Ce cours est l'occasion de vivre l'instant présent dans votre corps.

Nous aborderons le répertoire de la méthode Pilates à travers les 6 principes fondamentaux :
- La respiration
- Le centre
- Le contrôle
- La concentration
- La précision
- La fluidité

Ce sera un moment de partage visant à développer force, souplesse, coordination et maintien (posture, placement et centrage du corps).
Une heure dans une ambiance cool et décomplexée où le rythme de chacun-e sera respecté.

À très bientôt 😉

Un cours de mouvement flow (un mix de yoga, de pilates et de mobilité) pour (re)poser les bases, se tonifier en profondeur et améliorer sa posture en douceur.

Avec Céline, chaque mouvement est guidé avec précision, bienveillance et respiration. On apprend à activer le centre, à stabiliser, à s’allonger et à se renforcer… sans jamais forcer.

🌿 Parfait pour les débutant·es, ou pour celles et ceux qui veulent affiner leur conscience corporelle et renforcer leur musculature profonde dans un cadre calme et à l’écoute.

Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de janvier à aout 2026 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de janvier à aout 2026 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Lieu
311b Studio Talence, 5€ pours les JPOs

Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.

Un aperçu des tarifs :
Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de janvier à aout 2026 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Lieu
311b Studio Talence, 5€ pours les JPOs

Une pratique dynamique et structurée qui enchaîne une série de postures pour développer force, souplesse et concentration, tout en favorisant la circulation de l’énergie.

Chaque séance suit un rythme fluide et progressif, permettant d’entrer dans un état de méditation en mouvement.

Idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique énergisante et régulière !

Un aperçu des tarifs :
Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

À régler directement au professeur concerné.

Lieu
311b Studio Talence

Un cours de yoga vinyasa dynamique qui allie fluidité, respiration, intensité et mouvement conscient.

Harmonie propose une pratique où l’on prend le temps d’écouter son corps, d’observer ses sensations et d’explorer sa mobilité de manière progressive.

Chaque séance propose un équilibre subtil entre douceur et intensité, avec des flows créatifs conçus pour préparer le corps à enchaîner les postures en fluidité. On y cultive autant la force que le lâcher-prise, pour une pratique à la fois énergisante et apaisante.

L’ambiance est bienveillante, vivante et pleine de good vibes : Harmonie aime créer du lien, rire avec ses élèves et partager une énergie collective qui rend chaque cours unique ✨

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de janvier à aout 2026 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Lieu
311b Studio Talence, 5€ pours les JPOs

Une session guidée pour apaiser le mental, relâcher les tensions et rééquilibrer l’énergie intérieure.
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet d’ancrer le corps, d’ouvrir l’espace mental et de retrouver une sensation profonde de calme.

Ce moment est conçu pour :
✨ réduire le stress et l’anxiété
✨ améliorer la qualité du sommeil
✨ relâcher les tensions physiques
✨ renforcer la concentration et la clarté mentale
✨ développer une relation plus douce avec soi

Un espace où l’on respire, on ralentit, on s’écoute — et où l’on repart plus léger·e, plus centré·e et plus présent·e.

Accessible à toutes et tous, aucun prérequis nécessaire.

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 10 janvier 2026 :
- Cours à l'unité : 5 €

Lieu
311b Studio Talence, 5€ pours les JPOs