Yoga voor diepe ontspanning; Thuiskomen in je lichaam en je zenuwstelsel tot rust brengen.

In deze rustgevende yogales staat het herstel van je zenuwstelsel centraal.
We werken met de ontspannings- en ademhalingsmethodiek van Van Dixhoorn,  inzichten uit de polyvagaaltheorie en meer. Met zachte aandacht, rustige bewegingen en bewuste ademhaling leer je spanning op een dieper niveau herkennen en loslaten.
We gebruiken eenvoudige, lichaamsgerichte oefeningen zoals subtiele aanraking en vloeiende bewegingen die je helpen om uit je hoofd te komen en meer in je lichaam te zakken, naar het hier en nu.
 

De les nodigt je eerst uit tot mindful bewegen. Door te vertragen wordt yoga een vorm van meditatie: het brengt je in het moment en helpt je uit de ‘aan-stand’ (vecht- of vluchtmodus) te stappen en te zakken in de ontspanningsmodus, waarin herstel kan plaatsvinden.
Vanuit daar glijd je vanzelf over in een liggende fase van diepe ontspanning, waarin kleine, subtiele bewegingen je helpen om nog dieper los te laten.
Deze les is geschikt voor iedereen die stress, overbelasting of onrust ervaart, maar ook voor wie preventief wil werken aan ontspanning, balans en veerkracht.
Je bent uitgenodigd om te komen vertragen, tot rust te komen en ruimte te creëren voor herstel.

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.