Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer også for nybegynnere.

En time med god varme der vi flyter med pusten og lar den ene stillingen gå over i den andre, i en rolig, styrkende og mykgjørende flyt. Noen stillinger holder vi litt i, puster og kjenner på styrken vår. Du blir god og varm. Vi avslutter rolig, og med noen minutters liggende hvile tilslutt

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

5 ukers kurs for dere menn! Vi tar for oss kjernestyrke, sterk rygg og lave skuldre, bein og hofter, balanse. Og siste gang smaker vi på rolig, tøyende strekkende yin yoga.
Du lærer også hvordan du kan jobbe med pusten din i yoga.
Kom igjen, dette blir GØY! Etter kurset vil du ha med deg gode prinsipper for en trygg yogapraksis.

60 minutter variert yoga for styrke, balanse og fleksibilitet
Vi starter og avslutter rolig med fokus på pusten vår. Rommet er godt oppvarmet for en god og varm yogapraksis, så vi får alle de gode effektene av infrarød varme for kroppen (men ikke så varmt som hot yoga)

Rolig yoga der vi kombinerer rolige, mykgjørende øvelser for muskler og ledd med lange gode strekk, og pusteteknikker. 60 minutter- med behagelig varme

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Chakra betyr energihjul på sanskrit, og chakrasystemet kan være senter for energi, men også blokkeringer i energiflyten vår. Når vi beveger kroppen vår jobber vi også med chakraene, bevisst eller ubevisst. Bli med på en liten reise inn i din energi i din kropp, og hva som kan bidra til god energiflyt hos deg, og hjelpe deg å leve i kongruens med deg selv. Workshopen inneholder teori, praksis, pust og meditasjon. Her er plass til dine spørsmål. Og dine refleksjoner og svar.

Workshopen holdes av yogalærer Cecilie Hillesøy, og healer og chakramassør Roger Risholm.

Pris for medlem: 450, ikke medlem: 550.
Vi byr på te/kaffe og litt snacks underveis.

Bindende påmelding.
Spørsmål: cecilie@wearefamily.no

Yoga for store og små. Vi leker og utforsker yogastillinger, pust og kjenner og opplever hvordan vi kan veksle mellom bevegelse og hvile. Denne gangen reiser vi ut på et yogaeventyr sammen
❤️Velkommen!

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme