In diesem Feiertagsspecial vereinen sich die fließende Kraft des Vinyasa Yoga mit der stabilisierenden Tiefe des Pilates. Du bewegst dich kraftvoll durch dynamische Sonnengrüße und begegnest dabei Übungen aus der Pilates-Methode zur Kräftigung deiner Körpermitte und Verbesserung deiner Balance. Vorkenntnisse in Pilates benötigst du dafür nicht. Dehnung sowie Regeneration für Körper und Geist werden dabei nicht zu kurz kommen.

Für alle Level geeignet.

Eine Klasse für innere Stabilität, Aufrichtung und ein präsentes Körpergefühl.

In diesem Format erwarten dich stabilisierende, kräftigende und mobilisierende Bewegungselemente, wohltuende ausgleichende Dehnungen, Pranayama und Entspannung.
Der Fokus dabei liegt auf deiner Körpermitte. Du erhältst viele Anregungen , die dich zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskeln hinführen, um sie mehr und mehr in ihrer tragenden und stützenden Qualität zu erleben. Die Asanas und Übungen sind ausgewogen, unkompliziert, variantenreich und vom Atem getragen. Wir laden Dich ein, Deine Kraft zu entdecken. Jede/r im Rahmen seiner Ressourcen.

Hinweise: Du solltest für dieses Format auf den Händen (Stütz) und Knien , und auch in der Bauchlage verweilen können. Sich Bücken und für einige Minuten aus dem Boden sitzen können sollten Dir möglich sein.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Erlebe ein effektives Körpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht!

Pilates arbeitet - ähnlich und doch ganz anders als im Yoga - mit der Verbindung von Atmung, kraftvoller Zentrierung, optimaler Körperausrichtung, Aufmerksamkeit und Konzentration.

In harmonisch fließenden Bewegungsabläufen bringst du deinen Körper in Balance, erlangst mehr Beweglichkeit, eine starke Körpermitte und damit eine verbesserte Haltung. Genieße am Ende ein angenehmes und präsentes Körper-Wohlgefühl!

Spezielle Tools wie die Pilates-Rolle oder Ball unterstützen deine intensive Übungspraxis.

In diesem Kurs üben wir gesundheitsorientiert, stressausgleichend und dynamisch an deinem Rücken-Schulter- und Nackenbereich.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

Zieh dich warm an (wirklich). :-) Lang gehaltene, entspannende Asanas erwarten dich. Kein Schwitzen, dafür ganz viel Loslassen und Spüren.

Unsere Signature-Kurse für alle Level, in denen dich unser typischer Sunny Vinyasa Flow erwartet. Kraftvoll, kreativ, von Musik getragen, dynamisch und entspannend.

In diesem Kurs üben wir gesundheitsorientiert, stressausgleichend und dynamisch an deinem Rücken-Schulter- und Nackenbereich.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Yoga im Flow - unkompliziert und kraftvoll mit anschließender Entspannung. Das Format ist für Beginner und Intermediates konzipiert, aber natürlich auch offen für Fortgeschrittene.

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und traditionelle Yoga-Praxis, die auf einer festgelegten Abfolge von Asanas (Haltungen) basiert. Die Primary Series, auch "Yoga Chikitsa" genannt, bedeutet übersetzt "Yoga-Therapie" und hat das Ziel, den Körper zu reinigen und zu stärken sowie den Geist zu klären. Im Fokus stehen Atemkontrolle (Pranayama), Bandhas (Energieverschlüsse) und der meditative Fluss durch die Bewegung (Vinyasa).

In unseren 90-minütigen Specials tauchst du in diese intensive Praxis ein. Jasmin, bekannt für ihre kraftvollen und dynamischen Stunden, führt dich durch die gesamte Sequenz mit einer Kombination aus präziser Anleitung und inspirierender Energie. Egal, ob du erste Einblicke in Ashtanga gewinnen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – diese Stunden bieten dir die Möglichkeit, Ashtanga Yoga in seiner authentischen Form zu erleben.

Entdecke die transformative Kraft der Primary Series und lass dich von dieser einzigartigen Praxis herausfordern und bereichern!