❤️ETT STARKT IMMUNFÖRSVAR❤️

En stund för dig som vill stärka dig inifrån och ut med hjälp av mjuk Kundaliniyoga.

Yogan börjar med att du får landa på mattan med hjälp av det långa djupa andetag och därefter leds du in i skön yoga och meditation som stärker immunförsvaret. Ett pass som stimulerar matsmältningen och ger ny styrka, såväl fysiskt som mentalt. Efter yogan finns tid för te och samtal.

Dag: Tisdag 3/1
Tid: 18.30-19:30
Ledare: Ina Nyberg Gruffman
Investering: 195 kr.
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Nivå: Inga förkunskaper krävs

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

Anmälan är bindande och du kan vid förhinder ge temaklassen till en vän.

Välkommen till oss!

En present till dig eller någon du håller kär, innehållande välbehövlig återhämtning och vila. För dig som vill landa mjukt, fylla på och balansera kropp, sinne och själ.

Passet börjar med att du får landa i din kropp, genom det långa djupa andetaget. Därefter skön och uppmjukande yinyoga till levande musik. Erik Fremred spelar gitarr och sjunger mjukt för att förstärka yogans effekt. Efter passet bäddar du ned dig och tar emot Gongens läkande kraft under ca 30 min. Vilan avslutas med meditation. Den som önskar är välkommen att stanna på en kopp te efter passet.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få effektiv återhämtning.

Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.

Meditation hjälper dig att lära känna dig själv bättre, ökar mentalt fokus och kan vara en hjälp att finna roten till ev. stress.

Du behöver:
Sköna kläder
En varm tröja och sockor om du är frusen

Nivå:
Inga förkunskaper krävs.

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36 i Norrköping

Anmälan:
Klicka på profil här på Insta eller följ länk under ”Boka pass” på vår hemsida www.yogaandrum.se

Dag och tid:
Onsdag 4/1 kl. 17-19

Ledare:
Hanna Fremred

Musiker:
Erik Fremred

Kostnad:
350 kr.

Betalning:
Kort via vårt bokningssystem Momoyoga eller Wellnet

Fråga Hanna:
073-744 90 69
hanna@yogaandrum.se

Välkommen till oss!

Andas, kom i kontakt och skapa riktning inför ditt 2023!

Ett dagsretreat för dig som vill skapa riktning för 2023 med hjälp av yoga, yoga nidra, sankalpa meditation, skrivande och reflektion. Ett sätt att landa i hur du ska fokusera din energi kommande år.

Dagen ger:
Andning
Yoga
Genomgång av Sankalpa
Yoga Nidra
Väggledd meditation
Skrivövningar
Lunch & fika (smälta maten med promenad eller Gongvila)

Dag: Lördag 7/1
Tid: 09:00 - 17:00
Ledare: Johan Melin & Hanna Fremred (läs mer www.yogaandrum.se)
Investering: 1495 kr.
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Nivå: Inga förkunskaper krävs

Du behöver:
Penna och något att skriva på
Vattenflaska
Sköna kläder

Anmälan är bindande och du kan vid förhinder ge dagsretreat till en vän.

Välkommen till oss!