, 1 März
09:00
Laura
Dynamische Meditation (Osho)
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Dynamische Meditation (Osho)
1 März 2026 •
09:00 - 10:15
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (2. OG)
Laura Paulini
Noch 10 Plätze verfügbar
Beschreibung
✨ Erlebe eine der intensivsten aktiven Meditationen – und erfahre, wie Stille in dir entsteht, wenn du loslässt, was dich davon abhält. ✨
Die DYNAMISCHE MEDITATION NACH OSHO führt dich über Atem, Bewegung und Ausdruck in die Stille. Als klassische Morgenmeditation hilft sie dir, „reinen Tisch“ zu machen, stagnierte Energie wieder ins Fließen zu bringen und klar, wach und lebendig in den Tag zu starten.
Diese geniale Methode setzt genau dort an, wo viele beim Meditieren wegen innerer Unruhe ins Stocken geraten – oder sogar aufgeben.
Durch intensive Atmung, kathartischen Ausdruck und energetische Bewegung öffnet sie ein Ventil für alles, was dich belastet, und hilft dir, Spannungen in kürzester Zeit abzubauen.
Begleitet von eigens komponierter Musik führt sie dich in fünf Phasen – Atmen, Katharsis, Ausrichtung, Stille und Tanz – aus dem Chaos in neue Balance.
Diese Praxis ist Psychohygiene, Ganzkörpertraining und Meditation zugleich.
Sie wirkt reinigend, belebend, erfrischend – und hinterlässt ein stilles Leuchten, wachsende Präsenz und ein weiches, offenes Hier-Sein.
Den Ablauf erkläre ich zu Beginn, sodass du dich auch ohne Vorkenntnisse ganz darauf einlassen kannst.
💛 BUCHUNG
• Probeklasse Meditation: 10 €
• Alle S-Kurskarten
• Alle M- & L-Mehrfachkarten (5er & 10er)
• Abo REGULAR & SUPER YOGI:NI
🌞 ANGEBOT ZUM MEDITATIONSTAG
Teilnehmer:innen des Meditationstags am 1.3.26 zahlen für die Dynamische Meditation nur 10 €, auch wenn sie schon eine Probeklasse besucht haben.
👉 Einfach über Probeklasse (MEDITATION) buchen oder mir schreiben.
❗️ HINWEIS
Diese Meditation kann tiefgehende Gefühle oder Erinnerungen anregen. Bitte nimm nur teil, wenn du dich innerlich ausreichend stabil fühlst und Verantwortung für dein Erleben übernehmen kannst.
Nicht geeignet bei psychotischen Störungen oder schweren Traumatisierungen.
Bei Unsicherheit melde dich bitte vorab bei mir.
📞 KONTAKT
Laura Nandan Paulini
📧 info@sadhanaclub.de
📞 01522 258 78 58
Die DYNAMISCHE MEDITATION NACH OSHO führt dich über Atem, Bewegung und Ausdruck in die Stille. Als klassische Morgenmeditation hilft sie dir, „reinen Tisch“ zu machen, stagnierte Energie wieder ins Fließen zu bringen und klar, wach und lebendig in den Tag zu starten.
Diese geniale Methode setzt genau dort an, wo viele beim Meditieren wegen innerer Unruhe ins Stocken geraten – oder sogar aufgeben.
Durch intensive Atmung, kathartischen Ausdruck und energetische Bewegung öffnet sie ein Ventil für alles, was dich belastet, und hilft dir, Spannungen in kürzester Zeit abzubauen.
Begleitet von eigens komponierter Musik führt sie dich in fünf Phasen – Atmen, Katharsis, Ausrichtung, Stille und Tanz – aus dem Chaos in neue Balance.
Diese Praxis ist Psychohygiene, Ganzkörpertraining und Meditation zugleich.
Sie wirkt reinigend, belebend, erfrischend – und hinterlässt ein stilles Leuchten, wachsende Präsenz und ein weiches, offenes Hier-Sein.
Den Ablauf erkläre ich zu Beginn, sodass du dich auch ohne Vorkenntnisse ganz darauf einlassen kannst.
💛 BUCHUNG
• Probeklasse Meditation: 10 €
• Alle S-Kurskarten
• Alle M- & L-Mehrfachkarten (5er & 10er)
• Abo REGULAR & SUPER YOGI:NI
🌞 ANGEBOT ZUM MEDITATIONSTAG
Teilnehmer:innen des Meditationstags am 1.3.26 zahlen für die Dynamische Meditation nur 10 €, auch wenn sie schon eine Probeklasse besucht haben.
👉 Einfach über Probeklasse (MEDITATION) buchen oder mir schreiben.
❗️ HINWEIS
Diese Meditation kann tiefgehende Gefühle oder Erinnerungen anregen. Bitte nimm nur teil, wenn du dich innerlich ausreichend stabil fühlst und Verantwortung für dein Erleben übernehmen kannst.
Nicht geeignet bei psychotischen Störungen oder schweren Traumatisierungen.
Bei Unsicherheit melde dich bitte vorab bei mir.
📞 KONTAKT
Laura Nandan Paulini
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📞 01522 258 78 58
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09:00
Laura
🪷 SACRED SUNDAY: Sufi-Meditation (No-Dimensions nach Osho)
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (Dachgeschoss)
🪷 SACRED SUNDAY: Sufi-Meditation (No-Dimensions nach Osho)
1 März 2026 •
09:00 - 10:15
Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (Dachgeschoss)
Laura Paulini
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Erlebe die wundervolle, herzöffnende Kraft dieser Sufi-Meditation: Mittels Sufi-Tanz, Sufi-Whirling (Drehen um die eigene Achse) und einer speziellen Begleitmusik führt dich diese aktive Meditation in die Stille, den Raum jenseits aller Dimensionen, ins „Auge des Sturms“.
Wir beginnen mit einer einfachen, sich wiederholenden Bewegungsabfolge (Sufi-Tanz). Dieser Tanz entspannt und öffnet dein Sein. Danach geht es ins Whirling und schließlich gibt es eine stille Ruhephase im Liegen.
Alle Phasen werden zu Beginn genau erklärt und aktiv begleitet.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Die No-Dimension-Meditation wirkt zentrierend und herzöffnend, schafft Harmonie und ein tiefes Gefühl von Weite, Freude und Vertrauen.
Lass dich von dieser besonderen aktiven Meditation ins Herz führen und erlebe, wie Bewegung zu Stille zusammenschmilzt, Tanz sich zu Hingabe kristallisiert!
BITTE MITBRINGEN
Du brauchst für diese Meditation lediglich bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser.
Wer mag, kann gerne einen langen Rock tragen (ideal für das Whirling).
Diese Meditation ist Teil des SACRED SUNDAY.
Bleib gerne hinterher zum SATSANG und erlebe die erhebende Verbindung von Gemeinschaft und lebendiger Spiritualität, mit Live-Musik, Meditation & Austausch!
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
KONTAKT
Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, Meditationslehrerin & Coach
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de
Wir beginnen mit einer einfachen, sich wiederholenden Bewegungsabfolge (Sufi-Tanz). Dieser Tanz entspannt und öffnet dein Sein. Danach geht es ins Whirling und schließlich gibt es eine stille Ruhephase im Liegen.
Alle Phasen werden zu Beginn genau erklärt und aktiv begleitet.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Die No-Dimension-Meditation wirkt zentrierend und herzöffnend, schafft Harmonie und ein tiefes Gefühl von Weite, Freude und Vertrauen.
Lass dich von dieser besonderen aktiven Meditation ins Herz führen und erlebe, wie Bewegung zu Stille zusammenschmilzt, Tanz sich zu Hingabe kristallisiert!
BITTE MITBRINGEN
Du brauchst für diese Meditation lediglich bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser.
Wer mag, kann gerne einen langen Rock tragen (ideal für das Whirling).
Diese Meditation ist Teil des SACRED SUNDAY.
Bleib gerne hinterher zum SATSANG und erlebe die erhebende Verbindung von Gemeinschaft und lebendiger Spiritualität, mit Live-Musik, Meditation & Austausch!
ℹ️ Fragen?
Schreib mir!
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Laura Nandan Paulini
Yoga-Entrepreneurin, Meditationslehrerin & Coach
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01522 258 78 58
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