Mandag, 20 oktober
18:00
Linda A
Hot yoga 65
Hot yoga 65
20 oktober 2025 •
18:00 - 19:05
Linda A Høiesen
Linda heter jeg, og kanskje har du møtt meg på hot yoga matten allerede. Jeg har undervist yoga siden 2016, men min fascinasjon for denne fine praksisen startet i 2004. Jeg ble raskt hekta, og siden har det ballet på seg med utdannelser i Hot yoga og Yin yoga fra Thailand og Spania.
Etter 5 år med et eget, lite studio i Åsane fikk livet mitt en brutal vending, min eldste sønn ble alvorlig syk. Jeg fikk erfare at kunsten å finne ro og styrke gjennom meditasjon, pust og øvelser kan gjøre en betydelig forskjell gjennom livets opp- og nedturer.
Mine vonde erfaringer fikk meg til å søke flere svar innen holistisk helse, derfor tok jeg i 23/24 en naturmedisinsk grunnutdannelse.
Det naturmedisinske perspektivet ga meg mang en a-ha opplevelse, dette føles på alle måter så logisk og riktig når en tenker på hvordan et (helt) menneske fungerer og hvordan ting må settes i sammenheng.
Yoga i seg selv kan være medisin, det er en fantastisk, balanserende praksis som det er en glede og et privilegium å få dele med andre. For meg fortsetter veien videre med studier innen holistisk helse (biopati), og underveis gleder jeg meg til å treffe både nye og kjente yogier på matten i studio ❤️🙏🏼
Beskrivelse
60 minutter med et utdrag av øvelser fra Absolute Hot Serie der vi gir hele kroppen oppmerksomhet. Vi har fokus på pust og kombinerer stående og sittende/liggende øvelser for styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Den gode varmen øker smidigheten og har en rensende og helende effekt på kroppen. Serien avsluttes med myke avspenningsøvelser og guidet savasana. Gjør underverker for både kropp og sinn.
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
19:30
Cecilie
Lun yin yoga & lydbad
Lun yin yoga & lydbad
20 oktober 2025 •
19:30 - 20:50
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Denne kvelden avsluttes yin yoga med 20 min lydbad i sawasana/ liggende hvile.
Finne en god hvilestilling og la kroppen din ta imot lydvibrasjoner mens du hviler.🙏🏻
Yin yoga delen blir litt annerledes enn vanlig. Med mindre fokus og veiledning på stillinger og mer fokus på hva du opplever på innsiden gjennom timen. Du kan oppleve det som en pause fra alt «der ute», en stille stund med deg selv der du har tid og ro til å bearbeide inntrykk, la kroppen « rydde» mens nervesystemet er i «rest & digest» med vagusnerven aktiv.
Som alltid tilpasser du til din kropp og dagsform.
YIN YOGA
er rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt!
80 minutter- med behagelig varme
Finne en god hvilestilling og la kroppen din ta imot lydvibrasjoner mens du hviler.🙏🏻
Yin yoga delen blir litt annerledes enn vanlig. Med mindre fokus og veiledning på stillinger og mer fokus på hva du opplever på innsiden gjennom timen. Du kan oppleve det som en pause fra alt «der ute», en stille stund med deg selv der du har tid og ro til å bearbeide inntrykk, la kroppen « rydde» mens nervesystemet er i «rest & digest» med vagusnerven aktiv.
Som alltid tilpasser du til din kropp og dagsform.
YIN YOGA
er rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt!
80 minutter- med behagelig varme
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 21 oktober
17:30
Cecilie
Yoga for sirkulasjon og mykhet
Yoga for sirkulasjon og mykhet
21 oktober 2025 •
17:30 - 18:30
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Bli med på "pawanmukhtasana": En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode, dype strekk, og en god, nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Irene
Hot Yoga 70
Hot Yoga 70
21 oktober 2025 •
19:30 - 20:30
Irene Laukli
Beskrivelse
70 minutter med et utdrag av øvelser fra Absolute Hot Serien, der vi gir hele kroppen oppmerksomhet. Vi har fokus på pust og kombinerer stående og sittende/liggende øvelser for styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Den gode varmen øker smidigheten og har en rensende og helende effekt på kroppen. Serien avsluttes med myke avspenningsøvelser. En herlig yogapraksis i høstmørket!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 22 oktober
10:30
Linda A
Rolig formiddagsyoga
Rolig formiddagsyoga
22 oktober 2025 •
10:30 - 11:30
Linda A Høiesen
Linda heter jeg, og kanskje har du møtt meg på hot yoga matten allerede. Jeg har undervist yoga siden 2016, men min fascinasjon for denne fine praksisen startet i 2004. Jeg ble raskt hekta, og siden har det ballet på seg med utdannelser i Hot yoga og Yin yoga fra Thailand og Spania.
Etter 5 år med et eget, lite studio i Åsane fikk livet mitt en brutal vending, min eldste sønn ble alvorlig syk. Jeg fikk erfare at kunsten å finne ro og styrke gjennom meditasjon, pust og øvelser kan gjøre en betydelig forskjell gjennom livets opp- og nedturer.
Mine vonde erfaringer fikk meg til å søke flere svar innen holistisk helse, derfor tok jeg i 23/24 en naturmedisinsk grunnutdannelse.
Det naturmedisinske perspektivet ga meg mang en a-ha opplevelse, dette føles på alle måter så logisk og riktig når en tenker på hvordan et (helt) menneske fungerer og hvordan ting må settes i sammenheng.
Yoga i seg selv kan være medisin, det er en fantastisk, balanserende praksis som det er en glede og et privilegium å få dele med andre. For meg fortsetter veien videre med studier innen holistisk helse (biopati), og underveis gleder jeg meg til å treffe både nye og kjente yogier på matten i studio ❤️🙏🏼
Beskrivelse
60 minutter rolig yoga for hele kroppen med Yin inspirerte øvelser ispedd noe lett styrke. En «lunchtime» der du kan lade opp og komme tilbake til dagen med fornyet energi og klarhet. Passer alle nivåer, også nybegynner. Lun varme gjør godt for blodsirkulasjon og kan lindre muskelsmerter.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Linda
Styrke og Yin
Styrke og Yin
22 oktober 2025 •
18:00 - 19:00
Linda Rikstad
Beskrivelse
Klassen er en todelt klasse; første del blir det fullt fokus på kjernestyrkeøvelser. Ingen forkunnskaper er nødvendige, det blir ingen teknisk vanskelige øvelser. Andre del av klassen skifter vi fokus fra styrke til avslapping med dype, lange strekk der kroppen mykes opp og pulsen går ned. Vi jobber dypt i muskler, bindevev og ledd. En fantastisk kombinasjon for hele kroppen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Merete
Hot yoga 90
Hot yoga 90
22 oktober 2025 •
19:30 - 21:00
Merete Raknes
Beskrivelse
90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 23 oktober
17:00
Christine
Yoga styrke
Yoga styrke
23 oktober 2025 •
17:00 - 18:00
Christine Drage
I tillegg til å undervise i Qi-Gong og mindfulness og holde noen beintøffe yoga styrke timer er Christine ekstremt åpen og ærlig, og en foregangskvinne for åpenhet rundt psykisk helse.
Christine har tilegnet seg kraftfulle verktøy gjennom sin egen prosess der hun har gått fra å være usikker og forvirret til å være sterk og rolig, mesteparten av tiden. For dette er en evig jobb, der vi blir sterkere for hver gang vi tør å gå inn i oss selv og kjenne etter der det gjør vondt. Det krever mot. Og dette motet har Christine i massevis. Så mye at hun skriver bøker om det.
Hennes to første bøker er allerede lansert. Og vi har en følelse av at det kommer flere. For Christine elsker å skrive, og det er god terapi.
Christine er også mindfulness lærer, og det merker nok dere som har deltatt på hennes meditasjonstimer.
Nå holder også Christine fullmånesirkler en gang i måneden.
Beskrivelse
Yoga for deg som ønsker å bli litt mer fleksibel, myk, og sterk. Du lærer enkle teknikker for å roe ned kropp og hode, samtidig som vi jobber med tyngre øvelser for basis styrke. Timen passer for alle, men er en av de tyngre timene hvor du får skikkelig kontakt med muskulaturen. Vi repeterer endel på styrke timen, slik at vi får flyt og forbedret oss for hver gang. Kom som du er! Kan være lurt å ta med håndkle og drikkeflaske. Her tar vi ikke oss selv så høytidelig. Velkommen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:15
Christine
Varm Yin og Meditasjon
Varm Yin og Meditasjon
23 oktober 2025 •
18:15 - 19:30
Christine Drage
I tillegg til å undervise i Qi-Gong og mindfulness og holde noen beintøffe yoga styrke timer er Christine ekstremt åpen og ærlig, og en foregangskvinne for åpenhet rundt psykisk helse.
Christine har tilegnet seg kraftfulle verktøy gjennom sin egen prosess der hun har gått fra å være usikker og forvirret til å være sterk og rolig, mesteparten av tiden. For dette er en evig jobb, der vi blir sterkere for hver gang vi tør å gå inn i oss selv og kjenne etter der det gjør vondt. Det krever mot. Og dette motet har Christine i massevis. Så mye at hun skriver bøker om det.
Hennes to første bøker er allerede lansert. Og vi har en følelse av at det kommer flere. For Christine elsker å skrive, og det er god terapi.
Christine er også mindfulness lærer, og det merker nok dere som har deltatt på hennes meditasjonstimer.
Nå holder også Christine fullmånesirkler en gang i måneden.
Beskrivelse
Velkommen til en 75-minutters Mindfulness time, med elementer fra Qi Gong, Yin Yoga og en lang guidet meditasjon i deilig varme.
Den perfekte timen i høstmørket og kulden, hvor vi kombinerer meditasjon med bevegelse og healende pusteteknikker. Timen gjør deg avslappet, smidig og rustet til å håndtere mørketiden. Du bruker hele kroppen, bevegelsene er rolige og repeterende, styrkene og milde.
Timene passer også for nybegynnere.
Den perfekte timen i høstmørket og kulden, hvor vi kombinerer meditasjon med bevegelse og healende pusteteknikker. Timen gjør deg avslappet, smidig og rustet til å håndtere mørketiden. Du bruker hele kroppen, bevegelsene er rolige og repeterende, styrkene og milde.
Timene passer også for nybegynnere.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 24 oktober
13:00
Heidi
Yoga med Psykiatrialliansen Venteliste
Yoga med Psykiatrialliansen Venteliste
24 oktober 2025 •
13:00 - 14:30
Heidi Folkeseth
Beskrivelse
Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 25 oktober
10:30
Cecilie
JIVAMUKTI YOGA – 90 min med gjestelærer Malin Ro
JIVAMUKTI YOGA – 90 min med gjestelærer Malin Ro
25 oktober 2025 •
10:30 - 12:00
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Jivamukti Yoga er en fysisk praksis med verktøy for større bevissthet – til oss selv, til hverandre og til verden rundt oss.
Dette er en blanding av hatha- og vinyasa basert yoga, med både dynamiske sekvenser og øvelser hvor vi finner ro med dype pust og mentalt fokus.
Denne yogaklassen vil inneholde:
🕉️ AUM & Intensjon
Vi åpner med lyd og vibrasjon – universets høyeste frekvens – etterfulgt av en kort refleksjon og dedikasjon.
🌬️ Pust & Oppvåkning
Observer kroppen slik den er i dag, og aktiver pusten med Ujjayi – diafragmaens rytme.
💃🏼 Bevegelse & Flyt
Jivamuktis solhilsener – en leken, kraftfull og flytende praksis.
⚔️ Krigersekvens & Balanse
Dynamiske stående stillinger, balanser og overganger som utfordrer styrke, fokus og stabilitet.
🌉 Bakoverbøyninger & Åpninger
Vi åpner hjerte og bryst gjennom bro og ryggforlengelser, før vi lander i dypere foroverbøyninger og twist.
🪶 Inversjoner & Stillhet
Skulderstående og barnet/hodestående gir energi og ro til nervesystemet, før vi skal lande i meditasjon.
🧘♀️ Shavasana & AUM
Vi avslutter i avspenning og stillhet– der kroppen og pusten får hvile og alt integreres.
🙏🏻Passer for deg som har gjort litt yoga tidligere. Og som er nysgjerrig og liker å prøve noe nytt. Øvelsene tilpasser du til din kropp og dagsform.
Malin Ro har praktisert Jivamukti Yoga i over ti år – parallelt med en lang karriere som profesjonell danser og danselærer. I 2022 fordypet hun seg videre gjennom yogautdanning, og reisen har ledet henne inn i kjernen av det viktigste: ro, pust og tilstedeværelse.
Timene hennes preges av styrke, lekenhet og fri flyt – med pulserende og oppløftende musikk som inviterer til bevegelse fra hjertet.
Dette er en blanding av hatha- og vinyasa basert yoga, med både dynamiske sekvenser og øvelser hvor vi finner ro med dype pust og mentalt fokus.
Denne yogaklassen vil inneholde:
🕉️ AUM & Intensjon
Vi åpner med lyd og vibrasjon – universets høyeste frekvens – etterfulgt av en kort refleksjon og dedikasjon.
🌬️ Pust & Oppvåkning
Observer kroppen slik den er i dag, og aktiver pusten med Ujjayi – diafragmaens rytme.
💃🏼 Bevegelse & Flyt
Jivamuktis solhilsener – en leken, kraftfull og flytende praksis.
⚔️ Krigersekvens & Balanse
Dynamiske stående stillinger, balanser og overganger som utfordrer styrke, fokus og stabilitet.
🌉 Bakoverbøyninger & Åpninger
Vi åpner hjerte og bryst gjennom bro og ryggforlengelser, før vi lander i dypere foroverbøyninger og twist.
🪶 Inversjoner & Stillhet
Skulderstående og barnet/hodestående gir energi og ro til nervesystemet, før vi skal lande i meditasjon.
🧘♀️ Shavasana & AUM
Vi avslutter i avspenning og stillhet– der kroppen og pusten får hvile og alt integreres.
🙏🏻Passer for deg som har gjort litt yoga tidligere. Og som er nysgjerrig og liker å prøve noe nytt. Øvelsene tilpasser du til din kropp og dagsform.
Malin Ro har praktisert Jivamukti Yoga i over ti år – parallelt med en lang karriere som profesjonell danser og danselærer. I 2022 fordypet hun seg videre gjennom yogautdanning, og reisen har ledet henne inn i kjernen av det viktigste: ro, pust og tilstedeværelse.
Timene hennes preges av styrke, lekenhet og fri flyt – med pulserende og oppløftende musikk som inviterer til bevegelse fra hjertet.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 26 oktober
19:30
Irene
Yin yoga 75
Yin yoga 75
26 oktober 2025 •
19:30 - 20:45
Irene Laukli
Beskrivelse
Description
En rolig yogaklasse der vi har fokus på å strekke og åpne kroppen. I yin yoga jobber vi med kroppens bindevev, vi beveger oss mykt gjennom øvelser og strekk som vi holder i 3-5 minutter. Dette bidrar til at bindevevet holdes bevegelig og mykt og at vi ikke tørker ut og blir stive. Strekkene kombineres med øvelser for sirkulasjon i ledd og energiflyt i kroppen. En deilig kombinasjon som kan hjelpe deg å føle deg næret, jordet og mer tilstede i kroppen.
En rolig yogaklasse der vi har fokus på å strekke og åpne kroppen. I yin yoga jobber vi med kroppens bindevev, vi beveger oss mykt gjennom øvelser og strekk som vi holder i 3-5 minutter. Dette bidrar til at bindevevet holdes bevegelig og mykt og at vi ikke tørker ut og blir stive. Strekkene kombineres med øvelser for sirkulasjon i ledd og energiflyt i kroppen. En deilig kombinasjon som kan hjelpe deg å føle deg næret, jordet og mer tilstede i kroppen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen