Pensé comme un véritable cocon de détente, ce cours invite à bouger lentement, à relâcher les tensions et à s’étirer en conscience. La majorité des postures se font assises ou allongées, avec un rythme calme et respectueux des limites de chacun·e. C’est un cours idéal pour reprendre une activité physique en douceur, pour se détendre profondément, relâcher les tensions et retrouver légèreté et sérénité. Les séances peuvent être enrichies par la musique ou les huiles essentielles pour favoriser la relaxation. Un moment de pause bienvenu pour se reconnecter à soi et se recentrer pleinement.

Le Slow Flow Yoga est une pratique inspiré du Vinyasa, le flow est volontairement ralenti et certaines postures tenues plusieurs respirations. Un grainage doux , un flow relaxant et sportif, une respiration en conscience.

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Renforcement des muscles profonds et maintient d’un bonne musculature et mobilité de tout le corps , et des articulations en bonne santé. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Des séances ciblées pour renforcer les muscles profonds, protéger le dos et améliorer la posture, en respectant l'anatomie et la santé du corps.

Le Warrior Yoga est une méthode de yoga dynamique où l’enchaînement des postures se fait de manière rythmique pour ne pas laisser de place au mental. Cela permettra également d’augmenter la température corporelle, grâce a l’engagement musculaire fourni lors des échauffements, afin d’aller plus loin dans les postures. Et surtout, la petit voix critique intérieure étant mis en sourdine, durant cette pratique on expérimente, pour se rendre compte qu’on peut bien plus que ce que l’on croit !
Pas besoin d’être souple, fort, pratiquant de yoga assidu, etc. Il suffit d’un soupçon de curiosité et la volonté d’essayer de se dépasser (ou plutôt de se découvrir sans ses limitations mentales). Du reste, je m’en charge : j’adapte (si blessure il y a), j’invite à prendre des pauses (si sueur et tremblements ont eu raison de toi), je t’aide à repousser tes limites (si sous le capot tu as des ressources que tu ne connais pas encore).

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Renforcement des muscles profonds et maintient d’un bonne musculature et mobilité de tout le corps , et des articulations en bonne santé. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

✨ Yin Yoga – Un temps pour souffler ✨
Vous courez toute la journée ? Vous avez du mal à déconnecter ?
Le Yin Yoga est une parenthèse de calme où l’on ralentit enfin. Les postures, tenues plusieurs minutes au sol, permettent de relâcher les tensions, apaiser le mental et se détendre profondément.

Guidé par la respiration, vous retrouvez de l’espace dans le corps, du calme dans l’esprit et une vraie reconnexion avec vous-même.
Un moment doux et régénérant pour relâcher la pression et repartir plus léger.

Un flow vinyasa au rythme plus doux qu’un vinyasa traditionnel, cette pratique est fluide et ressourçante. Il y a moins de postures durant la séance et l’enchaînement est ralenti, ainsi , notre respiration est plus longue et plus profonde. Le corps fait moins d’efforts fort mais il est tout autant mobiliser. On sort l’esprit apaisé, et le corps ressourcé.

Un cours qui permet au corps et à l'esprit de se ressourcer.
Les postures sont abordées dans un rythme lent.
Différentes techniques de respiration et de relaxation (pranayama, yoga nidra, yin) sont aussi utilisées.
Le corps se régénère et l'esprit se libère