Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling in één ritme samenkomen. We bouwen stap voor stap op naar een flow die kracht, souplesse en stabiliteit combineert. De houdingen volgen elkaar op in een natuurlijke lijn, waardoor de les aanvoelt als een bewegende meditatie: actief, maar met aandacht.

In deze les ontwikkel je:
• Kracht & core-stabiliteit
• Mobiliteit & flexibiliteit
• Bewustzijn van adem en lichaam
• Focus, balans & energie

De intensiteit kan variëren, maar je kiest altijd jouw tempo en jouw opties. Hierdoor is de les toegankelijk voor verschillende niveaus – of je nu wilt opbouwen, verdiepen of juist even je hoofd leeg wilt maken.

Voor wie?
Voor iedereen die houdt van bewegen op adem, een energieke flow, en een mix van uitdaging en ontspanning.

Het resultaat:
Je stapt de mat af met een helder hoofd, meer kracht in je lijf en een gevoel van flow.

Hormoonyoga is een zachte, doelgerichte practice die helpt om het hormoonstelsel te ondersteunen en in balans te brengen. De les combineert rustige yogahoudingen, ademtechnieken, zachte flows, ontspanning en specifieke oefeningen voor de belangrijkste hormonale gebieden, zoals schildklier, eierstokken, bijnieren en hypofyse.

Het is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en je lichaam te ondersteunen van binnenuit. De oefeningen stimuleren doorbloeding, zenuwstelselregulatie en het herstelvermogen van het lichaam.

Deze les kan behulpzaam zijn bij o.a.:
• (Pre)menopauze & overgangsklachten
• Onregelmatige cyclus of PMS
• Stress, overprikkeling & vermoeidheid
• Slaapproblemen en spanningsklachten
• Emotionele schommelingen, onrust of druk in het hoofd

In deze les ervaar je:
• zachte beweging & rustige flows
• ademwerk voor regulatie en herstel
• ontspanning om stresshormonen te verlagen
• aandacht voor vrouwelijke energie en lichaamsbewustzijn

Voor wie?
Voor iedere vrouw die op een milde, liefdevolle manier wil werken aan balans in haar lichaam. Ervaring is niet nodig