Un cours de hatha yoga accessible à tous, débutants welcome !
Permet une amélioration de la forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
Tonifie le corps en douceur, en profondeur, apaise l'esprit.
Pratique douce et dynamique à la fois,
accessible à tous, idéale pour les débutants.
Favorise la détente, améliore la flexibilité et renforce la concentration.
Permet de détailler les postures classiques tout en se concentrant sur le souffle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Cours de yoga doux,
pensé comme un cocon de douceur.
Ici pas de postures nécessitant de l'intensité physique, pas de "chien la tête en bas".
La majorité des postures se fait assis ou allongé. Certaines postures sont tenues quelques minutes, d'autres un peu moins.
On bouge lentement, et peu.
Le cours débute par de la respiration (pranayama), termine par une relaxation.
Permet un étirement profond des tissus pour lâcher les tensions,
permet de diminuer le stress,
Apprendre à ralentir dans le corps, pour que l'esprit puisse s'y poser.
De la douceur, du relâchement profond, de la présence à soi.
Idéal quand on est fatigué, stressé ou lorsqu'on a besoin d'apprendre à ralentir.
Accessible à tous niveaux
Femmes enceintes bienvenues

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Cours de Yoga dynamique où l'on prend le temps d'arriver dans la pratique en douceur, en méditation, en respiration, avec des mouvements lents, des transitions conscientes.
Le cours est construit autour d'un thématique de posture, de partie du corps, d'énergie, de saison. Selon les semaines, les mois et les saisons.
Tous niveaux plus que bienvenus, comme on prend le temps de se placer et de comprendre chaque mouvement.
La thématique et le niveau d'intensité peuvent varier selon les semaines

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et à la fois profond.

L’accent est mis sur les postures où la tête est placée plus bas que le coeur, comme l’équilibre sur les avant-bras (handstand) ou le poirier.
Sont travaillées également des équilibres en tenant sur les bras (arm balance)
Un cours qui demande de la concentration, et une forme de dépassement de soi.
cultive la force, la confiance en soi, l’équilbre. On s’amuse tout en pratiquant !

Un yoga traditionnel et rigoureux,
qui suit une série fixe de postures, enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Cette pratique très dynamique allie force, souplesse et endurance,
culitve la discipline et la concentration.
Un yoga exigeant, où l’accent est mis sur la progression personnelle.

Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

On trouve au sein de cours une forme de “soin”, de reprise en douceur,
dans la remobilisation douce, dans la conscience du souffle et la présence à soi..

À propos de l’enseignante :
Charlène, professeure de yoga mais aussi diplômée infirmière, propose des pratiques respectueuses et à l’écoute du corps. Elle s'adapte à votre énergie du jour.
Charlène aime expliquer ce qui se passe dans le corps, tant sur le plan physiologique qu’énergétique, afin que chacun puisse devenir acteur-ice, conscient, et libre dans sa pratique.
Etant aussi titulaire d’un Diplôme Universitaire en Santé Méditation et certifiée en techniques de respiration, elle a à coeur de proposer des temps de respiration et de méditation avant et/ou après les asanas pour aider le système nerveux à s'apaiser.

Ce cours est ouvert à tous !
C’est la pratique du yoga qui s’adaptera à vous et non l’inverse :-)

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Les cours de Vinyasa axés sur le mouvement, la mobilité et le plaisir offrent une expérience dynamique de yoga. Vous enchaînerez des postures fluides, favorisant la mobilité et la créativité, tout en vous amusant. Ces cours vous aident à vous reconnecter à votre corps, à améliorer votre agilité, et à libérer votre énergie intérieure, le tout dans une atmosphère joyeuse et inspirante. Une séance de Vinyasa qui célèbre le plaisir du mouvement !

Une pratique douce et méditative où les postures sont tenues plusieurs minutes pour étirer profondément les tissus conjonctifs et favoriser la relaxation.
Un cours lent, qui favorise l’apaisement du système nerveux et cultive l’introspection.
Idéal pour gagner en souplesse, ou aider à la gestion du stress.

Stage de printemps avec Andréa
vendredi samedi dimanche 14/16 mars
(l'inscription à la session du vendredi soir vaut pour le week-end)
Thème : "Be real"

Être soi-même...un sacré challenge, et à la fois une nécessité absolue, pour vivre en paix !
Ce stage a pour vocation de laisser s'exprimer votre voix la plus intime. Celle qui sait.
Et pour cela, on passe par le corps physique, énergétique, subtil...pour un travail libérateur !
Qui apporte de l'harmonie intérieure et de la paix.

Composition du week-end :
9h de pratique pour un week-end immersif et transformateur,
composé de :
5 de yoga dynamique
2h de yoga restauratif
2h de méditation / pranayama / philo

Horaires :
Vendredi 14 Mars 19h15-21h
Samedi 15 Mars 09h-12h30
Dimanche 16 Mars 09h-12h30
(on déborde souvent un petit peu)

À quoi s'attendre :
Une pratique puissante, qui recentre, qui replace les besoins de l'âme au coeur des priorités.
Une immersion qui REconnecte à soi, tout simplement.
Et pour cela, faire le vide, le silence,
Détoxifier le corps et l'esprit, faire de la place,
Laisser s'EXprimer l'âme...
Puis passer par le corps pour ENgramer, IMprimer le message dans les cellules.
Et laisser infuser la pratique, au plus profond et sur tous les plans :
physique, mental, énergétique, subtil.

Voilà la promesse du week-end :-)

Tarif : 180€ pour le week-end.
règlement sur place le vendredi soir par chèque ou espèce (pas de CB)

Ouvert à tous,
Pas de niveau de pratique requis
(Je ne détaille pas cependant les postures de base)

Groupe de taille humaine (16 personnes max)

DESCRIPTIF ATELIER:
Le yoga du visage est une méthode naturelle et efficace pour revitaliser et rajeunir votre peau.

✨️En pratiquant des exercices spécifiques qui ciblent les muscles du visage, vous stimulez la circulation sanguine, ce qui favorise l'oxygénation de la peau et un teint lumineux.

Ces exercices aident également à réduire les tensions, atténuant les rides et ridules, tout en redonnant de la fermeté aux contours du visage.

En plus de ses bienfaits esthétiques, le yoga du visage a un impact profond sur votre bien-être. Il offre un moment de relaxation et de connexion avec soi-même, réduisant le stress et apportant une sensation de légèreté.

✨️ Pratiqué régulièrement, il peut aussi aider à améliorer la posture du visage et à maintenir une peau plus tonique et plus souple, sans avoir recours à des produits chimiques ou à de la chirurgie esthétique.

✨️Adopter le yoga du visage, c'est offrir à votre peau un soin personnalisé, doux et naturel, tout en apportant un bien-être global.
Je vous invite à découvrir cette méthode pour révéler la beauté et l'éclat de votre visage au quotidien !

Un véritable moment cocooning à partager entre copines ou seule dans tous les cas vous serez entourés de femmes bienveillantes

PRIX: 35€
--> Offre de lancement découverte 30€ !!!
Règlement sur place par chèque ou espèces uniquement

DURÉE:
1h30

A PROPOS DE KIM :
Étant dans l'esthétique depuis l'âge de 15 ans je suis une véritable passionné de l'univers de la beauté et du bien être.

✨️ Mais qu’est-ce que la beauté, au fond ? La véritable beauté réside en toi ! Elle émane de ton âme, de ton essence, bien au-delà de l’apparence physique. Elle se construit à travers la confiance en soi, fruit d’une prise de conscience profonde.

Dès mes débuts dans une école d’esthétique, j’ai évolué dans ce domaine avec passion. J’ai exploré toutes ses facettes en tant qu’esthéticienne, que ce soit dans des instituts, des parfumeries ou des havres de détente tels que les spas.
Cependant, à un certain moment, j’ai ressenti le besoin de changement. J’ai exploré différentes voies, de serveuse à animatrice radio, en passant par la garde d’enfants… J’ai navigué, parfois perdue, à la recherche de ma voie.
Et quelques années plus tard j'ai compris pourquoi j'ai du m'éloigner de ma passion. On ne me laissé pas le temps de créer du lien avec mes clientes, pas le temps de leur apporter plus qu'un simple massage expédié pour passer à la suivante. J'ai ressenti le besoin de créer un concept qui me ressemble, ou je peux totalement prendre le temps de prendre soin de ces femmes, afin de leur donner du résultat physique mais aussi un état d'esprit transformé, une confiance et une estime inébranlable. C'est ma mission de vie et c'est dans cette optique que j'ai donné naissance à Conscience en soi m'aime, un espace ou toutes les femmes peuvent se rencontrer, se découvrir et rayonner pleinement.

Aujourd’hui, je vous offre un soutien complet et holistique, incluant à la fois le coaching en image et les soins du visage facialiste, dans le but de vous accompagner au mieux sur votre chemin de reconnexion à vous m'aime.

Conscience en soi m’aime te guide pour révéler la beauté de tout ton être.