In deze rustgevende yogales staat het herstel van het zenuwstelsel centraal. We werken voornamelijk met de subtiele, evidence-based ontspanningsmethode van Van Dixhoorn, waarin zachte aandacht, rustige bewegingen en bewust ademen samenkomen. Deze methode helpt je spanning op een diep niveau te herkennen én los te laten – vaak zonder dat je daar actief iets voor hoeft te doen.

Door het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel – het deel van ons autonome zenuwstelsel dat zorgt voor herstel en rust – ontstaat er meer ruimte, ademvrijheid en mentale helderheid. Je komt dichter bij je natuurlijke staat van zijn, je komt meer in balans. Het effect is vergelijkbaar met dat van Yoga Nidra: diep ontspannend en herstellend.

Deze les is zeer geschikt voor wie stressklachten, overbelasting of innerlijke onrust ervaart, maar ook voor iedereen die preventief wil werken aan ontspanning, zelfregulatie en het vergroten van veerkracht van binnenuit.

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.