Deze zachte, milde vorm van Hatha Yoga, waarbij ontspanning en ademhaling centraal staan heeft aandacht voor het bewust voelen van je lichaam, versterken van kracht en balans en het vergroten van soepelheid. De les is geschikt voor mensen met blessures, voor senioren en revalidatie, en voor mensen die beginnen met yoga. Er kan gebruik gemaakt worden van een stoel als extra ondersteuning en/of om op plaats te nemen tijdens de oefeningen.

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.