Ce cours est un savant mélange de Vinyasa, de Hatha yoga et de Yin yoga introspectif. Il intègre des pratiques spécifiques de respiration visant à harmoniser les différents centres énergétiques du corps (chakras).

À travers l’alternance de mouvements fluides, de postures tenues, et de temps de relâchement, vous explorez l’équilibre subtil entre effort et lâcher-prise. Chaque séance propose un fil conducteur énergétique : enracinement, ouverture du cœur, clarté mentale… selon les centres travaillés.

Chaque séance s’articule autour de pratiques énergétiques (pranayama, visualisations, méditations guidées) visant à rééquilibrer et harmoniser les différents centres d’énergie du corps (chakras). Le mouvement est lent, parfois immobile, toujours conscient — au service d’une meilleure circulation du prana et d’un apaisement profond du système nerveux.

Ce yoga convient à toutes et à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, apaiser leur mental, et cultiver une énergie intérieure stable, fluide et alignée.

NB : le règlement du cours se fait via ce lien : https://tidycal.com/movewithlaureen/pilates-hotel-la-baignoire ou en espèces avant le cours.

Laureen est coach sportive diplômée d’État et instructrice de Pilates certifiée. Elle propose des séances pour bouger, respirer et se recentrer.
Que l'on soit débutant ou habitué, chaque séance est pensée pour offrir un moment de bien-être tout en renforçant le corps en douceur.

Son objectif ? Améliorer la posture, renforcer le corps en profondeur et gagner en mobilité.

Au programme :
• Des exercices accessibles à tous, pour un corps plus souple et tonique• Un travail en profondeur sur la respiration et la posture
• Un instant pour soi, dans un cadre apaisant

Matériel inclus

Découvrez notre cours de Yoga de la Femme®, méthode fondée par Tatiana Elle. Une pratique douce et puissante spécialement conçue pour répondre aux besoins des femmes à partir de la puberté. Ce yoga holistique combine des éléments du Hatha Yoga, du Yin Yoga, du Yoga hormonal, du Yoga du visage, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation.

Pourquoi rejoindre ce cours ?

✔ Équilibrez votre cycle hormonal et apaisez les déséquilibres (règles douloureuses, ménopause, fertilité...)
✔ Libérez les tensions et le stress grâce à des postures douces et adaptées
✔ Renforcez votre énergie féminine et développez votre confiance en vous
✔ Prenez un temps pour vous, dans un espace bienveillant et inspirant

Pratique : 🧘‍♀️
TOUS niveaux. Ce cours est accessible à toutes, il s’adapte à votre corps et à vos besoins.