Vi utforsker yoga, leker med ulike yogastillinger, pust, øver på veksling bevegelse-ro.
Vi kjenner hvordan det er å være full av energi- og hvordan det er å være slapp som kokt spaghetti og bare hvile.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Medisinsk Yoga, eller MediYoga programmene består av bevisst pustetrening, enkle kroppsøvelser som modifiseres etter deltakerens evne, avspenning og meditasjon. Dette er myke øvelser som gjøres en av gangen eller i sekvenser med 4-8 øvelser.

Denne MediYoga klassen er for kvinner.
I følge Medi Yoga og det som blir sagt om kvinner og kvinners hormonsystem, vil kvinner føle seg bra når OAT -aksen er i balanse. Vi slapper av, finner kreativiteten, lysten og latteren. Her skal vi tone inn for en avslappende økt yoga med fokus på oss selv. De som har vært på noen av Marie sine timer, vil nok kjenne igjen noen av øvelsene.
Varmt velkommen til en time litt utenom det vanlige.

En variert yogaklasse for styrke, balanse og pust.

6 ukers kurs for deg og den lille sammen på matten. Vi bruker øvelser for å løse opp i spenninger i rygg, nakke og skuldre, og jobber med sirkulasjon og å styrke og gjennoppbygge bekkenbunn og mage. Du trenger ikke erfaring med yoga for å delta. Her er det tid og rom for amming, bleieskift og det du babyen trenger underveis. For påmelding: cecilie@wearefamily.no. Har du utfordringer vi skal ta hensyn til, gi gjerne en kort beskrivelse.
Begrenset antall deltagere så alle skal få god oppfølging og omsorg.

Eget kurs. Instruktør: Anne

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

En yogaklasse med både styrkende og forløsende øvelser.
Vi starter rolig med tilstedeværelse og pusteteknikk, før vi myker opp kroppen med forberedende øvelser.
Gjennom timen veksler vi mellom øvelser med aktiv kontakt og styrke, og øvelser hvor vi kan gi slipp og hvile.

Yin Yoga er en rolig yogaform der man holder stillingene i 2-5 minutter. Stillingene skal gi en myk strekk til kroppens bindevev, og løse opp i fysiske og emosjonelle spenninger.
Yin yoga passer for deg som kjenner på stivhet og smerter i kroppen, føler deg mye trøtt, sliten eller stresset / overstimulert. Yin yoga kan ved å løse opp i spenninger og stress føre til økt energi. Yinyoga kan også være nyttig for deg som føler at du har urolig eller for mye energi.

Rolig yoga der vi kombinerer rolige, mykgjørende øvelser for muskler og ledd med lange gode strekk, og pusteteknikker. 60 minutter- med behagelig varme

Yoga for store og små. Vi leker og utforsker yogastillinger, pust og kjenner og opplever hvordan vi kan veksle mellom bevegelse og hvile.
Velkommen!

Merete og Roger fra Kundaliniyoga Bergen kommer og holder Gongbadet denne kvelden. Her ligger du helt avslappet og hviler mens lydvibrasjoner fra gongene får hjelpe og løse opp i blokkeringer og spenninger fysisk, mentalt og emosjonelt. Ved å gi slipp, la pusten flyte og tillate lyd og vibrasjoner å skylle gjennom deg, føres du inn i særlig dyp avspenning, og i denne totalt avslappede tilstanden ligger muligheter for at kroppen kan begynne å balansere seg selv.
Vi innleder med enkel yoga/meditasjon for å åpne for pusten og forberede kropp og sinn for den lange avspenningen.

Gongbad krever ingen forkunnskaper i noe som helst!