Med hjälp av rörelser och andningsövningar värmer vi upp kroppen både på in och utsidan. Våra asanas förbereder kroppen för att ge plats för andetaget och andningsövningar sätter igång vår inre energi. När vi är varma och vår kropp inte stör oss sitter vi mot meditation. Vi sitter med det som kommer upp. Ingen musik, ingen guidning. Behöver vi sträcka på oss eller röra kort gör vi det. En läkande tystnad i gruppform. Efter ett pass som detta brukar man känna både ökat lugn, fokus och energi!


"Just sitting there watching your mind".

På denna klass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin). Vi utforskar kroppen i ett dynamiskt, flödande yogapass som sedan avslutas med den meditativa yinyogan, där vi stannar länge i positionerna. Klassen består av både en fysisk (yang) och en lugn (yin) del och kombinerar det bästa av två världar.

Ett vinyasapass där vi låter andetaget gå i lugn takt och vi följer efter. Lugna flöden, vridningar och en del styrka. Välkomna

1 timme hathayoga där vi går igenom hela kroppen, så den blir mjuk och glad! Yoga är ju även en träningsform som lugnar ner nervsystemet och det mår vi alla bra av. Välkomna

En yogaklass med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi håller liggande eller sittande positioner i 3-6 minuter och stöttar upp med bolster, klossar och filtar. Denna klass passar alla.

Yinyoga handlar om att vara i stillhet och ge kroppen tid att slappna av och släppa på spänningar. Vi håller positionerna länge och låter gravitationen mjukt påverka oss. Genom att andas medvetet får tid att reflektera. Yinyoga belastar kroppen skonsamt, utan hast, och fokuserar på att släppa stress och öppna upp för flexibilitet.