Enstaka pass: Varannan Vila - Yin & Gong
6 maj 2026 •
14:45 - 16:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill slappna av på djupet, minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning. Återhämtning som leder till närvaro, fokus och ny energi.
Du får:
● Guidning in i närvaro tillsammans med långa djupa andetag
● Vilsamma yinpositioner som mjukar upp kropp och sinne
● Guidad avslappning med beröring (frivilligt)
● Vila till Gong
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kropp och sinne
● Dig som vill släppa på spänning och stress
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare med vidareutbildning i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Onsdagar ojämna veckor kl. 14:45-16:00
(Passet ges även under vecka 15 då det är skollov)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Beskrivning av yogaformer som ingår i passet:
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Gong:
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
