Twee tegenpolen die elkaar juist nodig hebben om balans te ervaren.
Bewegen en stilstaan.
In deze Yin Yang les of eigenlijk Yang Yin, beginnen we met bewegen. Met een zachte flow om uit je hoofd en in je lichaam te komen. We laten de adem steeds meer samensmelten met de beweging en voelen wat er in het lichaam gebeurt.
Vanuit daar vertragen we langzaam. We bewegen steeds minder en worden steeds stiller. De houdingen houden we langer vast en krijgen zo de ruimte om dieper te voelen en te ervaren wat het lichaam nodig heeft.
We bewegen van spanning naar ontspanning. Van actief naar passief.
Van doen naar zijn.
Zo ontstaat er ruimte om niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd tot rust te laten komen. Een moment om te voelen, los te laten en de dag steeds zachter af te sluiten.

Deze Pilates les volgens de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates en richt zich op gecontroleerde, precieze bewegingen die lichaam en geest verbinden. De les bestaat uit een vaste reeks oefeningen waarbij ademhaling, concentratie, centrering (core), controle en vloeiende beweging centraal staan. Het doel is het versterken van de diepe spieren, verbeteren van houding en flexibiliteit, en het creëren van een sterk, gebalanceerd lichaam.
Het versterken van je centrum: buik, bekken en rug, vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.
Geregeld wordt er met extra materialen gewerkt wat veel feedback geeft over het eigen lichaam.