Level: Anfänger bis Mittelstufe – ideal für einen sanften und aktivierenden Start in den Tag

Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.

Level: Mittelstufe bis Fortgeschrittene – Pilates-Erfahrung empfohlen

Pilates Strong ist ein kraftvolles und effektives Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Anspruchsvollere Übungen und längere Übungssequenzen aktivieren insbesondere die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.

Durch kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur intensiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde die Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.

Pilates Strong eignet sich ideal für Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung, die ihre Kraft weiter aufbauen und ihr Training auf ein neues Level bringen möchten.

Der Fokus liegt auf Kraftaufbau, Stabilität und einem intensiven, effektiven Training für den gesamten Körper.