Zaterdag, 18 oktober
10:00
Jackeline
Holistic Power
Holistic Power
18 oktober 2025 •
10:00 - 11:00
Beschrijving
Holistische Trainingssessie
Ik bied unieke, gevarieerde trainingssessies aan waarin elementen uit yoga, boksen en ademhalingstechnieken samenkomen. Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau.
Wat kun je verwachten?
1. Beweging en Flow
Een mix van rustige en dynamische bewegingen om je lichaam wakker te maken en blokkades los te laten.
2. Krachttraining
Gericht op het versterken van je armen, buik en benen, zonder gewichten.
3. Bokstraining
Leren van de basis en het opbouwen van zelfvertrouwen door praktische oefeningen.
4. Flexibiliteit en Herstel
Stretch- en ademhalingsoefeningen voor ontspanning en balans.
Ik bied unieke, gevarieerde trainingssessies aan waarin elementen uit yoga, boksen en ademhalingstechnieken samenkomen. Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau.
Wat kun je verwachten?
1. Beweging en Flow
Een mix van rustige en dynamische bewegingen om je lichaam wakker te maken en blokkades los te laten.
2. Krachttraining
Gericht op het versterken van je armen, buik en benen, zonder gewichten.
3. Bokstraining
Leren van de basis en het opbouwen van zelfvertrouwen door praktische oefeningen.
4. Flexibiliteit en Herstel
Stretch- en ademhalingsoefeningen voor ontspanning en balans.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:00
Evi
Kinderyoga (6-10 jaar) Geannuleerd
Kinderyoga (6-10 jaar) Geannuleerd
18 oktober 2025 •
11:00 - 12:00
Evi Deferm
kinder- & jongerencoach / kinder- & tieneryogadocente
Hi there!
Ik ben Evi Deferm.
Als voormalig taalleerkracht (nu kinderyogadocente en kindercoach) én als mama van een 11-jarige spring-in -t-veld, begeleid ik al 20 jaar gepassioneerd kinderen en jongeren in hun groei- en leerprocessen.
Ik word blij als hun ogen fonkelen. Als ze gemotiveerd zijn om voor hun dromen te gaan, omdat ze weten dat ze stevig in hun schoenen staan. Lichaam en geest in balans. Verbonden met hun naasten. Klaar voor een wereld vol uitdagingen.
Er zijn meerdere wegen naar hetzelfde doel… maar kinder- en tieneryoga (+ ouder&kind yoga) zijn misschien wel de àllerleukste paden naar dat grotere zelfbewustzijn.
Waarom?
omdat er op dat pad geen prestatiedruk is
omdat niemand verder hoeft te gaan dan zijn eigen grens
omdat we imperfectie omarmen en iedereen helemaal zichzelf mag zijn
omdat het zo bevrijdend is contact te maken met mensen – in een wereld die ons vooral probeert te verbinden aan het materiële.
Vandaar mijn AANBOD:
1) Kinderyoga
Uiteraard doen we aan fysieke inspanning tijdens het uitvoeren van de yogahoudingen, maar er is nog zoveel meer! Luisteren naar verhalen, leren ademen, tot rust komen tijdens minimeditaties en -massages, energie loslaten in yogaspelletjes, onze verbeelding laten werken tijdens visualisaties, creatief talent bovenhalen tijdens een verwerkingsmoment… Variatie en verwondering gegarandeerd.
2) (groot)OUDER & KIND yoga
Vergelijkbaar met kinderyoga, maar dan in duo: de oefeningen worden uitgevoerd samen met een volwassene (dat kan mama, papa, oma of opa zijn, maar evengoed een buurvrouw of je favoriete tante).
Om een uurtje helemaal samen ZEN te zijn, maar ook heel wat te bewegen. Met hoorbare stiltes, maar ook veel pret. Even dicht bij elkaar, zonder afleiding (geen bliepjes, geen scherm, geen onverwacht appèl)
Eindigen doen we altijd met een grote glimlach en warme hartjes, zodat de positieve energie thuis nog kan verderwerken. En als jullie er maar niet genoeg van krijgen: uiteraard zijn de aangeleerde oefeningen makkelijk te herhalen, waar en wanneer je maar wil.
Beschrijving
Uiteraard doen we in deze les aan fysieke inspanning en yogahoudingen, maar er is nog zoveel meer! Luisteren naar verhalen, leren ademen, tot rust komen tijdens minimeditaties en -massages, energie loslaten in yogaspelletjes, onze verbeelding laten werken tijdens visualisaties, creatief talent bovenhalen tijdens een verwerkingsmoment… Variatie en verwondering gegarandeerd!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 19 oktober
09:30
Kim
Easy Flow Yoga Wachtlijst
Easy Flow Yoga Wachtlijst
19 oktober 2025 •
09:30 - 10:30
Kim Nys
Yoga draait voor mij niet om perfecte vormen, maar om het luisteren naar je eigen lichaam.
Of je nu komt om kracht op te bouwen, stabieler en flexibeler te worden of gewoon om even uit je hoofd te stappen, mijn lessen bieden een veilige ruimte om je lichaam en geest te connecteren.
Mijn aanbod: lessen in Vinyasa Flow stijl.
Beschrijving
Easy Flow Yoga is ideaal voor wie sterker en stabieler wil worden, zonder dat lenigheid een vereiste is. We bouwen aan kracht, balans en lichaamsbewustzijn. Elke houding wordt stapsgewijs opgebouwd, met opties voor wie meer uitdaging zoekt. Zo kan je op je eigen tempo groeien, of je nu komt om te versoepelen of om jezelf fysiek uit te dagen.
We nemen tijdens deze les ook de tijd om bewust met onze ademhaling om te gaan, om ook mentaal sterker en en stabieler te worden.
Deze les is toegankelijk voor alle niveaus.
We nemen tijdens deze les ook de tijd om bewust met onze ademhaling om te gaan, om ook mentaal sterker en en stabieler te worden.
Deze les is toegankelijk voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Een regenboog van klank voor (groot) ouder & kleuter 🌈
chevron_right
chevron_right
Maandag, 20 oktober
18:15
Ines
Beginnerstraining Hatha Yoga (VOLZET) Wachtlijst
Beginnerstraining Hatha Yoga (VOLZET) Wachtlijst
20 oktober 2025 •
18:15 - 19:30
Ines Schots (0472021025)
Beschrijving
https://www.inesschots.be/beginnerstraining-hatha-yoga
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Ines
Raja Yoga
Raja Yoga
20 oktober 2025 •
19:45 - 21:00
Ines Schots (0472021025)
Beschrijving
RAJA YOGA & FLOW
Beweging, ademhaling en meditatie voor het leren beheersen van de fluctuaties van de geest.
WAT IS RAJA YOGA?
Raja Yoga is een meditatieve yogavorm waarbij de focus ligt op het kalmeren en beheersen van de fluctuaties van de geest. Tegelijkertijd zorgen de geneeskrachtige bewegingen (asana’s), reinigende technieken (kriya’s) en ademhaling ervoor dat je lichaam een diepgaande reset ontvangt. Door middel van concentratietechnieken (Dharana) en flow (je ademhaling en beweging synchroon laten lopen) leer je je gedachten tot rust te brengen en meer controle te krijgen over je mentale processen, waardoor je diepe rust ervaart in lichaam, geest en zenuwstelsel en meer balans kunt vinden in je dagelijks leven.
RAJA YOGA (DE 'KONING DER YOGA')
Raja Yoga – ook wel de ‘Koning der Yoga’ genoemd – is één van de vier klassieke yogapaden, naast Karma, Jnana en Bhakti Yoga. Deze yoga omvat acht onderdelen (Ashtanga Yoga) met onder meer concentratie (Dharana) en meditatie (Dhyana). Het doel van Raja Yoga is het tot rust brengen van de geest en het ontwikkelen van zelfbewustzijn en meesterschap.
Door de fluctuaties van de geest te leren beheersen ontstaat er meer helderheid en grip op jezelf. De uitdagingen van het leven verdwijnen niet, maar je leert er bewuster, energieker en veerkrachtiger mee omgaan, zodat je sterker en evenwichtiger in het leven staat.
LESMOMENTEN
Raja Yoga ❘ Maandag 19u45 - 21u (@Hybridacademy (Stroom), Diest)
Beweging, ademhaling en meditatie voor het leren beheersen van de fluctuaties van de geest.
WAT IS RAJA YOGA?
Raja Yoga is een meditatieve yogavorm waarbij de focus ligt op het kalmeren en beheersen van de fluctuaties van de geest. Tegelijkertijd zorgen de geneeskrachtige bewegingen (asana’s), reinigende technieken (kriya’s) en ademhaling ervoor dat je lichaam een diepgaande reset ontvangt. Door middel van concentratietechnieken (Dharana) en flow (je ademhaling en beweging synchroon laten lopen) leer je je gedachten tot rust te brengen en meer controle te krijgen over je mentale processen, waardoor je diepe rust ervaart in lichaam, geest en zenuwstelsel en meer balans kunt vinden in je dagelijks leven.
RAJA YOGA (DE 'KONING DER YOGA')
Raja Yoga – ook wel de ‘Koning der Yoga’ genoemd – is één van de vier klassieke yogapaden, naast Karma, Jnana en Bhakti Yoga. Deze yoga omvat acht onderdelen (Ashtanga Yoga) met onder meer concentratie (Dharana) en meditatie (Dhyana). Het doel van Raja Yoga is het tot rust brengen van de geest en het ontwikkelen van zelfbewustzijn en meesterschap.
Door de fluctuaties van de geest te leren beheersen ontstaat er meer helderheid en grip op jezelf. De uitdagingen van het leven verdwijnen niet, maar je leert er bewuster, energieker en veerkrachtiger mee omgaan, zodat je sterker en evenwichtiger in het leven staat.
LESMOMENTEN
Raja Yoga ❘ Maandag 19u45 - 21u (@Hybridacademy (Stroom), Diest)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 21 oktober
18:20
Ines
Beginnerstraining Hatha Yoga (VOLZET) Wachtlijst
Beginnerstraining Hatha Yoga (VOLZET) Wachtlijst
21 oktober 2025 •
18:20 - 19:35
Ines Schots (0472021025)
Beschrijving
Boeken via Hybrid Academy zie link
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Anastasiia
Hatha-Yoga Geannuleerd
Hatha-Yoga Geannuleerd
21 oktober 2025 •
18:30 - 20:00
Anastasiia Tarasova
Ik ben Anastasiia, een gepassioneerde yogadocent met Siberische roots van de Baikal meer, die me hebben gevormd in mijn benadering van yoga en mindfulness. Als moeder van twee dochters, Sofia en Amelie, haal ik veel inspiratie uit hun vrijheid en nieuwsgierigheid.
Mijn reis in yoga begon tijdens mijn eerste zwangerschap in 2013 en heeft zich ontwikkeld tot een diepgaande liefde voor hatha-yoga en kinderyoga. Ik geloof dat yoga een krachtige weg is naar rust en bewustzijn, zowel voor volwassenen als voor kinderen.
Naast yoga beoefen ik ook Qigong, wat een belangrijk onderdeel van mijn leven is. Deze praktijk helpt me om mijn energie in balans te houden en verbindt me nog meer met mijn omgeving. Ook geef ik zwemlessen en heb ik een achtergrond als professioneel zwemmer.
Mijn leraren en voorbeelden:
~ Jacques Gheysen (Swami Satyam Majnu), yogaleraar en shi-atsu therapeut.
~ Anna Vesna, leraar hatha yoga en yogafilosofie. (https://yogavesna.com/about)
~ Leen Demeulenaere, yogaleraar: chakra yoga, kinderyoga en bedacht yogavormen zoals crea-yoga, kleuter-ouderyoga, peuter-ouderyoga en familieyoga, auteur van Nelsons Yogaboek.
Mijn opleidingen:
~ 200-HR YTT
Core Hatha Yoga Asanas, Anatomy, Pranayama, Meditation,
Communication Skills.
Balkan Yoga Academy (Yoga Alliance ID: 248802)
Lead Instructor -Anna Vesna
~ Kinderyogadocenten opleiding 2021-2022
Stappen van Patanjali op kindermaat, Baby, peuter-, kleuter-
en familieyoga, Crea, doe-verhalen, dans en stemgebruik,
Yoga voor jongeren en acro-yoga, Yoga op school en in de
klas.
Vzw Kreakatau
Leen Demeulenaere
Beschrijving
Hatha Yoga – met moed, eerlijkheid en overgave 🌿
Een yogi is iemand die met moed, eerlijkheid en volle overgave het leven instapt – in liefde, in yoga, in het zorgen voor anderen, in alles wat het leven ons geeft, wetend dat het allemaal tijdelijk is.
In mijn Hatha Yoga-lessen nodig ik je uit om dat pad stap voor stap te bewandelen. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen en echt aanwezig te zijn in lichaam en geest. Elke houding (asana) wordt met zorg opgebouwd en ondersteund door de adem (pranayama), zodat je kunt zakken in stilte en eenvoud.
We beoefenen yoga niet om iets te bereiken, maar om stil te worden – zodat we kunnen luisteren naar wat zich vanbinnen afspeelt.
Zoals Patanjali schreef in de Yoga Sutra's:
“Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest.”
(Yoga citta vritti nirodhah – Sutra 1.2)
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.
In de geborgen sfeer van de studio mag je thuiskomen in jezelf – zonder prestatiedruk, zonder moeten. Enkel ademen, bewegen en zijn.
Wees welkom, precies zoals je bent.
Een yogi is iemand die met moed, eerlijkheid en volle overgave het leven instapt – in liefde, in yoga, in het zorgen voor anderen, in alles wat het leven ons geeft, wetend dat het allemaal tijdelijk is.
In mijn Hatha Yoga-lessen nodig ik je uit om dat pad stap voor stap te bewandelen. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen en echt aanwezig te zijn in lichaam en geest. Elke houding (asana) wordt met zorg opgebouwd en ondersteund door de adem (pranayama), zodat je kunt zakken in stilte en eenvoud.
We beoefenen yoga niet om iets te bereiken, maar om stil te worden – zodat we kunnen luisteren naar wat zich vanbinnen afspeelt.
Zoals Patanjali schreef in de Yoga Sutra's:
“Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van de geest.”
(Yoga citta vritti nirodhah – Sutra 1.2)
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.
In de geborgen sfeer van de studio mag je thuiskomen in jezelf – zonder prestatiedruk, zonder moeten. Enkel ademen, bewegen en zijn.
Wees welkom, precies zoals je bent.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Ines
Hatha Yoga
Hatha Yoga
21 oktober 2025 •
19:45 - 21:00
Ines Schots (0472021025)
Beschrijving
In samenwerking met Hybrid Academy
In deze lessen ligt de focus meer op de geneeskrachtige houdingen of asana's. De houdingen worden langer aangehouden met veel aandacht voor ademhaling en bewustzijn in de houding.
Het is een actievere vorm waarbij je na afloop voelt dat elk deel van je lichaam gestimuleerd is en opnieuw gevitaliseerd door een nieuwe stroom van zuurstof en voedingsstoffen.
In deze lessen ligt de focus meer op de geneeskrachtige houdingen of asana's. De houdingen worden langer aangehouden met veel aandacht voor ademhaling en bewustzijn in de houding.
Het is een actievere vorm waarbij je na afloop voelt dat elk deel van je lichaam gestimuleerd is en opnieuw gevitaliseerd door een nieuwe stroom van zuurstof en voedingsstoffen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 22 oktober
19:00
Gladys
Tai Chi met waaier
Tai Chi met waaier
22 oktober 2025 •
19:00 - 20:00
Beschrijving
Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam en geest met elkaar verbindt. De trage, vloeiende bewegingen stimuleren de doorstroming van qi (levensenergie), bevorderen balans en coördinatie, en brengen rust in het hoofd. Hoewel Tai Chi zijn oorsprong vindt in de krijgskunst, wordt het vandaag vooral beoefend als meditatie in beweging en als manier om fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen.
Tai Chi met een waaier voegt aan deze kunstvorm een extra dimensie toe. De waaier is niet alleen een sierlijk attribuut; hij symboliseert ook kracht, zelfbeheersing en transformatie. Het openen en sluiten van de waaier brengt ritme, scherpte en intentie in de bewegingen.
Waar Tai Chi ooit diende om een tegenstander tegemoet te treden, wordt er in moderne vormen met de waaier niet meer tegen een ander gevochten — maar tegen de eigen innerlijke demonen: spanning, angst, onrust, blokkades. De waaier wordt zo een verlengde van het innerlijke pad, een instrument om met zachtheid én kracht de confrontatie met jezelf aan te gaan.
De lesstructuur:
-Opwarming (Ba duan Jin)
-Basispassen: wandelen doorheen de ruimte
-Tai Chi 52 movements: fan form (elke keer leren we bewegingen bij)
-Afsluiting met een korte meditatie (laatste 5 minuten)
*De les richt zich naar iedereen, beginners zijn zeer welkom!
Tai Chi met een waaier voegt aan deze kunstvorm een extra dimensie toe. De waaier is niet alleen een sierlijk attribuut; hij symboliseert ook kracht, zelfbeheersing en transformatie. Het openen en sluiten van de waaier brengt ritme, scherpte en intentie in de bewegingen.
Waar Tai Chi ooit diende om een tegenstander tegemoet te treden, wordt er in moderne vormen met de waaier niet meer tegen een ander gevochten — maar tegen de eigen innerlijke demonen: spanning, angst, onrust, blokkades. De waaier wordt zo een verlengde van het innerlijke pad, een instrument om met zachtheid én kracht de confrontatie met jezelf aan te gaan.
De lesstructuur:
-Opwarming (Ba duan Jin)
-Basispassen: wandelen doorheen de ruimte
-Tai Chi 52 movements: fan form (elke keer leren we bewegingen bij)
-Afsluiting met een korte meditatie (laatste 5 minuten)
*De les richt zich naar iedereen, beginners zijn zeer welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:05
Gladys
Qi gong (shi er fa) + Taoïstische meditatie
Qi gong (shi er fa) + Taoïstische meditatie
22 oktober 2025 •
20:05 - 21:05
Beschrijving
Shi Er Fa is een sierlijke en rustgevende vorm van qi gong die op muziek wordt beoefend. De naam betekent "Twaalf Methodes" verwijzend naar de twaalf vloeiende bewegingen die in deze vorm centraal staan.
Deze qi gong is bijzonder geschikt als afsluiter van de dag, daarom vindt de sessie ook later op de avond plaats. Samen bereiden we ons voor om de dag af te sluiten met taoïstische meditatietechnieken die lichaam en geest tot rust brengen, maar ook terug opladen voor de volgende dag.
Extra info:
Shi er fa maakt deel uit van de Daoyin Yangsheng Gong stroming, dat is een traditionele Chinese bewegingsvorm die ontwikkeld werd door meester Zhang Guangde en wordt onderwezen aan de Beijing University of Physical Education. In China wordt deze Qi Gong-vorm officieel erkend als een therapeutische methode en toegepast in verschillende ziekenhuizen.
De term Daoyin verwijst naar het leiden of begeleiden van de levensenergie (qi) door middel van gerichte bewegingen en ademhalingstechnieken. Yangsheng betekent letterlijk "het voeden van het leven" of "gezondheidsbehoud" met de nadruk op het bevorderen van welzijn en levensduur. Gong betekent oefening of vaardigheid.
Er worden in deze stijl veel torsies (verdraaiingen) uitgevoerd met de armen. Dit helpt bij het ontgiften van het lichaam en het loslaten van opgebouwde spanningen.Taoïstische meditatie:
We gebruiken eeuwenoude ademhaling -en visualisatie technieken om deze sessie af te sluiten. Door ze regelmatig samen te beoefenen, zullen de effecten steeds beter gevoeld worden.
Deze qi gong is bijzonder geschikt als afsluiter van de dag, daarom vindt de sessie ook later op de avond plaats. Samen bereiden we ons voor om de dag af te sluiten met taoïstische meditatietechnieken die lichaam en geest tot rust brengen, maar ook terug opladen voor de volgende dag.
Extra info:
Shi er fa maakt deel uit van de Daoyin Yangsheng Gong stroming, dat is een traditionele Chinese bewegingsvorm die ontwikkeld werd door meester Zhang Guangde en wordt onderwezen aan de Beijing University of Physical Education. In China wordt deze Qi Gong-vorm officieel erkend als een therapeutische methode en toegepast in verschillende ziekenhuizen.
De term Daoyin verwijst naar het leiden of begeleiden van de levensenergie (qi) door middel van gerichte bewegingen en ademhalingstechnieken. Yangsheng betekent letterlijk "het voeden van het leven" of "gezondheidsbehoud" met de nadruk op het bevorderen van welzijn en levensduur. Gong betekent oefening of vaardigheid.
Er worden in deze stijl veel torsies (verdraaiingen) uitgevoerd met de armen. Dit helpt bij het ontgiften van het lichaam en het loslaten van opgebouwde spanningen.Taoïstische meditatie:
We gebruiken eeuwenoude ademhaling -en visualisatie technieken om deze sessie af te sluiten. Door ze regelmatig samen te beoefenen, zullen de effecten steeds beter gevoeld worden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Gitte
BEWEEG-HANGMAT YOGA- met Gitte- beginners en level 1 Geannuleerd
BEWEEG-HANGMAT YOGA- met Gitte- beginners en level 1 Geannuleerd
22 oktober 2025 •
20:15 - 21:15
Beschrijving
BEWEEG - Hangmat yoga met Gitte-Doek hangt op heuphoogte.
!BELANGRIJKE INFO!
OPGELET: Vanaf 1 OKTOBER zijn deze les enkel nog te boeken met de HANGMAT YOGA MET Gitte Beurtenkaarten ;)!
In de beweeg aerial yogalessen leer je vertrouwen opbouwen – in jezelf én in het doek (de hangmat). Het doek ondersteunt ons in veel houdingen, maar kan ons ook net uitdagen. Vaak gebruiken we de spanning van het doek om ons gesteund te voelen. Spanning betekent hier stabiliteit, de lichte druk helpt ons stevig en veilig te bewegen.
Voordelen van HANGMAT YOGA:
-Teamwork met het doek – Aerial yoga is een samenwerking tussen jou en het doek.
-Bindweefselmassage – Sommige houdingen geven druk op het lichaam; dit kan even wennen zijn, maar levert daarna diepe stretches op.
-Detox – De massage stimuleert het loslaten van afvalstoffen.
-Relaxatie & bloedcirculatie – Meer zuurstof voor je lichaam en stimulatie van de lymfeklieren, belangrijk voor je immuunsysteem.
-Brain training – Door gekruiste coördinatie-oefeningen train je je hersenen. Gelukshormonen komen vrij: sporten in het doek maakt dopamine en serotonine aan, waardoor je je blijer voelt na het beoefenen van een les.
-Flexibiliteit & kracht – Op een speelse manier sterker worden, met veilige coretraining om rugklachten te voorkomen.
-Decompressie – Door inversies (ondersteboven hangen) ontstaat meer ruimte tussen je wervels – soms zelfs tot 3 cm “groei”!
- Meer zelfvertrouwen : Onze favoriet! Door regelmatig te oefenen ontdek je dat je lichaam veel meer kan dan je ooit dacht. Stap voor stap bouwen we alles op! Progress over perfection ;)!
Aerial yoga is dus niet alleen een sport, maar ook een boost voor lichaam én geest.
De lessen worden verder opgebouwd, met voldoende variaties opdat ze ook nog open blijven voor losse lessen mee te pikken. BEWEEG hangmat yoga kan best uitdagend zijn. Wees zoveel mogelijk aanwezig om echt alle voordelen (+ nieuwe asana's en rolletjes) te komen ontdekken. I
Iedere les focussen we op iets anders en leren we nieuwe bewegingen in het doek.
KLEDIJ: T-shirt met mouwen (kort of lang) en lange broek. Geen scherpe ringen of armbanden toegelaten.
!BELANGRIJKE INFO!
OPGELET: Vanaf 1 OKTOBER zijn deze les enkel nog te boeken met de HANGMAT YOGA MET Gitte Beurtenkaarten ;)!
In de beweeg aerial yogalessen leer je vertrouwen opbouwen – in jezelf én in het doek (de hangmat). Het doek ondersteunt ons in veel houdingen, maar kan ons ook net uitdagen. Vaak gebruiken we de spanning van het doek om ons gesteund te voelen. Spanning betekent hier stabiliteit, de lichte druk helpt ons stevig en veilig te bewegen.
Voordelen van HANGMAT YOGA:
-Teamwork met het doek – Aerial yoga is een samenwerking tussen jou en het doek.
-Bindweefselmassage – Sommige houdingen geven druk op het lichaam; dit kan even wennen zijn, maar levert daarna diepe stretches op.
-Detox – De massage stimuleert het loslaten van afvalstoffen.
-Relaxatie & bloedcirculatie – Meer zuurstof voor je lichaam en stimulatie van de lymfeklieren, belangrijk voor je immuunsysteem.
-Brain training – Door gekruiste coördinatie-oefeningen train je je hersenen. Gelukshormonen komen vrij: sporten in het doek maakt dopamine en serotonine aan, waardoor je je blijer voelt na het beoefenen van een les.
-Flexibiliteit & kracht – Op een speelse manier sterker worden, met veilige coretraining om rugklachten te voorkomen.
-Decompressie – Door inversies (ondersteboven hangen) ontstaat meer ruimte tussen je wervels – soms zelfs tot 3 cm “groei”!
- Meer zelfvertrouwen : Onze favoriet! Door regelmatig te oefenen ontdek je dat je lichaam veel meer kan dan je ooit dacht. Stap voor stap bouwen we alles op! Progress over perfection ;)!
Aerial yoga is dus niet alleen een sport, maar ook een boost voor lichaam én geest.
De lessen worden verder opgebouwd, met voldoende variaties opdat ze ook nog open blijven voor losse lessen mee te pikken. BEWEEG hangmat yoga kan best uitdagend zijn. Wees zoveel mogelijk aanwezig om echt alle voordelen (+ nieuwe asana's en rolletjes) te komen ontdekken. I
Iedere les focussen we op iets anders en leren we nieuwe bewegingen in het doek.
KLEDIJ: T-shirt met mouwen (kort of lang) en lange broek. Geen scherpe ringen of armbanden toegelaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 23 oktober
18:00
Ines
Yoga voor Sporters
Yoga voor Sporters
23 oktober 2025 •
18:00 - 18:50
Ines Schots (0472021025)
Beschrijving
STRENGTH & FLEXIBILITY YOGA
Yoga voor Sporters legt de nadruk op stabiliteit, mobiliteit en kracht. Het opent en versterkt gewrichten waardoor je bloedcirculatie, energieniveau en gezondheid verbeteren. Je bloed dat nodige voedingsstoffen en zuurstof bevat kan veel makkelijker elke cel in de meest donkere gesloten hoekjes van je lichaam bereiken indien je gewrichten meer open zijn. Verbeter je conditie of uithouding drastisch met de ademhalingstechnieken die aan bod komen in deze les.
Ideaal om te combineren met je sportactiviteiten zeker bij krachttraining om de spieren niet alleen sterker, dens en gespannen te maken. Maak net die soepelheid en verlenging in je spieren maakt het verschil in jouw prestaties en verdere spieropbouw en herstel!
Ideaal om te combineren met andere yogalessen om je lichaam flexibeler, krachtiger en sterker te maken om de asana’s of geneeskrachtige houdingen beter te kunnen beoefenen.
LESMOMENTEN
Maandag 18u45 - 19u35 (@Hybridacademy (Stroom), Diest) - vanaf 10/11
Donderdag 18u - 18u50 (@Hybridacademy (Stroom), Diest)
Yoga voor Sporters legt de nadruk op stabiliteit, mobiliteit en kracht. Het opent en versterkt gewrichten waardoor je bloedcirculatie, energieniveau en gezondheid verbeteren. Je bloed dat nodige voedingsstoffen en zuurstof bevat kan veel makkelijker elke cel in de meest donkere gesloten hoekjes van je lichaam bereiken indien je gewrichten meer open zijn. Verbeter je conditie of uithouding drastisch met de ademhalingstechnieken die aan bod komen in deze les.
Ideaal om te combineren met je sportactiviteiten zeker bij krachttraining om de spieren niet alleen sterker, dens en gespannen te maken. Maak net die soepelheid en verlenging in je spieren maakt het verschil in jouw prestaties en verdere spieropbouw en herstel!
Ideaal om te combineren met andere yogalessen om je lichaam flexibeler, krachtiger en sterker te maken om de asana’s of geneeskrachtige houdingen beter te kunnen beoefenen.
LESMOMENTEN
Maandag 18u45 - 19u35 (@Hybridacademy (Stroom), Diest) - vanaf 10/11
Donderdag 18u - 18u50 (@Hybridacademy (Stroom), Diest)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Hedwige
ONLINE WELL. YOGA met Hedwige Online
ONLINE WELL. YOGA met Hedwige Online
23 oktober 2025 •
20:00 - 21:15
Hedwige Bontidean
Ik ben Hedwige, de oprichtster van WELL., een wellness brand voor yoga en Pilates.
Je kan bij mij terecht voor yoga, privé en in groep, Pilates en retreats.
Elke donderdagavond geef ik bij Straal en Stroom WELL. yoga, een fijne blend van intense yoga flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretches om naar binnen te zakken.
Kom je zenuwstelsel terug balanceren en een krachtig flexibel lichaam ontwikkelen.
Mijn lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's, en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Taking care of you is productive!
Tot op de mat :)
Instagram: @well.with.hedwige
Website: www.wellyoga.be
Beschrijving
WELL. YOGA ONLINE
Elke donderdagavond kan je bij mij terecht voor WELL. yoga: geïnspireerd door Kundalini yoga, Hatha yoga, Flow yoga, Yin yoga en 5 elementenleer.
Intense flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretchen om naar binnen te zakken.
We werken op het zenuwstelsel om weer balans te creëren, de spijsvertering te bevorderen en onze hormoonhuishouding optimaal te laten functioneren.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Sluit mee aan vanuit thuis, comfortabel op je eigen mat. Brand een kaarsje, leg je favoriete deken erbij en log in om 75 minuten in je lichaam te zakken.
Welkom!
Hedwige 0475219833
IG @well.with.hedwige
www.wellyoga.be
Elke donderdagavond kan je bij mij terecht voor WELL. yoga: geïnspireerd door Kundalini yoga, Hatha yoga, Flow yoga, Yin yoga en 5 elementenleer.
Intense flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretchen om naar binnen te zakken.
We werken op het zenuwstelsel om weer balans te creëren, de spijsvertering te bevorderen en onze hormoonhuishouding optimaal te laten functioneren.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Sluit mee aan vanuit thuis, comfortabel op je eigen mat. Brand een kaarsje, leg je favoriete deken erbij en log in om 75 minuten in je lichaam te zakken.
Welkom!
Hedwige 0475219833
IG @well.with.hedwige
www.wellyoga.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Hedwige
WELL. YOGA met Hedwige
WELL. YOGA met Hedwige
23 oktober 2025 •
20:00 - 21:15
Hedwige Bontidean
Ik ben Hedwige, de oprichtster van WELL., een wellness brand voor yoga en Pilates.
Je kan bij mij terecht voor yoga, privé en in groep, Pilates en retreats.
Elke donderdagavond geef ik bij Straal en Stroom WELL. yoga, een fijne blend van intense yoga flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretches om naar binnen te zakken.
Kom je zenuwstelsel terug balanceren en een krachtig flexibel lichaam ontwikkelen.
Mijn lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's, en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Taking care of you is productive!
Tot op de mat :)
Instagram: @well.with.hedwige
Website: www.wellyoga.be
Beschrijving
WELL. YOGA vanaf september
Elke donderdagavond kan je bij mij terecht voor WELL. yoga: geïnspireerd door Kundalini yoga, Hatha yoga, Flow yoga, Yin yoga en 5 elementenleer.
Intense flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretchen om naar binnen te zakken.
We werken op het zenuwstelsel om weer balans te creëren, de spijsvertering te bevorderen en onze hormoonhuishouding optimaal te laten functioneren.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Welkom op de mat!
Hedwige 0475219833
Volg mij op IG @well.with.hedwige
Elke donderdagavond kan je bij mij terecht voor WELL. yoga: geïnspireerd door Kundalini yoga, Hatha yoga, Flow yoga, Yin yoga en 5 elementenleer.
Intense flows met diepe ademoefeningen afgewisseld met reset stretchen om naar binnen te zakken.
We werken op het zenuwstelsel om weer balans te creëren, de spijsvertering te bevorderen en onze hormoonhuishouding optimaal te laten functioneren.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's en ik help je graag je eigen yoga-flow te ontdekken.
Welkom op de mat!
Hedwige 0475219833
Volg mij op IG @well.with.hedwige
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 24 oktober
Geen lessen