15€ liefst cash ter plaatse

Yoga Very Basic is een rustige en toegankelijke yogales, speciaal ontworpen voor wie wil beginnen met yoga op latere leeftijd of voor wie op een zachte manier yoga wil beoefenen. De nadruk ligt niet op prestatie of lenigheid, maar op bewust bewegen, ademhalen en ontspannen.
In de les werken we met eenvoudige houdingen, lichte rekoefeningen en ademhalingstechnieken die helpen om:
de spieren soepel te houden,
de gewrichten te ontlasten,
de ademhaling te verdiepen,
en vooral meer balans en rust te ervaren in lichaam en geest.
Alles gebeurt in een ontspannen tempo, met veel aandacht voor ieders eigen mogelijkheden. Hulpmiddelen zoals een stoel, blok of kussen kunnen gebruikt worden om de houdingen aangenamer te maken.
Deze les is ideaal voor senioren of iedereen die graag op een zachte en bewuste manier wil bewegen.

Wat houdt yogalates in?

Net als bij yoga wordt er veel aandacht besteed aan een gecontroleerde ademhaling, ontspanning en het vinden van innerlijke rust.
Tegelijk ligt de focus op het versterken van de kernspieren (buik, rug, bekken), wat typisch is voor pilates.
Yogalates helpt bij het verbeteren van je houding, coördinatie en balans.

Voor wie is yogalates geschikt?

Yogalates is geschikt voor bijna iedereen:
Beginners die op een zachte manier willen beginnen met beweging.
Mensen met rug- of houdingsproblemen.
Sporters die extra core stability of flexibiliteit zoeken.
Wie op zoek is naar zowel fysieke als mentale balans.

Voor wie?
Yin Yoga is geschikt voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Het is vooral heilzaam voor mensen die veel fysieke of mentale spanning ervaren, of voor wie een aanvulling zoekt op meer actieve sporten of yoga.

Kenmerken van Yin Yoga:
Langdurige houdingen: Je blijft lang in elke houding, meestal zonder spieractivatie, zodat het bindweefsel wordt gestimuleerd.
Diepe ontspanning: Door het lang aanhouden van houdingen en een rustige benadering ontstaat er ruimte voor diepe ontspanning en introspectie.
Doelgebieden: Yin Yoga richt zich vooral op het gebied rond de heupen, het bekken en de onderrug — zones waar veel spanning en emoties kunnen worden opgeslagen.
Mindfulness en meditatie: Omdat je lang in een houding blijft, wordt Yin Yoga vaak als meditatief ervaren en helpt het bij het ontwikkelen van geduld, overgave en aanwezigheid.

Voordelen:
Verhoogt flexibiliteit in het bindweefsel
Ondersteunt gewrichtsgezondheid en mobiliteit
Verbetert de energiestroom (volgens traditionele Chinese geneeskunde)
Kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress

Jouw zachte start met yoga
Geen prestatie, geen perfectie, alleen jij, jouw lichaam en je adem.
15€ (liefst cash)