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Perfektes Wetter für eine deep&slow Yogastunde.
Das lange Wochenende hat uns mit viel Sonne rausgelockt und wir waren viel draußen unterwegs, jetzt ist es Zeit nach innen zu gehen. Nachdem wir den Kreislauf mit ein paar Sonnengrüßen in Schwung gebracht und den ganzen Körper aufgewärmt haben, schalten wir einen Gang runter, gehen in tiefe Hüftöffner, dehnen die Beinrückseiten und üben Vorbeugen.
Bitte leg' eine Decke & eine Yogagurt griffbereit.

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Ich freue mich auf unsere neue online-Abendstunde!
Perfektes Wetter für eine deep&slow Yogastunde.
Das lange Wochenende hat uns mit viel Sonne rausgelockt und wir waren viel draußen unterwegs, jetzt ist es Zeit nach innen zu gehen. Nachdem wir den Kreislauf mit ein paar Sonnengrüßen in Schwung gebracht und den ganzen Körper aufgewärmt haben, schalten wir einen Gang runter, gehen in tiefe Hüftöffner wie Taube und Lizard, dehnen die Beinrückseiten und üben Vorbeugen wie Janu Sirsasana & Paschimottanasana.
Bitte leg' eine Decke & eine Yogagurt griffbereit. Zudem ein leichtes, kleines Taschenbuch!
if you can't go outside, go inside! Ich freu mich auf euch!

Mindful Minis sind 30 Minuten Bewegnung und Zeit für dich, ganz einfach in deinen Tag zu integrieren. Du brauchst weder ein Sportoutfit, noch eine Matte. Minimales Setup, no excuses!
Den Livestream findest du am Instagram-Account von Patagonia München. Du musst dafür kein IG-Profil besitzen und kannst den Stream auch am PC/im Browser abspielen.

Die Mindful Minis widmen sich jede Woche einem anderen Thema.
Diese Woche, KW21 geht es um die Füße & Sprunggelenke

Die Teilnahme ist kostenlos, du musst dich dafür auch nicht anmelden.
Ich freu mich auf dich!

Unsere Gruppengröße ist auf 11 Personen +mich begrenzt. Deine Zusage ist deshalb bitte unbedingt verbindlich. Bitte verstehe, dass eine Absage weniger als 24h in diesem Fall nicht berücksichtigt werden kann.

Ich freue mich sehr, wieder mit euch im Studio zu üben!

Das sind die vorgeschriebenen Verhaltensregeln nach Vorgaben der Regierung im Studio:
– Auf Assists & Massage muss verzichtet werden, auch ich darf meine Matte nicht verlassen.
– Betreten des Studios ist nur erlaubt, wenn du absolut symptomfrei bist.
–Bitte desinfiziere deine Hände vor Betreten des Studios. (Mittel steht bereit)
–Das Tragen eines Mund-Nasenschutzes ist Pflicht. Er darf während des Trainings und nur an deinem Platz abgenommen werden.
–Bitte halte Abstand, mindestens 1,5 m zur nächsten Person. Es gibt dafür Markierungen auf dem Boden. Bitte geh nach dem Check-In sofort auf deinen Platz um Stau zu vermeiden.
–Es darf immer nur eine Person im Toilettenraum und in jeder Umkleide sein. Tür offen = komm rein / Tür zu = bitte warten. Am Besten kommst du bereits umgezogen!
–Bitte bring deine eigene Matte mit. Für die Nutzung der Leihmatten ist ein großes Handtuch Pflicht. Handtuch-Leihgebühr: 2€
–Bitte bring ein großes Handtuch mit, dass über Yoga-Bolster & -Blöcke gelegt werden kann. Andernfalls kannst du die Studio-Hilfsmittel leider nicht nutzen.
–Bitte unsere und eure Matten nach der Nutzung gründlich desinfizieren! (Mittel steht bereit)


Zeit nach innen zu gehen. Nachdem wir den Kreislauf mit ein paar Sonnengrüßen in Schwung gebracht und den ganzen Körper aufgewärmt haben, schalten wir einen Gang runter, gehen in tiefe Hüftöffner, dehnen die Beinrückseiten und üben Vorbeugen.