Kom op zondagochtend naar Villa Mare voor een mooi mini retreat: Yin yoga & tapping. In deze special combineert Winya langere stretches vanuit yin yoga met Emotional Freedom Technique (EFT), ofwel tapping.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen 3–5 minuten (of langer) worden aangehouden. Deze vorm van yoga werkt op het bindweefsel en de meridianen (energiebanen) in het lichaam en stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel, het systeem waarmee je rust & herstel aanspreekt.

Tapping (EFT) is een methode waarbij je zachtjes tikt op specifieke meridiaanpunten op het lichaam. Het is een vorm van acupressuur. Deze specifieke techniek helpt bij het loslaten van stress, angsten en onverwerkte emoties. Door zacht te kloppen op specifieke punten op je hoofd, gezicht en bovenlichaam, activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam en breng je het zenuwstelsel tot rust.

Door yin yoga te combineren met tapping creëer je de kans om aan te komen op een plek waar je in je lichaam & geest diepe ontspanning ervaart.

Kom alleen, samen of gun iemand anders dit mini retreat. Bij aankomst staat er een potje namasTHEE met iets lekkers voor je klaar. De les is geschikt voor beginners én gevorderden. Je bepaalt zelf je eigen diepte, zowel in yin yoga als tapping. Weet dat je niets hoeft te kunnen – alleen bereid zijn om te voelen en aanwezig te zijn.

Ben je in verwachting en toe aan een heerlijk ontspannen yogasessie toegespitst op jouw zwangere lichaam?

Boek dan dit nieuwe mini retreat waarin alles draait om rust & aandacht voor jezelf én je baby.

Je wordt ontvangen in Villa Mare met een potje thee en wat lekkers. Vervolgens start de yogales waarin alles draait om het vinden van diepe ontspanning. Creëer je eigen cocon met heerlijke dekens, een oogmasker, pittenzakje en een warme kruik. Er is aandacht voor de adem en hoe je jouw adem kunt inzetten voor het vinden van rust. Tijdens de les maak je ook gebruik van de rebozo, een stevige doek, en leer je om een massagetechniek toe te passen die je tijdens de zwangerschap & bevalling kunt gebruiken om te ontspannen. De les eindigt met thee en ruimte om na te praten als je je daar goed bij voelt.

Kortom, een liefdevol zwangerschapsyoga mini-retreat speciaal voor jou en je baby, waarin lichaam, geest en hart centraal staan.

Geschikt vanaf het tweede trimester van de zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig, de les is rustig van aard. Ook als je bepaalde pijnklachten of blessures hebt, kunnen we de houdingen aanpassen zodat je toch mee kunt doen.

Tip: Natuurlijk kun je dit mini retreat ook als cadeau geven!