Le Yoga Pilates combine les principes du yoga et du pilates pour proposer un travail complet du corps. Le cours met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité, l’alignement postural et la mobilité articulaire. Les exercices sollicitent le gainage, le contrôle du mouvement et la coordination, tout en développant la souplesse, l’amplitude et la qualité gestuelle. La respiration accompagne l’effort afin d’optimiser l’efficacité des postures et la concentration. Cette pratique permet d’améliorer la posture, la force fonctionnelle et l’équilibre, tout en développant une meilleure conscience du corps dans le mouvement.

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et à la fois profond.

À propos des spécificités du dimanche soir :
Plongez chaque dimanche dans une ambiance tamisée et poétique avec un Vinyasa flow à la bougie.
Un flow dynamique et challengeant qui s'achève par un moment de relâchement et de relaxation profonde.