Jivamukti Yoga er en fysisk praksis med verktøy for større bevissthet – til oss selv, til hverandre og til verden rundt oss.
Dette er en blanding av hatha- og vinyasa basert yoga, med både dynamiske sekvenser og øvelser hvor vi finner ro med dype pust og mentalt fokus.

Denne yogaklassen vil inneholde:

🕉️ AUM & Intensjon
Vi åpner med lyd og vibrasjon – universets høyeste frekvens – etterfulgt av en kort refleksjon og dedikasjon.

🌬️ Pust & Oppvåkning
Observer kroppen slik den er i dag, og aktiver pusten med Ujjayi – diafragmaens rytme.

💃🏼 Bevegelse & Flyt
Jivamuktis solhilsener – en leken, kraftfull og flytende praksis.

⚔️ Krigersekvens & Balanse
Dynamiske stående stillinger, balanser og overganger som utfordrer styrke, fokus og stabilitet.

🌉 Bakoverbøyninger & Åpninger
Vi åpner hjerte og bryst gjennom bro og ryggforlengelser, før vi lander i dypere foroverbøyninger og twist.

🪶 Inversjoner & Stillhet
Skulderstående og barnet/hodestående gir energi og ro til nervesystemet, før vi skal lande i meditasjon.

🧘‍♀️ Shavasana & AUM
Vi avslutter i avspenning og stillhet– der kroppen og pusten får hvile og alt integreres.

🙏🏻Passer for deg som har gjort litt yoga tidligere. Og som er nysgjerrig og liker å prøve noe nytt. Øvelsene tilpasser du til din kropp og dagsform.

Malin Ro har praktisert Jivamukti Yoga i over ti år – parallelt med en lang karriere som profesjonell danser og danselærer. I 2022 fordypet hun seg videre gjennom yogautdanning, og reisen har ledet henne inn i kjernen av det viktigste: ro, pust og tilstedeværelse.
Timene hennes preges av styrke, lekenhet og fri flyt – med pulserende og oppløftende musikk som inviterer til bevegelse fra hjertet.