Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen både på in och utsidan. Våra asanas förbereder kroppen för att ge plats för andetaget och andningsövningar sätter igång vår inre energi. När vi är varma och vår kropp inte stör oss sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi!


"Just sitting there watching your mind".

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset. Vår faschia, bindväv består till 10-30% av vatten och hela 30% av våra muskler är just bindväv.

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.