För dig som vill släppa på stress och spänning, fysiskt som mentalt och varva ned inför kvällen.

Du får:
Långa djupa andetag
Ett kort Kundaliniyogapass där du får skaka ut stress
Stilla vila till Gong i 45 min.
En kort stunds meditation efter vilan

För vem?
Dig som har behov av vila och återhämtning.

Ledare:
Ina Nyberg Gruffman

Dag och tid:
Tisdag 14/5 kl. 18:00-19:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Passet ingår i erbjudande för Försommaryoga maj-juni ”Lilla andrummet” och ”Stora andrummet”

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är ett Gongbad?
Ett Gongbad är en ljudterapiform som används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

För dig som vill släppa stress, och skapa balans genom kravlös yoga.

Du får:
Yoga för ett stressat system.
Möjlighet att anpassa efter din kropp.
Ett mindre sammanhang, max 12 deltagare.
Självmassage.
Sittande och stående positioner.
Rörelse till musik.
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt).

För vem?
Dig som upplever spänning och stress, och önskar lugna kropp och sinne.
Inga förkunskaper krävs.

Ledare:
Hanna Fremred @yogaandrum

Dag och tid:
Onsdag 15/5 kl. 15:00-16:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ” Försommaryoga - Ett tillfälle”

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Genom Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller gå via www.yogaandrum.se

Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se

Vad är Yoga vid stress?
Yoga vid stress bygger på en beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner och medveten närvaro.

Välkommen till oss!