Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Deze les kun je zo licht of zwaar maken als bij jou lichaam past. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. 
Deze yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.
Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.
Een stoelyogales bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen maar ook verschillende rek- en strekbewegingen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie.

Start het nieuwe jaar met deze workshop Vitaliteit en schrijf je gratis in.
De workshop is speciaal bedoeld voor vrouwen in de leeftijd tussen de 40 en 65 jaar. Hein en Thomas hebben voor deze doelgroep gekozen omdat vitaliteit in deze levensfase vaak onder druk kan komen te staan. Denk hierbij aan veranderingen in energie, hormonen, leefstijl, verantwoordelijkheden en het volhouden van gezond gedrag.
Veel vrouwen herkennen dat ze wél weten wat goed voor hen is, maar dat het lastig kan zijn om hier ook daadwerkelijk naar te leven.
Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met verschillende oefeningen en werkvormen die niet alleen inzicht geven in wat vitaliteit voor je betekent, maar die ook praktisch ondersteunen bij het vasthouden van vitaal gedrag in het dagelijks leven.
De workshop Vitaliteit is laagdrempelig, interactief en gericht op bewustwording, herkenning en motivatie. 
Deze workshop is ontwikkeld door Hein en Thomas, studenten Toegepaste Psychologie, in het kader van hun praktijkopdracht.