La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents. Renforcement des muscles profonds et maintient d’un bonne musculature et mobilité de tout le corps , et des articulations en bonne santé. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Des séances ciblées pour renforcer les muscles profonds, protéger le dos et améliorer la posture, en respectant l'anatomie et la santé du corps.

Le Warrior Yoga est une méthode de yoga dynamique où l’enchaînement des postures se fait de manière rythmique pour ne pas laisser de place au mental. Cela permettra également d’augmenter la température corporelle, grâce a l’engagement musculaire fourni lors des échauffements, afin d’aller plus loin dans les postures. Et surtout, la petit voix critique intérieure étant mis en sourdine, durant cette pratique on expérimente, pour se rendre compte qu’on peut bien plus que ce que l’on croit !
Pas besoin d’être souple, fort, pratiquant de yoga assidu, etc. Il suffit d’un soupçon de curiosité et la volonté d’essayer de se dépasser (ou plutôt de se découvrir sans ses limitations mentales). Du reste, je m’en charge : j’adapte (si blessure il y a), j’invite à prendre des pauses (si sueur et tremblements ont eu raison de toi), je t’aide à repousser tes limites (si sous le capot tu as des ressources que tu ne connais pas encore).

Un flow vinyasa au rythme plus doux qu’un vinyasa traditionnel, cette pratique est fluide et ressourçante. Il y a moins de postures durant la séance et l’enchaînement est ralenti, ainsi , notre respiration est plus longue et plus profonde. Le corps fait moins d’efforts fort mais il est tout autant mobiliser. On sort l’esprit apaisé, et le corps ressourcé.

Un cours qui permet au corps et à l'esprit de se ressourcer.
Les postures sont abordées dans un rythme lent.
Différentes techniques de respiration et de relaxation (pranayama, yoga nidra, yin) sont aussi utilisées.
Le corps se régénère et l'esprit se libère